Hva du trenger å vite om sove

Innholdet

• Hvorfor er søvn så viktig for deg?
• Video: du trenger ikke være rik for å spare i fond - men du kan bli det
• 25 tilfeldige fakta om sleep
• 32 løsninger for når du ikke får sove
• Søvnforstyrrelser problemer
• Hvilke sleep stil er sunneste?
• Sleep music delta waves: avslappende musikk til hjelpe deg å sove, dyp søvn, indre fred
• Potensielle bivirkninger av reseptbelagte sleep drugs
• 8 helserisiko av å sove for mye
• Søvn quotes på brainyquote
• Amazon bestselgere: beste madrasser
• Video: alt du trenger å vite om jørgen (nesten)
• Alt om sleep for kids
• Best naturlig søvn hjelpemidler
• Hva er den beste søvn posisjon under svangerskapet?
• Yoga for bedtime
• Tips for å sove bedre | vitaminer mineraler
• Video: game theory: we solved dark souls 3! + dark souls giveaway
• 7 vitenskapelige grunner sleeping naked er virkelig bra for deg

• elementer 16
• kø 0

Det er et faktum at hvis du ikke sover nok vil du ha bedre sjanse til å dø tidligere enn de som har søvnkvalitet daglig. Det er sjokkerende, er det ikke? Men flere typer forskning har vist at det er sant, siden mangel på søvn fører til flere psykiske og fysiske lidelser.

National Sleep Foundation har laget en liste over 25 tilfeldige fakta om søvn. Men vi er ikke begrense denne informasjonen til våre 25 nærmeste venner. Del den med alle du kjenner! Mennesket er det eneste pattedyret som frivillig forsinker søvn. Jo høyere høyde, jo større søvn avbrudd.

Det er oh, jeg vet ikke, tre i freaking morgen, og jeg ligger i sengen og stirrer i taket og ønsker å gråte med frustrasjon. Jeg prøver å holde håpefull om min evne til å fange et par timer med shuteye før jobb neste morgen, men jeg har vært opp til seks om formiddagen

Oppdag alt du trenger å vite om søvnforstyrrelser problemer, finne artikler fra våre eksperter og få den hjelpen du trenger med National Sleep Foundation.

Oppdag de beste sovestillinger for kroppen din pluss en du kanskje ønsker å unngå.

Sleep Music Delta Waves: Avslappende musikk til hjelpe deg å sove, dyp søvn, indre fred og autogen trening. Avslappende Sounds for avslapning meditasjon, Tai Chi og Reiki.

Credit: Fotolia Hvis du noen gang vurdert å sove piller, kan du bekymret for hvordan du vil føle deg neste dag, om du vil bli hekta, og hvilke andre effekter medisiner kan ha på deg. Når det brukes riktig, reseptbelagte sove medisiner er trygge og effektive, og kan hjelpe deg å komme gjennom en oppdatering av søvnløshet eller urolig sover.

Det er litt vanskelig å tro det er noe slikt som sover for mye, siden så mange av oss føler at det er en kamp for å selv få knapt nok. Men det er sant: Du kan overdrive det på søvn.

Søvn Sitater fra BrainyQuote, en omfattende samling av sitater av kjente forfattere, kjendiser og newsmakers.

Oppdag de beste Madrasser i beste selgere. Finn de 100 mest populære varene i Amazon Kjøkken beste selgere.

Å få nok søvn kan være et problem for barn i alle aldre. Les denne artikkelen for å lære tips om leggetid tidsplaner og rutiner for barnet ditt.

Best naturlig søvn mål slik som oljer, te og lyd maskiner.

Sove på din side er best når du er gravid. Spesielt kan sove på din venstre side nytte babyen din ved å forbedre blodsirkulasjonen - og derfor næringsstoffer - til morkaken. Det hjelper også nyrene effektivt fjerne avfallsstoffer og væske fra kroppen din, noe som igjen reduserer hevelse i ankler, føtter og hender.

Trenger hjelp sove? Gjør yoga øvelser før sengetid kan være akkurat det du trenger

Del Spre ordet til venner og familie ved å dele denne artikkel. Av Dr. Mercola God søvn er en av hjørnesteinene i helse, uten noe som optimal helse vil forbli unnvikende. Nedsatt søvn kan øke risikoen for en rekke sykdommer og lidelser, inkludert: Hjertesykdom Magesår Mood lidelser som depresjon Kreft Mange faktorer kan bidra til dårlig søvn, inkludert vitamin og mineral mangler.

For så lenge jeg kan huske, har jeg forgone tradisjonelle pyjamas for pyjamas den gode Gud ga meg - huden min. Mye til forferdelse av mine romkamerater, sover jeg helt naken. Jeg har aldri funnet denne rare eller utenom det vanlige.