7 Yoga-kroppsdrikkevarer for vekttap

Å være en utøver av yoga er som et sertifikat av sexiness. Yogis er alltid mager, sterk og tonet, med flate mager, limber lemmer og sunn, glødende hud. It `s trening, sikkert, men de flate mager og kraftige muskler også komme fra yoga`s ernæringsmessige prinsipper. Yoga, tross alt, går hånd i hånd med den indiske praksisen med ayurveda, en hundre år gammel medisinsk praksis `s basert rundt riktig ernæring.

Men mens det tar år å lære å vikle beinet rundt på baksiden av halsen, vekttap fordelene med Ayurveda er bare noen korte slurker unna. Som lege, jeg hører ofte pasienter klager over at de kan ikke gå ned i vekt ved hjelp av tradisjonell vestlig metoder kalori-restriktive dietter og lang, plodding treningsøkter. Og jeg går ofte foreskrive for dem et kosthold basert på prinsippene om ayurveda, som bidrar til å berolige fordøyelsessystemet og stimulerer vekttap. Prøv ett eller flere av disse yoga kroppen drinker, og ser hvor raskt din egen mage kan gå fra ekkel i Namaste!

Yoga Body Drink # 1: Mango Lassi

Fordi det Stimulerer vekttap

Lassi er en populær drink fra India og Pakistan, laget av gjæret yoghurt. I ayurvedisk medisin, lassi "kjøler" fordøyelsessystemet, hjelpe tarmfunksjon. Fra et moderne medisinsk perspektiv, er Lassi en gjæret mat som inneholder mange sunne bakterier, eller probiotika, som redusere oppblåsthet og redusere betennelse-to viktige bidragsytere til vekttap. Mens lassi kan gjøres med en rekke frukt, er mango lassi en av de enkleste og mest populære drikker i India: Bare kombinere i en blender en kopp vanlig gresk yoghurt, 1 ss sukker, ½ kopp frosne mango biter, og nok vann å blande. Koble den med disse eksklusive 14 måter å miste magen i 14 dager.

Yoga Body Drikk # 2: gylne Melk

Fordi det: Gjør deg mer fleksibel

I ayurvedisk medisin, måten man tilbereder melk har alt å gjøre med hvordan kroppen reagerer på det. For å hindre oppblåsthet og allergier og maksimere de helsemessige fordelene av meieriprodukter, ayurvedic utøvere brygge golden melk. Bland en kopp melk med ¼ ts gurkemeie, og kok opp. Blid med et snev av honning. Gurkemeie har vist seg å virke direkte på gener som kontrollerer fettlagring, mens den kalsium i melk er knyttet til lav kroppsmasse-en University of Tennessee studie at Kosten som forbrukes mellom 1200 og 1300 mg kalsium per dag (ca. fire kopper melk) mistet nesten dobbelt så mye vekt som de får mindre melk. Gylne melk brukes til i ayurvedisk medisin for å forbedre leddsmerter, muskelstivhet og for å styrke immunsystemet. Ikke rart yogier har slike fantastiske fleksibilitet!

Yoga Body Drink # 3: Ginger Tea

Fordi det: Krymper magen

Ingefær er en velkjent fordøyelsesenzymer hjelpemiddel, og en yogi hemmeligheten til et flat mage er å starte dagen med en kopp ingefær te å "aktivere" Fordøyelsessystemet. Det er tenkt å bidra til vata og pitta dosha-fordøyelses og sirkulasjons-sentre i kroppen, ifølge Ayurveda-dermed redusere oppblåsthet og varmer opp sirkulasjonssystemet. For å få de mektigste fordeler, bare riv 1/4 1/2 ts rå ginger i din te kjele. Kok i 3-5 minutter og hell i en kopp med din favoritt te-pose. Legg 1-2 teskjeer honning for en søtere smak. Ringe opp magen-slanking effekter ved å prøve alle 4 Teas som smelter fett rask.

Yoga Body Drink # 4: Amla Juice

Fordi det: Gir huden en sunn glød

Amla, eller indisk stikkelsbær, er en sur frukt innfødt til India. Høy i antioksidanter, er det foreskrevet av leger for ayurvediske glødende hud og hår-i noen foreløpige vestlige studier, har amla blitt vist å reversere diabetes og kolesterol markører. Du kan kjøpe frosne amla bær online. Tine bærene, skåret i små biter og kjør gjennom en juicer

Yoga Body Drink # 5: Chai

Fordi det: Reduserer vektøkning

Chai kan være blant de sunneste drinker på planeten, men som så mange andre ting i kosten vår, it`s blitt forvandlet til en festival av sukker og kunstige kjemikalier ved vår moderne næringsmiddelindustrien. Chai er på sitt sunn når de fremstilles med nye krydder som er kokt og deretter preges teblader. Mens det er mange forskjellige oppskrifter og varianter av chai her `en enkel versjon jeg liker: koke en kopp melk med 1 ts hver av kanel, nellik, kardemomme, fennikel, anis, ingefær og muskat. Hell den kokende melken over dine favoritt teblader. Den kanel vil bidra til å stabilisere blod sukker, redusere vekten gevinst-nellik har anti-inflammatorisk og antiseptiske fordeler, mens kardemomme øker blodsirkulasjonen, og hjelper huden til å gløde. Fennikel, chai`s anis, ingefær og muskat hjelp boost fordøyelses fordeler.

Yoga Body Drink # 6: Karela Juice

Fordi det: Øker energi

Karela, også kjent som bitter gourd, er en stikkende jakt grønnsak formet som en agurk. Bitter gourd er verdsatt for en rekke egenskaper ved ayurvedisk medisin, inkludert reversering av diabetes, gikt og psoriasis. De høye nivåer av B-vitaminer, kalsium, jern, magnesium og sink bidra til å gjøre dette vegetabilsk en immunforsvaret og apparat. Prøv å legge dette juice inn i blandingen av din favoritt frukt smoothie.

Yoga Body Drink # 7: Aloe Vera Juice

Fordi det: Balanserer hormoner

En av de store vekttap hemmeligheter, har aloe vera juice vært en bærebjelke i ayurvedisk medisin i århundrer. Saften bidrar til å holde vekten ved å balansere fordøyelsessystemet og regulere kvinnelige hormones- `s også antas å øke fruktbarheten.

Flat mage-på bare 30 sekunder!

`S all den tid det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!