9 Imponerende fordelene av kaffe

Noen av de mest imponerende helsemessige fordeler av kaffe inneholder sin evne til å forbedre kognitiv helse, beskytte det kardiovaskulære systemet, redusere sjansene for å utvikle diabetes, hjelp i vekttap innsats, øke energinivået, maksimere fitness innsats, øker leveren beskyttelse, optimalisere metabolismen og beskytte mot visse typer kreft.

Kaffe

Kjent over hele verden for sitt store utvalg av smak og stimulerende natur, kaffe er en av de mest populære drikker på planeten, med 100 millioner daglige drinkers i USA alene. Milliarder av kopper kaffe er full hver dag rundt verden-beregninger viser totalt på 500 milliarder kopper hvert år. Når noe er at universelt feiret og nytes, må det være noe annet enn en energi boost og en godt blandet smak. Det er vanligvis ikke tenkt som en sunn drikk, men det har faktisk noen overraskende bivirkninger, hvorav mange er på grunn av sine kjemiske komponenter og næringsstoffer. Kaffe selv kommer fra bønner som er hentet fra sitt anlegg. Coffea arabica er den mest brukte bønne, men det er mange forskjellige varianter avhengig av regionen i verden du drikker kaffe i, eller på hvor du importerer bønnene fra.

Kaffe representerer toppen landbruket eksport for 12 land i verden, og til tross for sin litt syrlig og vanedannende natur, det fortsetter å bli krevd fra Japan til New Jersey i enorme mengder. Historisk ble første gang registrert som en drink bare litt over 500 år siden, som begynner på den arabiske halvøy, men det er spekulasjoner om at dens bruk som en stimulerende drikke strekker seg tilbake mer enn 1000 år i forskjellige gamle og urfolks kulturer. Nå er det full i nesten alle land i verden, og folk drikker kaffe nesten daglig, noen enda 5-6 ganger om dagen. Mens kontorer har større kaffemaskiner, hjemme mennesker har ofte enkelt tjene kaffetraktere som fungerer best for de små krav som vi har hjemme.

Ernæringsmessige verdien av kaffe

Kaffebønner har viktige organiske forbindelser og næringsstoffer, blant en rekke B-familien vitaminer, omfattende riboflavin, pantotensyre, niacin og, samt kalium, mangan og magnesium. Kanskje viktigst, den inneholder koffein, som har et bredt spekter av helsemessige fordeler når konsumert i moderate mengder og til rett tid i løpet av dagen.

Helsemessige fordeler av kaffe

Kognitiv Helse: Det er allment kjent at kaffe bidrar til å skjerpe fokus og øke oppmerksomhet ved å stimulere hjernen med koffein. Selv om dette kan noen ganger resultere i en mental krasj hvis for mye kaffe er fortært, har den vanlige prosessen med å drikke koffeinholdige kaffe vist seg å beskytte en kognitiv helse og forebygge psykiske nedbrytning som vi blir eldre. Faktisk har undersøkelser vist at eldre mennesker som konsumerer kaffe på en vanlig, moderat basis er 60% mindre sannsynlighet for å utvikle Alzheimers og demens. Holde disse synapser skyte med litt koffein er ikke en dårlig idé!

Cardiovascular Health: Selv om for mye koffein kan sette press på det kardiovaskulære systemet, har forskning vist at vanlige kaffedrikkere faktisk kan redusere risikoen for å få slag, og hos kvinner, synes kaffe for å redusere risikoen for hjertesykdom. Selv om det kan øke blodtrykket, er at mer av en midlertidig bivirkning, i stedet for en permanent effekt, og midlertidig økt blodtrykk betyr ikke at et slag eller hjertesykdom er uunngåelig. Det kan ofte arbeide for å tømme ut systemet og holde det kardiovaskulære systemet fungerer på et høyt nivå.

Diabetes Forebygging: Dette er en relativt ny fordel lært om kaffe, men de siste årene, har studier vist at mennesker som regelmessig konsumerer drikke har en 23-50% lavere sjanse for å utvikle diabetes. Studien omfattet nesten en halv million mennesker, og returnerte noen svært interessante resultater. Dette kan være på grunn av appetitt undertrykke effekten av kaffe, eller det faktum at det bare gjør deg mer energi og aktiv, bidrar til å redusere risikofaktorer for diabetes.

Metabolsk Helse: En av de mest essensielle roller B-vitaminer i kroppen vår er å regulere og veilede våre metabolsk aktivitet. De betydelige nivåer av niacin, pantotensyre og riboflavin bety at kaffe hjelper oss å optimalisere våre metabolic effektivitet så vi bruker næringsstoffer effektivt, opprettholde balanserte hormonnivåer, og generelt holde kroppen fungerer optimalt.

Vekttap innsats: En oversett fordel av kaffe er at det gir energi folk til å flytte rundt, få aktive, og brenne kalorier raskere. Selve stimulerende natur koffein øker hastigheten på kroppens stoffskifte kort og øker kaloriforbrenningen når kaffen er drukket. Videre kaffe fungerer som en appetitt suppressant, slik at du kan roe cravings og stå fast i din slanking mål med en kopp joe på din side!

Maksimer Fitness mål: Mange mennesker som regelmessig arbeider ut eller trene i et treningsstudio bruk kaffe som en siste utbrudd av energi slik at de kan få mest mulig ut av treningen. At utbrudd av koffein fungerer som umiddelbar energi, slik at folk kan presse seg litt lengre og litt vanskeligere å virkelig begynne å se resultater fra sin øvelse diett.

Leveren beskyttelse: Selv om dette er fortsatt et område som blir utsatt for alvor undersøkt, har kaffe forbruk vært knyttet til leveren helse, spesielt i forebygging av cirrhose, hepatitt, og fettleversykdom. En studie viste at vanlig kaffe forbruk resulterte i en 80% redusert sjanse for å utvikle skrumplever.

Video: Hematopoietic stem cell transplantation (HSCT) for Mutiple sclerosis

Video: Cuando Venezuela estaba en su mejor Momento

Cancer Prevention: Det virker som alle er alltid på jakt etter den magiske anti-kreft kur, som sykdommen er en av de mest dødelige og utbredt på planeten. Kaffe er ikke tradisjonelt tenkt som anti-kreftfremkallende, men det har vært knyttet spesifikt til to typer kreftforebygging - lever og tykktarmskreft, som er 3. og 4. dødeligste former for kreft, henholdsvis.

Depresjon og Mood: De naturlige effekter av kaffe er å aktivisere og aktivere sinn og kropp. Dette kan gjøre underverker for noen som lider av depresjon, og har selv vært koblet til en redusert forekomst av suicidale tendenser. Imidlertid har kaffe blitt koblet til angst og humørsvingninger hvis konsumert i overkant, fordi den klassiske koffein krasj kan være ganske alvorlig som den kjemiske effekt går ut. Husk - alt med måte!