12 Superfoods som gjør tennene friske

Kroppen vår består av flere mineraler. Et slikt mineral som finnes i overflod er kalsium, noe som til en viss grad på nesten 90% bidrar som en strukturell støtte for våre body`s bein og tenner. For å opprettholde konsistensen av styrke som tilbys via et slikt kalsium, er enhver voksen kreves for å innta en kalsiuminntak på minimum 1000 mg hver dag.

Beholde helsen til våre tenner er en livslang oppgave som krever en konsistent kombinasjon av tidsriktig og regelmessig tannpuss sammen med en god tann orientert eller kalsium diett. Hvilke typer mat som er avgjørende for ens tenner helse bør være effektive når det gjelder å nøytralisere syrer, og ytterligere tilbud vitaminer og mineraler som reparasjon og helbrede emaljen på tennene samt øke stimulering av spytt. Hvis man har til hensikt å imponere andre med en lys og bredt smil som viser en pearly white rekke tenner de trenger for å gi noen trodde til mat som de tilbyr deres system.

Video: Kreft - hva nå?

1. Dairy produkter- Disse typer matvarer er viktige i å vaske bort syrer fra ens munn og hjelper på å generere spytt nivåer samt healing teeth`s emalje struktur.

en)Cheese - Dette er en god kilde til kalsium og fosfat som er avgjørende for å beholde helsen til en `s tenner. Tygging en liten mengde av ost daglig hjelper til å unngå hulrom eller tannråte.

b)Melk - Dette er en lett tilgjengelig matkilde i alle kjøkken og er rik på kalsium, samt fosfater videre kombinert med vitamin D. Alle slike ingredienser er svært effektive i å beholde helsen og styrken til våre tenner.

c)yoghurt - Tilby din appetitt for å nyte på denne multi-purpose type mat som er full av kalsium og proteiner som trengs for å gjøre tennene vare evig.

2. Soy Milk -Individer som har en kropps er intolerant eller allergisk mot melk, kan bruke soyamelk som et alternativ for å komplettere sine body`s kalsium butikker.

3. Praksis av tyggegummi som er sukkerfri - Øke helsen til tennene dine ved hjelp av sukkerfrie gummier. Det forbedrer prosessen med spytt dannelse i ens munn og videre renser tennene av enhver sur lag. Dermed holder tygge og tilbyr en sunn livsstil for tennene.

4. Den naturlige drikke ‘Water` - Visste du at vannet er rikt på fluor innholdet en viktig ingrediens som unngår `s tenner fra graver. Den renser tennene av eventuelle tiloversblevne matpartikler og unngår også eventuelle tann råtnende ved å holde en `s tannkjøtt hydrert.

5. Stopp motsette over det rike skive av mørk sjokolade - Dette favoritt av deg er faktisk rik på kakao som er en stor sikring av undergraver eller råtnende og betennelse i tannkjøttet. Ytterligere forbedrer og tilbyr blodsirkulasjonen til tannkjøttet.

6. Frukt - Dette er en annen kalsium rik kilde for å regulere ens diett for tennene forbedring. Visse frukter sikre god helse for tannsettet ved å bekjempe bakterier, rensing din munn, fremme spytt byggeprosessen.

7. Orange - En fin prøven, rik på vitaminer, næringsstoffer og kalsium. Spis en appelsin og øke kalsium butikker samt bekjempe syrer i munnen dannet på grunn av bacteria`s, og dermed beskytte tennene fra noen forfall og skader. Det anbefales å konsumere andre slike sitrus rik frukt for å oppfylle kravene i tennene.

8. Apple - Dette er en stor kilde til flere mineraler, vitaminer som motvirker den hulromdannelse i ens munn. Spise et eple hjelper i rensing flere interne fasetter av en `s tenner. Tilsvar forbruket av andre frukter som pærer etc. som er knas øker spytt formasjons og bekjempe tannflekker.

9. Jordbær- Jordbær er en av de store kildene til vitamin C. Derfor spiser jordbær regelmessig holder tennene sterkere.

10. Lean protein- Du må legge egg kjøtt i ditt vanlige kosthold. Disse matvarene er rike på fosfor som balansere pH i munnen og bekjempe med hulrommet bakterier. Derfor må du spiser mat full av magre proteiner for å holde tennene sunn og sterk.

11. Grønn te En kopp grønn te kan være lukrativt å holde tennene i form. Grønn te er full av antioksidanter som kalles catchins at kamper med bakterier og skjult sukker i plakk. Derfor er alt du trenger å gjøre er å ha en kopp grønn te for å holde tennene problemet gratis.

Video: Red Tea Detox

12. Selleri og carrots- Forbruker selleri og gulrøtter kan bidra til å få sterke tenner. Du trenger å tygge disse matvarene med en ekstra innsats som produserer mer salvie. Salvieekstrakten nøytraliserer den syre som dannes av bakteriene. Derfor tennene forblir sterk hvis du regelmessig ha litt selleri og gulrøtter.

Video: Por Qué Nunca Debe Tirar Sus Cáscaras De Banana

Les også - 10 Hjem rettsmidler for Teeth Whitening her