Rotator cuff kirurgi utvinning

Armen holdes på plass ved skulderleddet med en gruppe av sener og muskler oppkalt rotatorkuff. De rotator cuff musklene hjelpe armen flytte på skulderleddet. Skade eller overbelaste rotatorcuffen kan forårsake en rift i sener, som bare kan repareres med rotator cuff kirurgi. Operasjonen kan gjøres med et åpent innsnitt, eller med små snitt (skulder artroskopi).

Hva du vil oppleve i løpet Rotator Cuff Kirurgi Recovery

Postoperativ

Rotator cuff kirurgi er en ambulerende prosedyre, som betyr en kort 1-2 timers opphold på postoperativ innlegget kirurgi før utslipp. På postoperativ avdeling, vil responsen bli overvåket og smertestillende medikamenter vil bli administrert. Noen er nødt til å kjøre deg hjem og bo sammen med deg for minst én natt.

Hjemme

Det vil ta flere uker å fullt igjen, men en artroskopisk prosedyren gir en raskere rotator cuff kirurgi utvinning tid enn åpen kirurgi gjør.

• I den første uken av utvinning yoursquo-ll oppleve litt ubehag og smerte, og det kan vare i flere uker hvis operasjonen var mer omfattende. Du kan bruke isen for smerte, eller medisiner foreskrevet av legen din. Du kan føle litt ubehag hvis du lå flatt, fordi den trekker på skulderen din. Det doesnrsquo-t påvirke helbredelsesprosessen, men prøve å sove støttet i begynnelsen av utvinning.
• I løpet av noen dager yoursquo-vil være i stand til å fjerne bandasjer og bruke plaster på sårene dine. Når sårene dine stoppe drenering, kan du dusjer, men vær forsiktig på snitt.
• Itrsquo-s sannsynlig vil legen anbefale å bruke en startsperre eller slynge for en tid under operasjonen utvinning.

Hva Er Rotator Cuff kirurgi utvinning tid?

Full utvinning er ganske omfattende, og kan vare så lenge som seks måneder. Hver pasient er unik, men generelt utvinning tid varierer basert på hvor alvorlig tåre var.

Recovery Fase 1: Passiv Motion

I den passive bevegelse fasen, sener og muskler i rotatorkuff ikke blir brukt- denne fasen av utvinningen kan vare i så mye som 6 uker. Kontrahering av rotator cuff musklene forårsaker spenning, så du bør bare flytte skulderen uten å bruke rotator cuff. Du vil lære å bevege skulderen uten spenning med din terapeut.

Recovery Fase 2: Aktiv Motion

Etter at skulderen har leget noen, vil du være i stand til å sette i gang aktiv bevegelse. Med aktiv bevegelse vil du begynne å bevege armen på egen hånd uten ekstra motstand, så uten å løfte, dytte eller trekke betydelig vekt. Denne fasen av utvinning kan begrense deg til aktiv bevegelse i 12 uker etter operasjonen.

Recovery Fase 3: Styrking

Dine rotator cuff musklene svekkes betydelig fra det punktet av skade på, noe som betyr styrking fasen er svært viktig. Etter at musklene har grodd nok, vil styrke prosessen hjelpe deg gjenoppta normalitet. Du vil få en god treningsøkt fra styrkeøvelser som kan gjøres med lette vekter og motstand band. Din terapeut vil vise deg isoleringsmetoder for å engasjere de riktige musklene.

Recovery Fase 4: Full aktivitet

Full rotator cuff kirurgi utvinning tar ca 4 til 6 måneder, og noen ganger lenger. Denne gangen er variabel på tearrsquo-s alvorlighetsgrad, og din hengivenhet til rehabilitering. Overgang grasiøst gjennom fasene av rehabilitering er nøkkelen, og alle er forskjellige. Du må strengt holde seg til oppgangen protokoll som har blitt foreskrevet av legen din.

Rotator Cuff kirurgi utvinning øvelser

Med en skulderskade, til itrsquo-s viktig fokus på fleksibilitet og styrke i gjenopprettingsprosessen. Med begrenset til noen utvalg av bevegelse, kan selv de enkleste oppgaver forårsake stivhet i skulderen. Dessuten kan ytterligere skade oppstå hvis øvelsene er gjort feil, så itrsquo-s svært viktig å ikke sette noe stress på den helbredende musklene i utvinningen.

1. Doorway Stretch

• Stå i et portrom og åpne armene ut til sidene, varmer opp musklene dine.
• I skulderhøyde eller lavere, holde på døren og lene kroppen fremover til du begynner å føle litt av en strekk.
• Som du lene, sørg for at ryggen er rett, skiftende vekten til tærne. Donrsquo-t over utvide.

2. Side-liggende ekstern rotasjon

• Legg deg ned på god skulder og hvile skadet arm på din side, bøy albuen 90 grader med underarm tvers av midtseksjon.
• Med en lys dumbbell og albuen på din side, forsiktig løft opp mot taket. Stopp når du føler spenning.
• Hold den der i et par sekunder, og ta det ned igjen til utgangspunktet.
• Har tre sett med 10.

3. Høy til lav Rader

• Med en motstand band i skulderhøyde, gå ned på kne på samme side av kroppen din som din skadet skulder, mot bandet.
• Strekk skadet arm ut til å holde bandet og dra mot deg, opprettholde god holdning. Prøv å presse sammen skulderbladene. Donrsquo-t vri.
• Har tre sett med 10.

4. Omvendt Fly

• Hold føttene skulder bredde hverandre, knærne litt bøyd, og rett rygg. Bøy i midjen fremover.
• Holde lette vekter i hendene, rett ut armene og heve dem på siden, ikke fortid skulderhøyde, og ta med armene ned igjen.
• Har tre sett med 10.

5. Gressklipper Pull

• Sikre en motstand band med foten thatrsquo-Koreas motsatt til skadet skulderen og hold bandet i hånden.
• Bøy i midjen og holde knærne løs, holder den andre hånden på hoften.
• Sakte gjør gressklipperen bevegelse ved å rette kroppen og trekke bandet opp og over ribbeina.
• Har tre sett med 10.

Finn den treningsplan som passer deg her.