Mat for sunne tenner

God munnhygiene er et must for hver person. Dårlig lukt, munnsår, kan tannråte gjøre en person lavt på tillit som det reflekterer personlig hygiene. Riktig diett, børsting, bruk av tanntråd og ved hjelp av munn-vaskeløsningen må for å bekjempe veksten av bakterier. Søtet mat må unngås for å hindre hulrom og tap av tenner. Nedenfor vil vi diskutere noen av de beste matvarer som kan forbedre emalje helse, styrke tannkjøttet og hjelpe opprettholde en sunn munnhygiene.

Mat for sunne tenner - Melk

Melk er en kilde til kalsium og fosfor som bidrar i tannpleie. Kasein er et slags protein som er tilstede i melk, som virker som en skjerm og danner et beskyttende lag over emaljen, og dermed beskytte den mot forråtnelse og plakkdannelse. Spor av jod er funnet i melk og forskere har funnet ut at jod er nyttig å gjøre tennene sterke og bakteriefrie. Fosfor spiller også en viktig rolle i å holde tannkjøttet sunt.

Video: Kosthold og tenner

Mat for sunne tenner - Melk

Melk inneholder også vitamin-D som bidrar til å bekjempe produksjon av cytokiner som er ansvarlig for mange periodontale sykdommer. Riboflavin er også kjent for å bekjempe munnsår og beskytter mot bakterier.

Mest mat for tennene - Green Tea

Grønn te er rik på catechin og kan bekjempe betennelser. Catechin har anti-bakterielle property.People forbruker grønn te har møtt mindre tap av tenner i forhold til hvem som ikke gjør det. Det kan hjelpe til med å opprettholde god munnhygiene.

Mat for sunne tenner - Green Tea

Sunne tenner med tyttebær

Tyttebær er rik på polyfenoler som hjelper til å bekjempe angrep av bakterier. De blir også lastet med vitamin-C, og kan bidra til å redusere nivået av hulrom i tennene.

Mat for sunne tenner - Appelsiner

Video: Er frosne grønnsaker like sunne som ferske? #MerAv

Mest mat for tennene - Orange

Appelsiner er høy i vitamin-C. Det har anti-inflammatoriske egenskaper og hjelper til å slåss mot bakterier. Det gjør tannkjøttet sunt ved å styrke tannkjøttet og bindevev. Gingivitt kan bekjempes ved det.

Ost for tannhelse

Ost er rik på kalsium. Den har meget lav glykemisk indeks, og er mindre sur. Den inneholder kasein, et protein som hjelper til å beskytte overflaten av tennene.

Neem for sunne tenner

Mat for sunne tenner - Neem

Video: Hund som Hobby: forebygge tannstein

Neem er svært gunstig for tenner og tannkjøtt. Mange tannkrem bruk neem ekstrakt som sin viktigste ingrediens. Det hjelper i betydelig grad redusere plakk bygge opp og beskytter tannkjøttet fra bleeding.Neem kvister blir ofte brukt til å rengjøre tennene som det hjelper i bekjempelsen av bakterier. Dessuten hjelper neem i å opprettholde den alkaliske spytt og holder bakteriene som forårsaker pyorrhoea og gingivitt bort. En person som lider av tannpine kan søke neem blader for å få umiddelbar lindring. Det har anti-inflammatoriske egenskaper, og kan brukes på hoven tannkjøtt.

Mat for sunne tenner - Kardemomme

Kardemomme kan hjelpe mot dårlig ånde. Det kan tygges for å hindre dårlig lukt. Det bidrar til å hindre tannpine og kardemomme olje kan være nyttig i å holde tannkjøttet og tennene friske. Kardemomme har også anti-bakterielle egenskaper dermed bidrar til å motstå angrep av mikrobielle angrep.

Nellik for tenner Helse

Video: hvordan bleke tennene dine hjemme!

Helsemessige fordeler av Nellik

Fedd olje er meget fordelaktig for tannpleie. Det hjelper på å holde skadelige mikroorganismer fra munnen. Acetyl eugenol, beta-caryophyllene og vanillin, crategolic syrer er de essensielle oljer som finnes i fedd som kan undertrykke tannpine og tannkjøttblødning. Det kan bli brukt direkte til det berørte området for å få umiddelbar lindring. Det kan tygges etter måltider for å fjerne dårlig ånde og lukt.

Mest mat for tennene - Selleri

Helsemessige fordeler av selleri

Vann til sunne tenner

Vann er en av de sunneste matvarer når det gjelder munnhygiene. Det kan spyle løs matrester som blir sittende fast mellom tennene og kan hjelpe til med produksjonen av saliva.Water inneholder friske mengder fluorid og kan bidra til å hindre hulrom.