10 Nyttige tips for de som går gjennom et samlivsbrudd

10 Nyttige tips for dem som går gjennom en breakup

Samlivsbrudd er aldri lett, enten du er den som endte det eller var på mottakersiden av en “det er over.” Du vil bare litt tid til å synes synd på deg selv og la sårene dine gro.

Det trenger ikke engang rolle hvor lenge forholdet varte. Enten du var bare med dem i to uker eller om du var med dem i fem år, de tok en del av deg og nå er du opplever en liten død.

Det er ikke lett. Jeg vet av erfaring. Sørger over en tapt kjærlighet er noe vi alle går gjennom. Det stjeler alle våre tanker og vi finner det vanskelig å selv komme ut av sengen om morgenen. Alt minner oss om dem. Det virker som om vi aldri kommer over denne.

Hvis du går gjennom en tøff tid i øyeblikket i kjølvannet av en breakup, her er 10 nyttige tips som vil hjelpe deg å komme gjennom det.

Vedta et sunt kosthold

Det er forståelig at vi mister vårt kosthold når vi sliter gjennom en breakup. Takk til forbindelsen mellom kropp og sinn, vår angst og triste tanker påvirker nervesystemet vårt så mye at vi mister vår appetitt. Noen ganger, vi bare føler hele tiden syk. Tenker hele tiden om gutten vi har mistet, er det siste vi ønsker å gjøre er å spise.

Men spising er super viktig akkurat nå. Enda viktigere er hva du spiser.

Kroppen din vil fungere enda verre hvis du ikke mate den riktige næringsstoffer på dette avgjørende tidspunktet. Hoppe over måltider eller gorging på sukkerholdig snacks vil bare føle deg enda verre. Vær sterk og forplikte seg til sunne måltider består av grønnsaker og frukt.

søvn~~POS=TRUNC Lots

En breakup sikkert tar sin toll på våre sinn og kropp. Men når ikke klarer å få en skikkelig natts søvn, du straffe kroppen din enda mer.

Kroppen din trenger søvn for å la det gro - og så gjør ditt sinn. Tilbringer halvparten av natten kaste og slå fordi du ikke kan få ham ut av hodet ditt vil utvide din smerte.

Jeg vet at det er ikke lett å sove når du føler denne måten. Da jeg var i deg situasjon, holdt jeg et natt journal. Hver natt, ville jeg skrive ned mine tanker og bekymringer og da jeg hadde mentalt “release” dem i nattehimmelen. Jeg vil si farvel til dem. Mirakuløst det avgjort meg ned og jeg var i stand til å sove bedre.

Hold Opptatt

Det er når vi satt rundt gjør ingenting at angst kryper i. Den trives på kjedsomhet, og fører til at våre sinn til å vandre inn i territoriet som gjør oss sårbare og trist.

Så mens du kan ikke føle som å gå på treningsstudio eller se venner eller se en film, er det viktig at du holder deg opptatt akkurat nå. Det er enklere å sitte ved telefonen i venen håp om at han vil tekst, men hvis du kommer til å få om denne vanskelige perioden i livet ditt, er det viktig at du holder deg opptatt.

Omgi deg med positive mennesker

Når jeg led verre breakup av livet mitt, jeg virkelig trodde at jeg aldri ville komme seg. Jeg kunne ikke slutte å tenke på ham, og når jeg gjorde snakke med nye mennesker jeg sammenlignet dem til ham.

“De er ikke så god,” vil jeg si.

Men så en dag, bumped jeg inn i en gammel venn, og vi begynte å henge ut igjen. Jeg ble inspirert av hennes positivitet. Hun smilte alle tid, og det var smittsomme. Plutselig, hennes livslyst overført over til meg, og jeg følte meg 100% bedre.

Henger ut med negative folk vil forverre dine følelser. Finn positive, glade vibber og følge dem rundt.

Ikke jage en rebound

Mange av oss har prøvd å maskere smerten ved å jage en umiddelbar erstatning. Jeg har. Men selv om den nye fyren tar hodet av din ex for et par dager, vil du til slutt innse at dette var en dum feil.

Hva skjer da er at du ender opp med å skade den nye fyren.

Returer er midlertidige bandet hjelpemidler. Unngå dem.

stopp besatt

“Hva om ting hadde vært annerledes.”

“Hva om jeg ikke hadde tekstet ham så mye.”

Hva om er er en morder. De kjører du sprø fordi de lure deg til å tro at forholdet kunne vært reddet hvis du hadde gjort ting annerledes.

Men å dvele ved fortiden vil påvirke din nåværende og din fremtid. Det er mye bedre å lære av dine feil, slik at du ikke gjenta dem neste gang. La gå av fortiden, og slutte å spørre “hva hvis”.

Har en Purge

Det vil være ting i huset som minner deg om ham. Disse tingene kan omfatte kort, kjærlighetsbrev, filmer og så videre.

Så smertefullt som det høres ut, er det best at du får ri av dem nå av hensyn til sunn fornuft. Forholdet er over, så det er liten vits i å holde ting rundt som kan føre til at du når som helst.

Ta den tiden du trenger

En vanlig feil å gjøre under en breakup er å gjøre snap, kne-rykk store beslutninger. For eksempel kan du velge å flytte byer å komme seg bort fra ham eller bruke alle sparepengene dine på en ferie til å føle deg bedre.

Ta deg god tid og vente. Kne-rykk reaksjoner er vanligvis måte av merke. Det er bedre å la ting putre ned før du gjør noen store beslutninger.

Vær takknemlig for det du har

Jeg husker jeg var veldig humørsyk under mitt forferdelig break-up. Folk sa til m “men du har fortsatt dette, og at” men jeg nektet å høre. Jeg visste ikke om at jeg hadde en jobb, en familie og et hjem. Ingen av det noen betydning om jeg ikke har ham.

Da jeg skjønte hvor dum jeg var å være. Jeg innså hvor virkelig utakknemlig jeg ble.

Takknemlighet kan snu livet ditt rundt akkurat nå. Bruk litt tid på å skrive ned en liste over alle tingene du har i livet å være takknemlig for. Dette kan være de små ting - for eksempel en frisk giv kaffe om morgenen - eller de kan være større ting, som for eksempel et hjem og en bil.

Look To The Future

Ok, så de er ikke en del av din fremtid lenger. Men dette betyr ikke at du ikke vil fortsatt ha en fantastisk en.

Lage planer. Envision hva du skal gjøre i et års tid. Sett spennende mål. Gi deg selv noe å se frem til. Sørg for at denne tiden neste år du er i en langt bedre posisjon enn den du er i nå.

Hvordan man skal håndtere en breakup? Hva er dine tips?

Forbli glad!