Legge på seg? Din gym medlemskap kan være å klandre

Min gym, og mange andre liker det, ta sin forpliktelse til sin medlemmers helse og fitness alvor, og tilbyr en total livsstil tilnærming til velvære. Anlegget jeg tilhører, for eksempel, har et spa, en atletisk slitasje butikk og en liten restaurant som selger sunt spiser som hardkokte egg, frisk frukt, salater og lite sukker protein barer. Hvis jeg aldri igjen, ville jeg helt sikkert være i best form av livet mitt. Men ikke alle treningssentre har samme helse-minded ethos. Nylig besøkte jeg en av de største treningskjedene i landet bare for å finne deres snack bar fylt med kaker, godteri og frukt snacks (ja, seriøst). I virkeligheten var det mer av en godtebutikk enn en post-workout ernæring hub - og dessverre, denne snack skjermen isn `t et sjeldent unntak fra regelen. Andre Eat Dette Not That! medarbeidere har besøkt treningssentre som selger 800-kalori smoothies maskert som helse drikke. Med mindre du `re trening for en maraton, du don` t trenger noe i nærheten av så mange kalorier etter trening.

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

Video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins

For å øke kontraktsfornyelser, mange fasiliteter bruke sine butikklokaler for å bremse sine Medlem`s resultater. De tyngre medlemmene er, jo mer tvunget de vil føle å fortsette å arbeide ute. Som uetisk som dette er, er det taktikk ekstremt effektiv. Da jeg kikket rundt i gym, la jeg merke til langt færre mennesker i topp fysisk form enn på min hjemme-anlegget. Selv om dette ikke kan være skylden på snackbaren alene, gym er en unektelig faktor til deres Medlem`s mykere organer - og eksperter er enige.

Video: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey

"Selv har sukkerholdige drikkevarer og mat på skjermen på et treningsstudio kan ikke virke som en stor avtale, er det bare å se disse godbitene kan spore ens vekttap mål", sier personlig trener og kosthold ekspert, Jay Cardiello, NSCA. "Mange tror alt inne i et gym er bra for dem, som isn` t saken. Treningssentre som selger søppelmat er å lure folk til å tro at disse matvarene er sunne og it`s gjør sine kunder en stor bjørnetjeneste."

Video: 210th Knowledge Seekers Workshop - Feb 8, 2018

New Jersey-baserte ernæringsfysiolog og personlig trener, Kristin Reisinger, er enig MS RD CSSD. "Etter å ha fullført en treningsøkt, folk ofte tror at they`ve tjent en godbit -. Og fitness fagfolk er fullt klar over dette Selge godteri i nærheten av gym exit øker sjansen de` ll hengi," sier hun. "Hva` s verre, og gir usunn snacks i et treningsstudio brensel feilinformasjon og forvirrer forbrukerne. Bearbeidet useriøs isn `hva kroppen din trenger før eller etter en treningsøkt. Det vant` hjelpe deg å se resultater," legger hun til.

Mens kutte båndene med din nåværende, godteri fylte anlegget kan ikke være mulig (må elske disse kontraktene), kommer forberedt med din egen post-workout snack, er. Og det `en enkel måte å drepe lokke av junk food displayet. Ikke sikker på hva du skal pakke? Sjekk ut disse Trener-Godkjent etter trening Snacks, og stash noen i treningsbagen.

Og veie inn på vår Facebook-side: Hva usunn triggere har du sett på eget gym? Hvordan du holder deg på veien mot vekttap suksess?

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Nå tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.