20 Naturlig vanndrivende mat for å gå ned i vekt og lavere blodtrykk

Vanndrivende matvarer er en av de beste løsningene for håndtering av hypertensjon og væskeansamlinger. Folk som er på et vekttap diett ofte gjøre bruk av vanndrivende mat for å bli kvitt uønskede væsker og for å redusere kroppsvekten. Noen mennesker tar vanndrivende piller for å få jobben gjort. Men heller enn å ty til uønsket medisinering det er tryggere å starte et kosthold som inkluderer noen spesielle frukter og grønnsaker som er naturlige diuretika. Nedenfor er noen av de mest effektive naturlige vanndrivende matvarer som kan hjelpe på å redusere høyt blodtrykk, og for å redusere overflødig vann vekt.

1.Lemon

Lemon har utallige helsemessige fordeler, og det er brukt for å avhjelpe en rekke forhold.
• Sitronsaft kan bidra til å senke høyt blodtrykk
• Sitronsaft hjelper også på herding urinveisinfeksjon.
• Sitronsaft kan tas med vann eller det kan blandes med maten.

2.Oats

• Havre har alltid vært en god mat for de som er på et vekttap diett. Men de fleste av oss er uvitende om vanndrivende egenskaper av havre.
• En annen populær fordel av å spise havre er dens evne til å senke kolesterolet.

3.Celery

Selleri er en næringsrik mat som inneholder mye vann. Det hjelper i hydra hele systemet. Hvis du ikke foretrekker smaken av selleri, kan du blande den med en smoothie helse drikk laget av frukt og grønnsaker.

4.Brussels spirer

• rosenkål er en utmerket kilde av antioksidanter som hjelper kroppen i kamp med et bredt spekter av lidelser.
• Brussel er en av de beste kalorifattig mat som kan hjelpe deg å redusere vekten. Hvis du ikke kan stå sin smak, prøve å lage det med andre matvarer.

5.Ginger

• Ingefær har flere helsemessige fordeler, men du kan ikke ta det som det er. Derfor kan du blande den opp med din favoritt mat som en alternativ form for spicing.
• Ingefær kan også legges til te eller vann.
• Ingefær hjelper er avgifte kroppen din
• Det fungerer også som et effektivt vanndrivende og hjelper i Flushing ut alle overflødig væske.

6.Beets

• Beet er en næringsrik grønnsak som fungerer som en vanndrivende
• Rødbete inneholder en sjelden antioksidant kalt betalain.
• Den beste typen rødbeter er friske de som kan bli kokt, grillet eller dampet. Alltid velge friske rødbeter i stedet for syltede rødbeter.

7.Apple Cider Eddik

Apple cider eddik er full av essensielle ingredienser som har flere helsemessige fordeler.
• Det hjelper på å styrke urin funksjoner ved å opptre som en sterk vanndrivende som renser urinveiene
• Det hjelper også på å forbedre prosessen med fordøyelsen.
• Selv om eple cider eddik brukes til matlaging, hvis du er ute etter et vanndrivende så det ville være bedre å ta det sammen med vann. Merk at du bare trenger å ta det i små proporsjoner.

8.Cabbage

Kål er en meget fordelaktig grønnsak som fungerer som et diuretikum.
• Forskere har bevist sin effektivitet i å forebygge kreftsvulster
• Det forhindrer også forekomsten av hjertesykdom.
• Du kan enten gjøre det til en suppe eller har det godt tilberedt før du spiser.
• Vær oppmerksom på at hvis du tar kål som et vanndrivende, unngå å legge for mye salt.

9.Cranberry Juice

Tranebærjuice er en utmerket vanndrivende mat som hjelper i herding urinveisinfeksjoner.
• Cranberry juice inneholder antioksidanter som ødelegger frie radikaler.
• Det hjelper å opprettholde en god kaliumnivå.
• For å lage tranebærjuice, bare velge økologiske tyttebær. Organiske tyttebær er fri for kjemikalier og uorganiske konserveringsmidler. Ikke velge bearbeidede bær eller behandlet tranebærjuice.

10.Eggplant

• Aubergine er vanndrivende mat som bidrar til å redusere overflødig væske fanget i kroppen.
• Noen bruker det som et vekttap rette. De koke aubergine sammen med vann og deretter konsumere vann som inneholder essensen av eggplant.

11.Parsley

Persille har utallige helsemessige fordeler som kan hjelpe deg i å forbedre din generelle helse.
• Persille er en utmerket vanndrivende
• Den inneholder et bredt spekter av antioksidanter
• Du kan ta persille som tilsetning til matvarer og retter. Urten har en forfriskende effekt når det blandes med andre matvarer. Du kan også ta vann kokes med persille.

12.Caffeinated drikke

Koffeinholdige drikker som te og kaffe fungerer som et godt vanndrivende. Men disse elementene inneholder koffein som er skadelig for kroppen din. Dette gjør det til et dårlig valg når det kommer til naturlig vanndrivende mat.

13. Vann som trenger

Vann hjelper i Flushing ut alle beholdt væske i kroppen din.
• Ved lav vanninntaket kroppen din prøver å spare vann ved å beholde den i sine celler. Dette fører til vannretensjon og hevelse. Hvis du leverer nok vann til kroppen din, vil den automatisk avslutte vane å beholde sine væsker.
• Du kan legge sitron eller ingefær til vannet for å øke sin vanndrivende effekt.

14.Tomatoes

Tomater fungere som en vanndrivende når det tas i sin rå form.
• Du kan lage en salat av tomater eller lage en drink av det ved å blande juice med at av flere deilige elementer som vannmelon eller gulrot.
• Tomater er rik på lykopen, en form av antioksidant som hjelper til å forebygge kreft, så vel som hjertesykdom.

15.Cucumber

• Agurk er en svært fuktighetsgivende grønnsak som inneholder mye vann.
• Agurk hjelper i avgiftning av systemet vårt.
• Det forbedrer funksjonen av urinveiene
• Det hjelper kroppen i kamp med diabetes
• Det hjelper i bedre vektkontroll
• Agurk er rik på antioksidanter og dermed bidrar til å forebygge kreft.
• Den inneholder masse mineraler som gjør oss mer energisk.

16.Watermelon

• Vannmelon er en svært gunstig frukt som inneholder mye væske. Det fungerer som et vanndrivende og hjelper kroppen i å eliminere overskytende væske og salt.
• Den er rik på antioksidanter.
• Merk at vannmelon er ganske søt og for mye av det kan øke blodsukkernivået.

17.Carrots

• Gulrøtter er svært gunstig for øynene. De har flere helsemessige fordeler, og de også fungere som et vanndrivende.
• Ulike typer gulrøtter er tilgjengelig i markedet. Baby gulrøtter er best spises rå. De er ofte brukt for å lage salater. Vanlige gulrøtter er vanligvis brukes til matlaging formål.
• Gulrøtter ikke mister sine næringsstoffer når de er kokt. Derfor trenger du ikke bekymre deg om å spise dem rå.

18.Garlic

• Hvitløk er et utmerket avgifte agent og de også fungere som et effektivt vanndrivende.
• Hvitløk kommer i pille form-men hvis du trenger å bruke den som vanndrivende det ville være bedre å spise ekte hvitløk i stedet for å ta sine kosttilskudd.

Video: Red Tea Detox

19.Artichokes

• Artisjokker er en utmerket form for vanndrivende som bidrar til å redusere vekten.
• De fungerer også som en fordøyelseskanal hjelpemiddel.
• De er fulle av mineraler og vitaminer. Tar artisjokker kan hjelpe deg å håndtere ulike mangler.

20.Asparagus

• Asparges er en svært næringsrik mat som også fungerer som en naturlig vanndrivende.
• mens man tar asparges, dets forbindelser reagere med urin og gi opphav til en typisk lukt. Dette er helt naturlig, og det er ingen skade på den.
• Asparges er rik på antioksidanter og regelmessig inntak av denne grønn kan tilby flere fordeler.