Hjem rettsmidler for RLS (RLS)

Restless Leg Syndrom (RLS), også kjent som Willis-Ekbom sykdom (ONS) eller Wittmaack-Ekbom syndrom er relatert til nervesystemet, som i, er det en lidelse som manipulerer nervesystemet til å forårsake en trang til å bevege bena.

Oppdag hvordan du kan behandle RLS ved å bruke noen av de effektive naturlig hjemme rettsmidler.

Det fører vanligvis påvirkningen på søvn, så det er noen ganger også betraktes som en søvnforstyrrelse.

"Hva er noen av symptomene? eller ‘Hvordan identifiserer vi at noen har RLS?

For å svare på disse spørsmålene, la oss ta en titt på følgende:

Opplevelser som gjør en persons ben føler ubehagelig (noen ganger armer og andre deler av kroppen også).
En uimotståelig trang til å bevege beina.
Kløende, nåler / pins eller skumle crawly oppfatningen i bena.

Så, er RLS en følelse som oppfordrer deg til å flytte bena når du er i ro, spesielt når du kan bli sittende eller liggende. Det kan skje når som helst på dagen eller natten, i søvne.

Det kan variere fra mild til slutt uutholdelig. Symptomene kan vedvare eller forsvinne, og sensasjonen kan også variere. Forhold kan forverres om kvelden eller natten.

I noen mennesker, kan det føre til alvorlig forstyrrelse av en god natts søvn, som til slutt vil forstyrre deres livskvalitet.

Disse symptomene gjøre sove vanskelig for pasientene, og en fersk meningsmåling viser at det finnes betydelige dagtid vanskeligheter som følge av denne tilstanden. Disse problemene ofte variere fra å være sent på jobben til manglende arbeid eller hendelser på grunn av tretthet.

Pasienter med RLS rapporterte kjøring døsig mer enn de uten. Disse vanskelighetene kan konvertere til sikkerhet, økonomiske eller sosiale problemer for pasienten og samfunnet.

HVEM ER sannsynlig å få RLS?

Å få vite om en slik tilstand, mange av oss ville ha opplevd lignende symptomer en gang i blant, men SLAPPE AV!

Slike symptomer er forårsaket selv ved lange turer og treningsøkter. Men for å være kjent om hvem som er sannsynlig å få RLS kan bare insisterer du å få en sjekk-up hvis du føler symptomene vedvarer.

RLS rammer opp til 10% av den amerikanske befolkningen. Det påvirker uansett kjønn, men er mer vanlig blant kvinner og kan begynne selv i små barn. De fleste sterkt berørt er sannsynlig å være er middelaldrende eller eldre.

RLS kan ofte være ukjent eller feildiagnostisert. Dette gjelder spesielt hvis symptomene er forbigående eller mild.

Men IKKE BEKYMRE DEG!

Du har kanskje ikke det selv om du kanskje har lagt merke symptomene. Men det er bedre å få det sjekket om du så-og, i tilfelle du blir diagnostisert positivt for RLS, er det ofte med hell behandles.

ÅRSAKER TIL RLS

Å vite om grunnleggende symptomer og sannsynlige personer for å få RLS, kan man naturligvis lure på, som å "Hva kan være de viktigste årsakene til en slik tilstand?

I mange av tilfellene, er ukjent for leger, men årsaken til RLS, de mistenker at gener kan spille en rolle. Omtrent halvparten av personer med RLS har et familiemedlem også assosiert med tilstanden.

Andre forhold knyttet til utvikling eller forverring av RLS kan omfatte:

Kroniske sykdommer

Spesifikke kroniske sykdommer og medisinske tilstander, så som jernmangel, Parkinsons sykdom, diabetes, svikt i nyre (e) og perifer neuropati kommer ofte inkluderende av symptomer på RLS.

Å få riktig behandling for disse forholdene ofte gir lindring av RLS.

medisiner

Enkelte typer av medisiner eller medikamenter, såsom antinausea medikamenter, antipsykotiske midler, antidepresjonsmidler, og kaldt og allergi medisiner inneholdende sedative forbindelser, er sannsynlig å forverre symptomene.

Svangerskap

Noen kvinner er sannsynlig å oppleve RLS under graviditet, spesielt i siste trimester. Symptomer vanligvis pleier å redusere eller forsvinne i løpet av en måned etter levering.

Jern

Forskning av hjerte, blod, nd lunge forskningsinstitutter indikerte at mangel på jern eller feil bruk av jern er sannsynlig å utløse RLS. Vår hjerne krever jern ved fremstilling av dopamin, en kjemisk å hjelpe hjernen kontrollere kroppsbevegelser.

Noen forhold kan påvirke hjernen og endre hvordan kroppen vår bruker jern. Noen av disse forholdene er Parkinsons sykdom, reumatoid artritt, diabetes, og svikt i nyre (e). Graviditet er også sannsynlig føre til jernmangel.

sekundær RLS

Noen ganger kan RLS være mer enn bare RLS. Det kan være et symptom på en annen medisinsk tilstand. I slike tilfeller er det som kalles sekundær RLS. For eksempel, nerveskade, som et resultat av skade på ben kan forårsake RLS.

Det kan også være en bivirkning av diabetes. Andre sykdommer i forbindelse med RLS omfatte sluttstadiet nyresykdom og andre allerede nevnt i ovennevnte årsaker.

Kjønn, alder, etnisitet

Alle som er sannsynlig å utvikle RLS i alle aldre, uavhengig av kjønn eller etnisitet, men ofte diagnostisert mer hos kvinner enn menn. Selv om de fleste mennesker med en familie historie har en tendens til å få det ofte tidlig. Men generelt, øker risikoen med alderen.

De fleste mennesker er diagnostisert i løpet av midlife. Folk har nordeuropeiske forfedre er mer sannsynlig å utvikle RLS enn folk av andre raser eller etnisitet.

andre faktorer

Andre faktorer er bruk av alkohol og søvnmangel. Disse kan utløse symptomene eller forverres dem. Den klokeste løsningen på dette ville være å redusere alkoholforbruk og få bedre søvn.

FOREBYGGING OG BEHANDLING

`Det er bedre å forebygge enn å helbrede.`

Det kunne ikke være et bedre uttrykk å bruke her, nå som du er klar over årsaker, symptomer og effekter av RLS. Så det er best å prøve og forhindre det, ved å følge visse ting:

Annet enn å prøve å hindre de underliggende årsakene, er det ingen metode for å hindre RLS, så langt det er studier antyder. Hvis RLS forårsakes på grunn av spesielle årsaker (medisiner eller som lar seg behandle medisinske tilstander), og deretter behandling av disse årsaker kan fjerne eller redusere RLS. Andre medisinske responser foreslå livsstilsendringer og medisiner som er effektive for alle andre kjente forhold.

Behandling av restless legs syndromet innebærer først og fremst å finne årsaken til eventuelle symptomer. Fremgangsmåten til behandling er utformet for å redusere symptomene og omfatter avtagende et antall netter opplever RLS symptomer og oppvåkninger om natten.

Video: Ponga Una Barra De Jabón Debajo De Su Sábana Por Esta Brillante Razón

Bedre livskvalitet er et mål for behandlingen. Dette betyr ikke bare å forbedre den generelle livskvaliteten, men avtagende dagtid søvn, og få en god natts søvn.

Farmakologisk behandling omfatter dopaminagonister eller gabapentin enacarbilas første kvalitets medikamenter for daglige RLS og opioider for behandling av motstandsdyktige tilfeller.

Behandling av RLS bør ikke gis seriøs vurdering før utelukker mulige medisinske årsaker, spesielt venøse lidelser.

Sekundær RLS er herdbart hvis utfelling av medisinske tilstander (anemi, venøs lidelse) kan administreres

Hjem rettsmidler for RLS

Så nå som vi har gått gjennom alle definisjoner, årsaker, symptomer, tilgjengelige behandlinger, mulige Preventions, det er vanskelig tid vi går videre til formål å denne artikkelen:

De HJEM RETTSMIDLER av RLS.

Vi er godt kjent med at fremme av medisinske feltet har nådd et slikt punkt der, kan personer diagnostisert med slike kroniske sykdommer som kreft og HIV-AIDS leve et ganske normalt liv, men til en høy pris på både penger og normale funksjoner i kroppen .

Alt jeg mener å si er at det er medisiner tilgjengelig for nesten alt i dag, men det har sine egne bivirkninger.

Men slik er ikke tilfelle med RLS. Det kan forebygges ved hjemme-løsninger, eller uten å ta noen form for medisiner. La oss ta en titt på noen av disse.

1.Walk og Stretch

Siden bevegelse hjelper alltid rastløse ben, er å gå en veldig god måte å få lindring. Lett til moderat trening på dagtid har vist seg å lette natt symptomer.

Strekninger som fungerer kalver, sener, Achilles, lår og hamstrings kan vise seg å være spesielt gunstig.

2.Heat eller Cold

Varme komprimerer, varmeputer eller varme bad lindrer rastløse ben. For dem som varmen fører ingen endring, kanskje isposer og kalde dusjer gjøre triks.

Kort sagt, utsette ben eller kroppen til en litt høyere varme eller litt lavere kaldt enn normal temperatur kan gjøre jobben.

3.Massage

En avslappende etappe massasje kan bidra til å lindre symptomene.

4.Muscle rubs

Over-the-counter muskel gnir som Bengay® og Aspercreme kan være gunstig. Disse preparatene kan hjelpe til å forbedre blodstrømmen og lindre smerte.

5.Chamomile Tea

Kamille te induserer søvn, så det er ikke ville være ille å gi den en prøve.

6.Have Sex

Mange rapporterer at symptomene er lettet ved å ha sex. Det er ikke helt klart hvorfor dette ville hjelpe, men det avslapning som følger intimt møte kan være en logisk forklaring.

7.Stay Mentalt Busy

Aktiviteter som stimulerer hjernen kan hjelpe kontroll RLS. Prøv kryssord, sudoku, lesing, skriving, etc. Selv kan vise seg gunstig å ha stimulerende samtale.

8.Sleep i såpe Bed

Dette kan høres litt bisarre, men mange hevdet at å sette et såpestykke under laken jager bort RLS og nattetid leggkramper.

Det finnes ingen vitenskapelige bevis for sine arbeider, men er av ingen skade, er det verdt et forsøk.

9.Sleep Late

RLS gjør det vanskelig å sove. Legs kan verke, prikke, brenne, nappe, eller rykk. For å få den dype søvnen som kreves, prøv å gå til sengs litt senere og sove til sent på morgenen.

Disse morgentimene kan vise seg å være noe av det beste hvile.

10.Keep Regular Bedtime

Kommer til å sove og våkne opp på samme tid hver dag hjelper omtrent alle til å sove bedre. Hvis du har RLS, kan det stoppe en dårlig syklus der tretthet gjør symptomene verre, og deretter rykninger og kribling ruiner søvn for ett døgn.

Ta hensyn til hvor mye søvn du kreve føler ditt beste. De fleste voksne trenger et gjennomsnitt på sju til ni timer søvn hver natt.

11.Cut koffein

Kaffe, te, sjokolade og cola alle gir litt utbrudd av energi, takket være koffein de inneholder, men de har også en tendens til å gjøre RLS verre, selv timer senere. Klipp ut eller redusere inntaket av dette stimulerende og du kan finne det lettere å falle og bli sovende.

Hvis du kutter ned, bør det alltid være oppmerksom på at koffein kan påvirke noen folk så lenge som 12 timer.

12.Avoid Alkohol og sigaretter

Alkohol og sigaretter kan gi symptomer på RLS og skade din sove på mange andre måter. En drink kan gjøre deg døsig i starten, men det er mer sannsynlig å vekke deg opp i løpet av natten eller har en dårlig søvn som sannsynligvis gjør at du føler deg rastløs.

Den nikotin i sigarettene er det som er egnet til å utløse RLS symptomer, så unngår sigarer “Chew,” og / eller en hvilken som helst annen tobakk inneholdt produktene.

13.Ask Om jern kosttilskudd

Personer med RLS har ofte lave nivåer av jerninnhold i blodet. Kroppen din trenger jern for å lage dopamin, et kjemisk stoff i hjernen som hjelper med å kontrollere bevegelser. Kontakt lege om en jern supplement kan hjelpe.

I så fall vil det være gunstig å ta det med et glass appelsinjuice eller noen annen kilde til vitamin C, som det hjelper kroppen absorbere jern.

14.Make sikker på å spise godt

Det er begreper som mangel på jern, folat, eller magnesium kan bidra til RLS. Ved å spise ulike næringsrike matvarer, bør du være i stand til å få vitaminer og mineraler som du trenger.

Men det er egnet til å få legen din til å anbefale tilskudd av spesifikke næringsstoffer som kroppen din kan være behov for.

15.Wear Sokker i Bed

Noen eksperter fant at mange mennesker som lider av RLS synes også å ha kalde føtter. Selv om ingen har antydet en sammenheng, kan det ikke skade å dekke opp tootsies for natten.

DOMMEN

På slutten, er alt som betyr noe hva du har lært og hva du vil prøve å implementere i din livsstil. Så, til slutt, i utgangspunktet, er RLS et nervøs forstyrrelse som vil føre til at trangen til å bevege ben eller andre kroppsdeler.

Medisinering er en hard og uforklarlig som nå, om RLS, på grunn av sin vanlige symptomer som kan være bare bivirkninger av medisiner for andre sykdommer.

Men på grunnleggende, grunnskole, lokale, eller hjemme nivå, er alt vi kan gjøre å ta noen forholdsregler og bruke noen rettsmidler. Hjem rettsmidler har pågått i mange generasjoner i mange familier, og de er ikke så ille likevel å prøve en gang, vel vitende om at de forårsaker ingen bivirkninger eller skade, som gjør medisiner.

Å ha, kunnskap om hjemme rettsmidler av RLS, som nevnt ovenfor, må du i det minste prøver å bruke noen av disse til din livsstil, fordi, mer eller mindre vil det hjelpe deg bare på en positiv måte om kroppen din.

Ta vare og sove godt!

Del med venner:

Relaterte nyheter