Tannhelse

Vi elsker å flaunt våre smiler. Det gjenspeiler tillit og gjør folk rundt oss mer munter. Dessuten er oral hygiene en av de første tingene som en person merknader om oss. Dårlig lukt kan bleke tennene og tannkjøttet bli uakseptable og pinlig.
Også tannråte, plakk og tannkjøtt infeksjoner er noen av de vanlige betingelser man kan lide av om den daglige tann regimet ikke er fulgt. Forsømme tannpleie kan harde som oral behandling er både smertefullt og kostbart. Så, la oss ta en titt på tannpleie tips som man bør følge.

Tannhelse

Børst to ganger om dagen

Gjør det til en vane å pusse tennene om natten. Børsting om natten er viktigere enn om morgenen. Bruk frem og tilbake, opp og ned teknikk for å fjerne maksimums bakterier. Til slutt, børste tungen som bakterier er infisert det som kan føre til dårlig lukt.

Unngå sukkerholdige matvarer

Høyt sukker inneholder matvarer, kullsyreholdige drikker kaffe kan råtne kalsium, forårsaker tannråte. Disse matvarene er rike på karbohydrater og når de kommer i kontakt med bakterier i munn de bygger plakk. Plakk kan stikke inn mellom tennene og kan føre til hulrom. Kullsyreholdige drikker er også en kilde av fosforsyre og sitrus syre som kan erodere emalje. Så, prøv å unngå disse matvarene. Hvis du spiser dem, sørg for å pusse tennene rett etter det.

Dental Care - Floss daglig

Video: Tannhelse Uten Grenser on EBS TV News 24th july 2017

Tanntråd minst en gang om dagen som din børste noen ganger savner ut på detaljene. Mange ganger matrester blir sittende fast mellom tennene som kan ikke bli kastet ut av penselen.

Spis sunn mat

Kalsium er viktig komponent av tenner. Emalje består i hovedsak av kalsium og det krever styrke. Sammen med kalsium, krever at vitamin-D, jern, sink, kalium og kobber for bedre tannhelse. Så spiser melk, ost, yoghurt, grønne bladgrønnsaker, epler, mandler og brokkoli.

Har vanlige tannlege klinikken besøk

Det er bedre å forebygge enn å helbrede. Så sørg for at du møter din tannlege minst en gang i måneden.

Dental Care - Daglig munnvann

Bruk munnen vask etter hvert måltid. Munnvann inneholdende klordioksid har evnen til å drepe bakterier. Også munnen vask gjør munnen frisk og fjerner dårlig lukt.

Don`t forbruker tobakk

Aldri noensinne tygge tobakk. Det er farlig skadelig for munnhygiene. Det kan føre til tannråte, og også føre til dårlig ånde. Dette kan også erodere tannkjøttet og dermed utsette tennene. Tobakk er også en oral kreftfremkallende middel.

unngå røyking

Video: Veiviser til god tannhelse for barn

Sigarett inneholder nikotin og tjære som kan misfarge tennene til gul eller brun i alvorlige forhold. Mangel på oksygen i blodet på grunn av røyking gjør tannkjøttet mer utsatt for skader. Det forsinker helingsprosessen av tannkjøttet og kan føre til tannråte. Plakk og tannstendannelse på tenner er noen av de vanlige tannproblemer forårsaket av røyking. Vedvarende røyking kan også føre til kreft i munnhulen.

Les om hvordan å slutte å røyke: https://foodtofitness.com/smoking-cessation/