10 Fordeler av å drikke rent vann på tom mage om morgenen

10 fordeler av å drikke rent vann på tom mage om morgenen

Vann er livets eliksir. Så hvordan kommer mange av oss don`t drikke på langt nær nok av det?

Spør dine venner hvor mange glass vann de drikker hver dag, og det `sannsynlig at de` ll sier de får det meste av sitt vann fra mat. Kanskje du `re det samme. Mange av oss er!

Men fordi kroppen vår består hovedsakelig av vann (våre muskler er 90% vann, mens vårt blod er 83%), betyr det at vi må holde fôring det vann hver dag. Hvis vi don`t, vi `ll begynner å føle seg svak og icky.

Mens det `fullt mulig å få en anstendig mengde vann fra mat (agurk er som 90% vann eller noe sprøtt!), It` s mye bedre å også drikke minst 4-5 glass vann hver dag, også.

Men vet du hva som kommer med enda flere helsefordeler? Drikke rent vann på tom mage. Her er hvorfor:

Det eliminerer giftstoffer fra kroppen

En av grunnene til at vi noen ganger våkner opp og føler litt mer oversikt enn vanlig er fordi systemet vårt er overfylte med giftstoffer.

Giftstoffer er i utgangspunktet ekle molekyler som kommer inn i kroppen vår fra ulike kilder, inkludert forurensning. Når du er inne kroppen vår, de går inn blodet vårt og la oss trøtt og sliten.

`Ve hørt om hjerne tåke, ikke sant? `S forårsaket av for mange giftstoffer i systemet ditt.

Drikker et glass vann en gang om morgenen spyler disse pesky toksiner ut av systemet ditt, slik at du føler revitalisert og frisk.

Vann renser kolon

Dersom man ikke får nok vann, kan kolon bli igjen urent.

Men du allerede visste det, ikke sant?

Du gjorde ikke? Åh. Høres ekkelt, ikke sant?

I tillegg til å høres ekkelt, finner et urent kolon det vanskelig å absorbere viktige næringsstoffer. Så mens du kan fôre kroppen de riktige tingene, hvis du `re ikke drikker nok vann,` re sannsynligvis ikke høster så mange helsemessige fordeler som du kan være.

It `s bra for huden din

Uten nok vann, huden din akkurat vant `ser så stor som den kunne gjøre. For så mye kollagen som mulig (som fremmer hudens elastisitet), trenger du mer H2O.

Vi bryr oss om huden vår. Derfor er det fornuftig å legge vann til morgenrutinen.

Utgivelser Avfall bygget opp i løpet Sleep

Søvn er viktig, fordi det er under søvn når kroppen reparerer celler og renser seg selv. It`s ess!

Problemet er at det isn `t alltid best på å eliminere rot (avfall) etterpå. Den trenger DIN hjelp.

Og du kan enkelt bidra ved å drikke et glass vann om morgenen, da dette vil pent eliminere alt avfall som har bygget opp i kroppen din over natten. Jippi!

Det kan hjelpe deg ned i vekt

Vi `ve alle fikk en venn (eller noen få venner!) Som prøver å gå ned i vekt. Dessverre er det alltid en eller to venner som insisterer på å miste vekt på den harde måten.

Og fordi miste vekt er så vanskelig, gir de opp.

Saken er, å miste vekt kan være så enkelt som å lage noen små justeringer i kosthold og livsstil. Og drikker et glass vann på tom mage om morgenen er en av dem.

Vann hjelper deg å miste vekt ved å akselerere stoffskiftet slik at det `klar for dagen fremover.

Vann øker appetitten

Masse folk hoppe over frokosten. Hvorfor? Det er et par grunner. Vanligvis kan en person hoppe over frokosten fordi de aldri har nok tid, eller de bare don`t føle sulten om morgenen.

Frokost, skjønt, er uten tvil den viktigste måltid på dagen. Det setter den rette tonen, og laster deg med alle typer av essensielle næringsstoffer som bygger energi rett opp.

For å få mer sulten og derfor klar for frokost, drikkevann første hjelper. Prøv det. Drikk et glass før noe annet, og du `ll snart merke appetitten vokser.

Hvorfor er det sånn? Vel, fordi mange av oss får vårt vann fra mat råvarer, kroppen din er opplært til å tenke at det å motta vann betyr det `mottar næringen. Så det forbereder seg ved å få sulten!

Det kan forebygge hodepine

Hodepine er ganske vanlig, og de kan være forårsaket av en rekke ting. Det overskytende oppbygging av giftstoffer er en grunn for en morgen hodepine, som er dehydrering. Den gode nyheten er at vannet lett kan løse begge disse årsakene.

Drikkevann så snart du våkner opp om morgenen kan forhindre dehydrering, og det frigjør også giftstoffer fra kroppen din (som nevnt tidligere).

Vann Gets tarmer flytting

Video: Fordeler med å drikke vann på tom mage

Visste du at dehydrering er den viktigste årsaken til forstoppelse? Det er sikkert. Hvilket betyr at det å drikke et glass vann om morgenen kan regulere tarm aktivitet - som er aways en fantastisk måte å starte dagen!

Vann kan forhindre dårlig ånde

Dårlig ånde - eller halitosis som `s også kjent - er en pinlig problem som ingen ønsker å bli plaget med. Og når vi er plaget med det, we`d heller ikke innrømme det.

Faktisk er vi bortfaller ofte inn i fornektelse.

"Nei, jeg kan ikke være den med dårlig ånde. Det må være den jenta ved siden av meg."

Men når alle bevisene peker mot deg, det er på tide å gjøre noe med det.

Tyggegummi eller drikker mye kaffe er bare kortsiktige løsninger. De endrer lukten kommer fra munnen, men de don `t faktisk eliminere dårlig ånde.

Å drikke rent vann på tom mage om morgenen, men gjør. Det kan også redusere muntlige bakterielle infeksjoner, og kanskje også reduserer mengden av tiden du har til å tilbringe hos tannlegen i det lange løp!

Det hydrater Du

Dette er en åpenbar fordel. Kanskje du `re rulle øynene og si "selvsagt! Tut."

Hvis det `s så opplagt, men hvorfor gjør mange av oss å unngå et glass vann om morgenen? I stedet velger vi for en kopp kaffe.

Kaffe vil ikke hydrat deg på samme måte som vann vilje. Heller ikke vil energidrikker brus.

Hydration i morgen med et glass vann er nødvendig fordi det fyller opp kroppen din med riktig mengde H2O er nødvendig for å holde kroppen fungerer på optimalt nivå. Unngå vann, og `re sannsynligvis ikke kommer til å være på ditt beste.

Hold deg glad og frisk!