Corn flakes fakta og fordeler

Fordeler med corn flakes, hovedbestanddeler omfatter oppmalt korn, sukker, jern, høy fruktose maissirup og vitaminer (A, B, C, D og E). Cornflakes er svært rike på tiamin. Tiamin er bra for karbohydrat metabolisme, energiproduksjon og kognitive funksjoner. Selv om cornflakes er ikke rik på fiber, kan det lett bli tatt vare på ved å legge til frisk frukt og nøtter til din bolle med cornflakes. Corn flakes er et pakket kornprodukt dannet fra små ristede flak av korn, og er vanligvis serveres kaldt med melk og sukker. Siden deres opprinnelige fremstilling har de vanlig flakes av mais er smaksatt med salt, sukker og malt, og mange nye produkter med ytterligere bestanddeler som er blitt fremstilt slik som "sukker mattslipt flak", "honning mutter corn flakes" og andre.

Corn Flakes History

Cornflakes ble oppfunnet av Will Kellogg og John Kellogg uhell med foreldet hvete. De gjorde deigen med det, og presset gjennom en berg og som et resultat ødelagte flak kom ut. Dette ble deretter ristet og servert til pasienter ved Seventh Day Adventist hvor de pleide å jobbe. Pasientene liker det, og så de to brødrene fortsatte å gjøre det før det viste seg perfekt. Så sakte ble det populært i markedet, og mange merker begynte å lage det også.

Næringsverdi

Bortsett fra sin salt, buttery smak, er korn fnugg en god kilde til næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Forbruker 33 gram av corn flakes gir 0,858 mg vitamin B2, 0,667 mg av vitamin B1, 4,39 mg jern, 27,85 g Karbohydrat, 0,198 mg vitamin B6, 211 mg natrium, 1.584 mg Vitamin B3, 20 ug Vitamin B9, 2,48 g protein, 29 mg fosfor, og 13 mg av magnesium.

Helsemessige fordeler av Corn Flakes

Video: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree

Korn og Cornflakes er det perfekte tilfluktsstedet til den smale gangen tunnel! Men spørsmålet er er disse sunn eller ikke? Vel det klare svaret er ja! Cornflakes er sunt for deg-her er noen av de mange fordelene med cornflakes;

Video: Our Miss Brooks: Connie`s New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

1. Pakket med ernæring

Corn flakes er ikke bare velsmakende, men en utmerket kilde for vitaminer, folat, mineraler, kostfiber, proteiner, karbohydrater og også. Folat er faktisk viktig for dannelsen av nye celler, og dermed det viktigste under svangerskapet. Det hindrer også hjertelidelser og tykktarmskreft.

Bortsett fra at tiamin-innhold i corn flakes hastigheter opp karbohydratmetabolisme, noe som øker energiproduksjonen, samt cerebrale funksjoner. Også tatt med frukt, corn flakes også legge til fiber i dietten, og dermed hindre forstoppelse og beslektede kolon sykdommer. Det er også rik på jerninnhold, som opprettholder sunne blod nivåer og holder hjernen varselet. Noen mer ernæringsmessige verdien av corn flakes er bidratt av sin niacin, vitamin A, riboflavin, vitamin B, og vitamin B12 innhold. Mais har lutein, som er viktig for øye helse.

2. Gunstig for hjertesykdom

Fettfattig mat holde magen full, og dermed redusere inntaket av unødvendige usunn mat. Mangel på kolesterol sikrer at Cornflakes er ideelle som dag startere for mennesker som har hjerte sykdommer.

3. Protein rik mat

Så snart sunne cornflakes legges med melk, det gjør diett protein rik. Protein er avgjørende for dyrking av immunitet, regulerende enzymer og hormoner, reparasjon kroppens vev og opprettholde strukturen av RBC. Når cornflakes blandes med noen annen komponent som honning eller mandler, fordelene med disse tilleggene også bli lagt i kostholdet ditt.

4. Opprettholder Lung Health

Video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)

Mais har et karotenoid som kalles beta-cryptoxanthin som bidrar til å fremme helsen til lungene og hindrer også lungekreft.

5. Vekttap

Corn flakes måltider er selvsagt lett å tilberede og egnet til bruk. Vekttap kan skyldes forbruk av korn fnugg diett over en periode som kaloriinntaket er begrenset, og porsjonene kan enkelt kontrolleres.

Hvordan spise

• Cornflakes brukes som en ingrediens for korn fnugg informasjonskapsler.
• Dette kan legges til pudding som sin tilgjengelig i mange smaker som, jordbær, sjokolade, vanilje, mango, mandler, honning, bananer, kanel, for å nevne noen.
• Chivda består av cornflakes er en svært innovativ og en sunn, crunchy lite fett snack.
• En bolle med cornflakes, med skummetmelk eller helmelk kan smakte godt med tillegg av honning, peanøttsmør, frukt som banan, jordbær, eple, etc. Selv nøtter kan også legges til crunchy smak og ernæringsmessige fordeler.
• Knust cornflakes kan brukes i stedet for brødsmuler.
• Cornflakes kan legges til pudding.
• Nyt den gylne knase av mais, ris og hvete flak med iskald melk og høste fordelene av Multi-korn.
• Den godhet cornflakes blandet med valnøtter og sødme av honning toppet med peanøttsmør gjør en deilig nøtteaktig godbit som appellerer til alle aldre.
• Honning gleder er en populær fest snack i Australia honning gleder er laget ved å blande cornflakes med honning, smør og sukker og baking i Patty tilfeller, eller muffin kopper.

Tips

• Oppbevar på et kjølig, tørt område, en gang åpnet, holde pakken tett tillukket.
• Lagringstid vist er for best kvalitet bare- etter at cereal`s tekstur, farge eller smak kan endre seg, men i de fleste tilfeller vil det likevel være trygt å konsumere hvis den har vært lagret på riktig måte.
• Hvis korn utvikler en av lukt, smak eller utseende, bør den kastes: Hvis mugg vises, forkaste hele produktet.
• "Beste Med" "Best hvis brukes av" og "Bruk av" datoer kommersielt pakket mat som selges i USA representerer produsenten `anslag over hvor lenge produktet vil ligge på topp kvalitet i de fleste tilfeller vil korn fortsatt være trygt å konsumere etter denne datoen, så lenge det har vært lagret på riktig måte og pakken ikke er skadet.

Bivirkninger av Corn Flakes

• Corn flakes behandles ved liten del av mais, og inneholder maissirup og andre ingredienser. Dette førte til noe dvs. svært provoserende, øker blodsukkeret, og resulterer i dårlige ting for vår helse.
• Det anbefales å holde seg til vanlig mais det ville være fint, og unngå ting som mais sirup og vegetabilske oljer som de fører til betennelse og aren `t perfekt for forbruk.
• Så teknisk sett Corn Flakes diett kan ikke bistå i å miste vekt ville ikke lede barn å ha et balansert kosthold som sin frokost før skolen.
• Corn Flakes er velsmakende måltid, og sannsynligvis det bør ikke brukes som et alternativ til enten en øvelse eller balansert kosthold. En god og sunn frokost inkluderer fersk frukt Grønnsaker etterfulgt av en tradisjonell indisk frokost som passivt eller Upma.