Guide til sunn spising plan for kvinner

Siden jeg er interessert i sunn mat og trening, min kone spør vanligvis mitt råd knyttet til disse temaene. For noen dager siden spurte hun om det var noen forskjell mellom en sunn spising plan for kvinner og menn.

Først sa jeg, det er det ikke. Som mennesker, alle av oss trenger riktig mengde og type næringsstoffer. Men etter å ha tenkt på det mer, skjønte jeg at det må være forskjeller. Menn og kvinner har forskjellig oppbygging, kroppsfett nivå, etc. for ikke å nevne graviditet og amming.

Jeg søker etter litt informasjon om dette emnet da jeg kom borti en stor dokument laget av womenshealth.gov hvor mange nyttige vita forslag er samlet for kvinner. Det er en utmerket kilde til å vite hva du spiser og hvorfor.

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine.