Hvordan å drikke mer vann

Visste du at amerikanske folk drikker ca 40% mer vann enn 15 år siden? Det er en positiv statistikk viser at folk vet hvor viktig å være hydratiserte. Og i stedet for å drikke brus, de slår sakte til den gode gamle vannet.

Men hvor mye vann vi drikke daglig? En gjennomsnittlig person bruker ca 2,5 briller som er langt mindre enn den anbefalte 8 glass vannet. Det betyr at de fleste av oss fortsatt foretrekker å drikke forskjellige drikker i stedet for rent vann.

Etter min mening, er den beste måten å være hydrert å konsumere ferskvann. Det er såkalte sunne drikker på hyllene i butikkene, men alle av dem holder noen uønskede komponenter, for eksempel kunstige smaker eller sukker som er sikkert ikke sunt i det hele tatt.

Å drikke nok vann hver dag er avgjørende for god helse. Dehydrering er en av de viktigste årsakene til mange fysisk og selv psykiske problemer.

Følgende Infographic viser hva det gjør med kroppen.

Don`t du drikker nok vann? Følg disse tipsene

Å fortelle sannheten, jeg bruker ikke å bry seg om å drikke nok vann i det siste. Men siden jeg endret min livsstil jeg ta hensyn til hvor mye jeg drikker hver dag.

Jeg tar på noen vaner som hjelper meg å oppnå åtte glass eller mer inntak daglig. Se videoen under for å finne ut hva jeg gjør. Det viktigste er å ha det nær deg uansett hva du gjør og hvor du går.

Andre måter å drikke mer vann

• Legg litt smak, men selvfølgelig ikke kunstig seg. Klem en sitron, lime eller appelsin, og legge til vann. En sunn drikke er klar.
• Sett telefonen til å minne deg eller installerer en app. Du kan finne noen nyttige programmer her.
• Har vann-rik frukt og grønnsaker. For eksempel, melon og agurk.
  De støtter også daglige vitamin og mineral inntak.
• Gjør det til en vane å drikke før og under måltidene. At selv bidrar til å konsumere mindre mat, så det støtter vekttap.
• Hvilke typer mat du spiser kan også bidra til å drikke mer. For eksempel, vil krydret mat få deg tørst, og de selv øke stoffskiftet.
• Få en infuser flaske, slik at du kan lage sunne drikker fra ulike grønnsaker og frukt.

Her er noen som oser vann oppskrifter.

Har du ikke en Infuser Water Bottle ennå? - Get One nå

Grapefrukt rosmarin infundert vann

Berry, Peach og kokos

FullyRaw Frukt-tilført Vitamin Water

Vannmelon Infused Vann til Working Out

Vann brygge Oppskrifter

DIY Frukt infundert vann

Strawberry Infused Vitamin Water

Detox `Spa` Water

DIY Detox: lage din egen Aloe Water

Konklusjon

Som du ser å drikke mer vann er i ferd med å ta opp vaner. Det avhenger av deg hvis du fortsetter å leve livet ditt dehydrert eller gjøre noen endringer i livsstilen din. Vi kan leve uten mat i flere uker, men uten vann, bare for noen få dager. At viser hvor viktig det er.

Likte du det? Del med vennene dine.