9 Fantastiske alfalfa fordeler

Det finnes mange strenge krav til helsefordelene forbundet med alfalfa, herunder dens evne til å senke kolesterolnivået, forbedre fordøyelsen, beskytte hjertesykdommer, forebygge kreft, bedre med luftveiene, avgifte kroppen, apparatets immunitet, hastighet helbredelse og redusere betennelse.

alfalfa

Alfalfa er et viktig beite avling i land rundt om i verden, og noen ganger går under navnet lucerne i Europa og andre land. Selv om det opprinnelig ble dyrket i sør-Sentral-Asia, har det nå blitt en globalt anerkjent avling på grunn av sin imponerende næringsinnhold og allsidighet i bruk. Den brukes først og fremst for råmateriale for dyr og husdyr, særlig høyet i dette anlegget. Vitenskapelig kjent som Medicago sativa, dette anlegget forblir en viktig stift avling for mennesker, så vel, primært for alfalfa spirer. Fiberinnholdet og ernæringsmessige profil som tjener dyr er litt annerledes enn den del av anlegget mennesker har en tendens til å spise, men verdien er klar. Med høye nivåer av vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E og en rekke forskjellige proteiner og andre viktige mineraler, og legger disse spirer til salater og smørbrød er en enkel måte å gi deg en næringsrik løft.

Det er noen risiko når det gjelder å alfalfa, nemlig den toksisitet som kan oppstå når spise rå alfalfaspirer, som det kan avbryte aminosyre-balansen i kroppen, selv forårsaker betennelse og lupus-liknende symptomer hos dyr og mennesker. Derfor, alfalfa bør være forberedt på riktig måte og spist i moderation- på samme måte, alfalfa forbruk for storfe og andre dyr som skal overvåkes eller elimineres helt. Som blir sagt, er alfalfa en konsentrert kilde til næringsstoffer som du bør definitivt legge i kostholdet ditt! La oss ta en nærmere titt på noen av de imponerende helsemessige fordeler av alfalfa.

Helsemessige fordeler av Alfalfa

Lavere Kolesterol nivåer: Alfalfa har vist at det har en imponerende mengde av kostfiber, noe som er meget viktig i kampen mot kolesterol. I tillegg til en rekke andre kjemiske forbindelser, som kalles saponiner, kan fiber feste til kolesterol og hindre den fra å låse seg til arterieveggene, og bidrar dermed til balanse “gode” kolesterol nivåer i kroppen. Dette kan hindre oppbygging av plakk, åreforkalkning, hjerteinfarkt og slag.

Video: 6 Maneras Simples Para Desintoxicar Su Cuerpo

Redusere Betennelse: Dette anlegget ble ofte brukt i vanlig behandling av artritt og andre inflammatoriske tilstander. Gitt vår siste forskning på den ernæringsmessige aktivitet av alfalfa, dette er fornuftig. Alfalfa besatt høye nivåer av vitamin C og vitamin B, så vel som kalsium- og antioksidant forbindelser, som alle kan redusere betennelse i leddene og rundt kroppen, samtidig styrke immunsystemet og forebygge kronisk sykdom og oksidativt stress.

Gastrointestinale problemer: Kostfiber er tungt som brukes av kroppen til å overvåke og optimalisere fordøyelsen helse. Kostfiber er ikke bare i stand til bulk opp avføring og fremskynde dens bevegelse gjennom tarmene, men den kan også redusere betennelse i tarmen, og dermed rydde opp problemer som fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, kramper, diaré, forstoppelse og en bakteriell ubalanse i tarmen mikroflora.

Speed ​​Healing: I sin mer tradisjonelle bruk, ble alfalfaspirer brukt til å lage et grøtomslag for å bruke på sår og skader å indusere raskere helbredelse og forebygging av smitte. Antioksidant komponenter av alfalfa beskyttet det eksponerte område, mens andre mineraler og næringsstoffer stimulert blodtilførselen til området og økte frekvensen av reparasjon og helbredelse. Den høye tilførsel av protein i alfalfa, når det konsumeres, er også et stort løft for vekst, utvikling og reparasjon.

Immune System Boost: Med et høyt innhold av vitamin C, er denne spire et ideelt booster for immunforsvaret. Vitamin C ikke bare stimulerer produksjonen av hvite blodceller, men også virker som en antioksidant for å eliminere oksidativt stress. Videre, B-vitaminer og vitamin E også virker som regulatorer og metabolske antioksydant-forbindelser i hele kroppen, og begge disse er også funnet i denne beskjeden spire.

Avgifte kroppen: Alfalfa har vært mye brukt over hele verden for behandling av nyre forhold, nemlig på grunn av sine diuretiske egenskaper. Ved å stimulere mer hyppig vannlating, er alfalfa i stand til å øke hastigheten på avgiftning av kroppen, sammen med overskytende salter, fett og vann.

Forhindre Kreft: Fytoøstrogener er noen av de mest imponerende kjemiske forbindelser, og de er ekstremt viktig for kroppen i kampen mot kronisk sykdom, slik som kreft og koronar hjertesykdom. Disse hormonene i det vesentlige fungerer som antioksidanter og forhindre mutasjoner i friske celler, og dermed redusere risikoen for kreft. De aktive komponentene i dette anlegget er også kjent å binde seg godt med kreftfremkallende i kroppen og tykktarm, og dermed fremme deres utvisning fra kroppen før de kan gjøre mer skade.

Åndedretts Helse: Tradisjonelt, alfalfa var mye brukt i behandlingen av luftveislidelser, så som bronkitt, influensa og forkjølelse, samt andre virale og bakterielle infeksjoner. Alfalfa har anti-inflammatoriske egenskaper, noe som gjorde det nyttig i behandling av ulike puste tilstander, slik som astma, og samtidig styrke immunsystemet for å nøytralisere de underliggende infeksjoner som angriper i luftveiene.

Beskytte hjertet: Kalium og jern er begge funnet i betydelig tilførsel innen alfalfa, og disse nytte hjertet på forskjellige måter. Kalium er en vasodilator, noe som bidrar til å senke blodtrykket ved å slippe spenningen på blodkar og arterier. Videre øker jerninnholdet i disse spirer av røde blodlegemer, og dermed forbedre sirkulasjonen og som sikrer at kroppens organsystemer er riktig oksygenert. Dette setter mindre belastning på hjertet fordi ekstremiteter vil bli krevende mindre blod og oksygen fra en allerede overarbeidet hjerte.

Video: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)

Et siste ord av advarsel: På grunn av det høye innholdet av saponiner og canavanin, kan overdrevent forbruk av rå alfalfaspirer ha negative virkninger på kroppen. Hvis du er gravid eller allerede lider av lupus, bør du ikke spise disse spirer. For andre som ønsker å gjøre en endring i deres nærings diett, er det alltid en god idé å snakke med en lege eller en ernæringsfysiolog før du legger alfalfa inn i miksen.