10 Tips om hvordan du kan la gå av vonde minner som hindrer din lykke

10 tips om hvordan å gi slipp på vonde minner som hindrer din lykke

“Hold alle spesielle tanker og minner for liv framover. Del disse keepsakes med andre om å inspirere til håp og bygge fra fortiden, som kan bygge bro til fremtiden “.

Mattie Stepanek 

Gode ​​minner er ting vi skatten. Men hva med vonde minner?

Vonde minner hindre vår lykke. De bringer oss ned og gjøre oss føler beklagelse, opprørt og selv så blå at vi bokstavelig talt ikke kan gå videre. Våre liv er fortsatt på stedet hvil.

Vi alle dvele ved fortiden fra tid til annen. Det er naturlig - Det er menneskelig å gjøre det. Vi har alle opplevd ting og bygget opp minner, og vi vil være ganske darn rart om vi aldri bodde på vonde opplevelser.

Men når våre boliger blir til besettelse, ting blir mer usunn. Ikke lenger i stand til å bryte fri fra de vonde minnene, vi ikke lever våre liv. Vi er ikke oppfylle vårt potensial. Istedenfor å være fornøyd, vi er elendig.

Det er ikke lett å gi slipp på fortiden. Noen ganger er profesjonell hjelp trengs. Men hvis du leter etter en vei ut akkurat ikke, her er 10 tips om hvordan du kan la gå fra vonde minner som hindrer din lykke.

Vær snill mot folk

En veldig enkel måte å løfte deg fra en ond syklus av negativitet og smerte er å øve kjærlighet til andre mennesker.

Besøk din lokale suppekjøkken eller hjemløse ly. Hjelpe de i nød. Vis medfølelse til alle tider. Spre positivitet.

Minn deg av dine verdier

Har du noen gang vært på en kveld, og fikk så full at du sa noe helt ute av karakter, og som du angret dypt neste dag? Jeg er ganske sikker på at vi alle har. Grunnen til at vi beklager det vi sa så mye er fordi den ikke på linje med våre verdier. Vi ‘mistet oss selv’ for en stund.

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

På samme måte, kan du bli bolig på et øyeblikk fra fortiden hvor du gjorde noe helt ute av karakter. Kanskje din oppførsel ikke samsvarer med dine verdier. I så fall ta litt tid nå til å skissere hva dine verdier og moral er. Hva er viktig for deg? På denne måten kan du være sikrere på at du ikke vil gjøre samme feil igjen.

Møt nye mennesker 

Noen ganger er alt som trengs en ny person i livet vårt til å hjelpe oss gå videre fra fortiden.

Jeg vet hvor vanskelig det kan være å motivere deg selv til å møte nye mennesker akkurat nå. Spesielt hvis du går gjennom en dårlig breakup, finner du deg selv å sammenligne alle til din tidligere elsker.

Men møte nye folk virkelig kan kick-starte helbredelsesprosessen og skape nedleggelse.

Husk at fortiden er fortiden

Høres ganske grei, ikke sant? Så hvordan kommer mange av oss finner det vanskelig å akseptere dette?

Kanskje svaret er at vi ikke vil å akseptere at fortiden er fortid. Vi holde på minner, uansett hvor vondt de er, fordi vi fortsatt vil ha dem nær oss. Det kan være mange grunner til dette. Kanskje du skulle ønske du kunne gå tilbake i tid og gjøre noe annerledes, eller kanskje det er noen som du fremdeles elsker og hvem du ønsker var fortsatt rundt.

Video: Andrew Stanton: The clues to a great story

Men nøkkelen til å gi slipp på fortiden ligger i aksept for at det siste egentlig er fortiden. Det har aldri kommer ryggen. Det er mye lettere å akseptere dette og gå videre. Hva var en gang i nærheten er nå langt.

Fokuser på hva du kan endre

Du kan ikke endre noe sårende som allerede hendt deg. Av denne grunn alene, er det meningsløst å holde vier så mye av energien til det. Ingenting vil endre det som allerede er gjort.

For lykke, er det en god idé å fokusere på hva du kan endring. Ta lager av livet ditt, og spør deg selv hvor du kan gjøre en positiv endring akkurat nå. Kanskje du kan bruke din tid og energi til å hjelpe andre, eller kanskje du kunne endre karriere.

Uansett hva du gjør, er det viktig at du er alltid i bevegelse - og ser - fremover.

Lære av erfaringene

Mange av oss dvele ved vonde erfaringer og trekke ut bare giften fra dem.

Men er det ikke på tide at du begynte å trekke ut en motgift i stedet?

En positiv tolkning av en smertefull hukommelse er fortsatt mulig. Hvis dårlig skjedde noe, for eksempel et breakup, bør du undersøke erfaringene bak bruddet. Undersøke hva som gikk galt. Lære av det.

Det er alltid en lekse å lære fra hver erfaring. Ikke la hjernen din til å fokusere bare på loven. Finne ut hvorfor og hva du skal gjøre annerledes neste gang.

Tilgi

“Vi må utvikle og vedlikeholde evnen til å tilgi. Han som er blottet for makt til å tilgi er blottet for makt til å elske. Det er noe godt i den verste av oss, og noen onde i den beste av oss. Når vi oppdager dette, er vi mindre tilbøyelige til å hate våre fiender.”

- Martin Luther King, Jr. 

Ja, det kan være svært vanskelig å tilgi noen som har såret oss. Men uten om tilgivelse, kan du aldri gå på, og være lykkelig. Vil du alltid forbli enchained til fortiden.

Uten evne til å tilgi, vil du også være uten evne til å gi kjærlighet, takk og medfølelse. Du vil ikke være i stand til å elske deg selv, verken andre.

Skjær andre litt slakk. Husk at vi alle gjør feil.

Finn en ny lidenskap

Noen ganger, nøkkelen er å gi slipp på vonde minner gjenfødelse. Newness. Gjenoppfinnelse.

For å komme vekk fra fortiden kan bety å få unna ting som minner oss om fortiden. Så hva bedre ting å gjøre enn å finne en spennende ny lidenskap som ikke har noen linker overhodet med hva som har skjedd med deg før?

En ny lidenskap kan være alt fra reiser til fjellklatring, matlaging å lære et nytt språket.

Ikke tving deg selv til å glemme

Tvinge deg selv til å glemme en smertefull minne er en dårlig idé fordi du fortsatt fokusert på det.

Ikke målrettet blokkere noe ut. La det la aura naturlig. Det vil gå.

Gi slipp

Til slutt, bare la gå.

Jeg vet dette kan høres for enkelt akkurat nå, og det er sant at å gi slipp på noe betyr ikke at det er borte for alltid, og det er derfor du trenger å la det gå en gang når den returnerer.

Kanskje det vil komme tilbake igjen, så la det gå igjen.

Hver gang, vil den komme tilbake med mindre strøm til slutt det virkelig vil være ute av livet ditt for godt.

Forbli glad!