De 20 verste restaurant salater i Amerika

Tilbake i 1998, Britney Spears var USAs kjæreste. Hun hadde nettopp kommet ut med "Baby en gang til," , og alle falt pladask for henne sunn utseende og sørlige sjarm-hun virket så uskyldig. Spol frem ni år til når sangeren barberte hodet i et forsøk på å dekke opp sin narkotikabruk, og det ble klart at vi hadde alle blitt lurt. I samme retning: Hver gang vi åpner opp en restaurantmeny, det er en stor sjanse hver og en av oss faller offer for mer tilsynelatende-sunne ting som faktisk skal ha en "Jeg er ikke så uskyldig!" beskrivelse. Vi ser ord som "salat" og "acai vinaigrette" og anta at disse rettene er midje vennlige, sunne alternativer. Men sannheten er at de fleste salater er like upålitelig som Spears og at de er kalori katastrofer blir markedsført som sunne måltider.

For å hjelpe deg å holde seg på den rette og smale mot vekttap suksess, undersøkte vi salat menyer på 20 populære restaurantene i Amerika og fant frem det aller verste seng av grønnsaker på hvert sted. Les videre for å finne ut hva de er, unngå å bestille dem for enhver pris, og alltid styre klar av disse # 1 Verste Menu Option 40 populære restaurantene!

1

California Pizza Kitchen
Full marokkansk Spiced
Kyllingsalat

Ernæring: 1500 kalorier, 99 g fett, 10 g mettet fett, 1,380 g natrium, 80 g karbohydrater, 27 g fiber, 80 g sukker, 43 g protein

Vi er ganske sikker på at Marokko vil bli irritert å lære sine topp krydder, ifølge CPK, er sukker. Hvis du ikke ville skyve fire Hostess Sjokolade Cupcakes inn i munnen på en gang, så vil du beste styre klar av denne super-søt salat! Å kutte ut 68 gram sukker og nesten 1000 kalorier, får kjedens halv størrelse Roast Veggie og grillet kylling salat, i stedet. Be om dressing på siden, og bare bruke et par skjeer å sikre at du holde kalorier og fett under lås. For enda flere kalori-lagring hacks, sjekk ut disse 25 måter å kutte 250 kalorier!

2

Burger King
Bacon Cheddar Ranch
Tendercrisp kylling salat

Ernæring: 720 kalorier 50 g fett, 13 g satte fett, 0 g trans fett, 1.960 mg natrium, 32 g karbohydrater, 5 g fiber, 7 g sukker, 36 g protein

Når dieters spise på BK, de vet å holde seg borte fra den 670-kalori Whopper og 580-kalori Extra Long Cheeseburger. Men sjokkerende sannheten er at disse kjøttfulle sandwicher er faktisk mer vekttap-vennlig enn denne salaten. Hvis du tar bare en titt på parabolen er ingredienslisten, er det klart hvorfor. Selv om bacon, stekt kylling og ranch dressing er hver greit når spist på egenhånd-og i moderate-hvis alle tre er dyttet inn i en skål, anser det som et tegn på at du bør bestille noe annet.

3

Applebee
Orientalsk
Kyllingsalat

Ernæring: 1,420 kalorier 99 g fett og 15 g satte fett, en g trans fett, 1,530 mg natriumklorid, 96 g karbohydrater, 11 g fiber, 42 g sukker, 39 g protein

En god del av Applebee salater bor rundt 1000-kalori mark, noe som gjør dem like tvilsom som alle andre menyelement. Dette asiatisk-inspirert seng av greener er intet unntak. Takket være den sukkerholdige vinaigrette og dobbel-down av fett som kommer fra den sprø nudler og stekt kylling, dette "sunn" salat tjener mer kalorier, fett og sukker enn en ordre av kjedens Cheese Eggrolls!

4

McDonalds
Crispy Chicken
Southwest Salad
med Southwest Dressing

Ernæring: 630 kalorier, 34 g fett, 8 g mettet fett, 1.090 mg natrium, 54 grams karbohydrater, 7 g fiber, 12 g sukker, 29 g protein

McDonalds vil stolt fortelle deg sine sprø kyllingbryst filet er laget med ekte kulturmelk og ingen kunstige farger-men de aldri nevner at det har du 150 kalorier mer enn deres grillet kyllingbryst. Verre, hvis du legger til Newmans Own South dressing, inneholder denne salaten nesten en halv dags natrium og flere kalorier enn to egg McMuffins! For mer sjokkerende kaloribomber du sannsynligvis spiser, kan du klikke her for 50 unhealthiest mat på planeten!

5

Chili
quesadilla
eksplosjon Salad

Ernæring: 1,430 kalorier, 96 g fett, 28 g mettet fett, 0,5 g trans fett, 2,420 mg natrium, 84 g karbohydrater, 9 g fiber, 18 g sukker, 64 g protein

Jeg er flau over å innrømme det, men før har kalori teller var så lett tilgjengelig-dette var min går til rekkefølgen på Chili-tallet da jeg var yngre. Det virket som det beste fra begge verdener: Du kan få en solid porsjon grønnsaker, alle mens indulging i noen quesadillas. Men la dette være en lærepenge for alle: Hvis en tallerken virker for godt til å være sant, er det sannsynligvis. Ikke bare dette salat pakke i mer enn anbefalt daglig inntak av salt og mer enn halvparten av dagens kalorier, men det bærer også spor av farlige trans-fett. For å lære om mer skumle ting på lur i din middag, sjekk ut disse 40 mest Chil ting som finnes i mat-og holde seg langt, langt unna!

6

Friendly s
Crispy Chicken
Salat med Honey Mustard

Ernæring: 1,020 kalorier, 69 g fett og 16 mettet fett, 1.370 mg natrium-N / A karbohydrater, 4 g fiber, 22 g sukker, 39 G-proteinet

Dette kalori-og fett-fylt salat er egentlig bare en unnskyldning for å spise kylling anbud og tortilla chips uten skyld. Men livlinjen bryr seg ikke om dette måltidet er markedsført som en frisk salat. All den vet er at du overfylling det med en halv dags kalorier og en hel dag er verdt av mettet fett. Å oppdage flere måltider i restauranten som vil drepe din flat mage drømmer, sjekk ut vår eksklusive rapport, # 1 Worst Menu Option 40 populære restaurantene!

7

Hooters
Kylling
Cæsarsalat

Ernæring: 890 kalorier, 77 g fett og 14 g mettet fett, 1 g trans fett, 2.630 mg natrium, 19 g karbohydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 35 g protein

Tilbake i begynnelsen av 2000-tallet, Hooters nektet å avsløre deres matens ernæringsmessige informasjon-og nå at info er i det offentlige rom, er det lett å se hvorfor. Denne retten er så grov, faktisk, at du ville være bedre å få en 6-stykke bestilling av vingene (750 kalorier) enn å sitte ned til denne retten. Hvis du vil vite mer om protein-pakket fare som kan faktisk hjelpe deg trimme fett, sjekk ut disse 29 beste noensinne Proteiner for Weight Loss.

8

Chick-Fil-A
Cobb salat med avokado
Lime Ranch Dressing

Ernæring: 820 kalorier, 60 g fett og 12 g mettet fett, 1.970 mg natrium, 31 g karbohydrater, 5 g fiber, 8 g sukker, 41 g protein

Dette er et godt eksempel på hvordan hurtigmatkjedene slår salater til junk food. De fete pålegg som stekt kylling og revet ost gjør denne salaten en av de mest kalori-høy entrees på menyen. Og snakker om utspekulerte hurtigmat manøvrer, sjekk ut disse 25 ting fast food-kjeder ikke vil du skal vite.

9

Panera
Strøm Kale Caesar
Salat med kylling

Ernæring: 600 kalorier, 40 g fett og 16 g mettet fett, 1.280 mg natrium, 11 g karbohydrater, 3 g fiber, 2 g sukker, 29 g protein

Kale kan være en av de mest surra-om helsekost i flere tiår, men Panera Kale Caesar er langt verre enn deres klassiske romanobasert variasjon. Og det er takket være tillegg av parmesan crisps-som de legger til salat i tillegg til revet parm. Hvis du ønsker å gi denne retten en prøve, be om det uten potetgull å nyte et måltid med bare 450 kalorier og en mer respektabel 830 milligram salt. For flere måter å spise sunt på din favoritt suppe og salat felles, sjekk ut vår rapport, Hver Suppe og Sandwich på Panera - Rangert!

10

Perkins
Honningsennep
Kylling Crunch Salad

Ernæring: 1,220 kalorier, 79 g fett, 21 g mettet fett, 2.320 mg natrium, 83 g karbohydrater, fiber 6 g, 35 g sukker, 47 g protein

Hva får du når du kombinerer fet, honning sennep-toppet grønnsaker med bacon og salte kylling anbud? Svar: Dette trist unnskyldning for en salat fra Perkins. Foreløpig har kjeden butikker i 34 stater, så vi håper de rydde opp i deres ernæringsmessige handling før den treffer andre 16. I tillegg bor borte fra dette livet-utvidelse salat, det er nok av andre måter å slanke seg i tid for vår. Disse 50 måter å miste 10 pund-Fast er bare noen av de effektive hacks vi har på hånden.

11

rød hummer
Classic Caesar
Salat med grillet laks

Ernæring: 830 kalorier, 65 g fett, 13 g mettet fett, 0,5 g trans fett, 1380 mg natrium, 18 g karbohydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 24 g protein

Selv om det ikke er klart hvorfor dette laks-toppet Caesar har langt flere kalorier enn kjedens kylling og reker versjoner av fatet. Hvis salaten er hva du ønsker på Red Lobster (angivelig en av Beyonce favorittrestauranter), stokk med kylling eller reker Caesars og be om dressing på siden. Eller enda bedre, bestille Live Maine hummer, som kommer med en liten hage salat. "Jeg spør alltid etter denne retten med dressing på siden, og noen ganger vil jeg be om å erstatte poteter for en side av dampet brokkoli," registrert kostholdsekspert Kristen Carlucci forteller oss.

12

Quiznos
Apple Harvest-Chicken
med Acai Vinaigrette

Ernæring: 670 kalorier, 38 g fett, 5,5 mettet fett, 1,150 mg natrium, 61 g karbohydrater, 7 g fiber, 46 g sukker, 22 g protein

Studier viser at folk har en tendens til å oppfatte ikke-så-sunne måltider som sunt hvis de er merket med visse buzzwords-og Quiznos har markedsført dette salat med en haug av dem: "eple" og "acai" for å nevne noen. Gjør deg klar for sannheten: Denne retten faktisk har mer kalorier enn et Whopper og mer enn en dag igjen av sukker. Ja, seriøst! Å bo på sporet med vekttap mål, hoppe over denne fett, kalori rot og bestille kjedens Small Chicken Bacon Ranch Flatbread stedet. Det kan høres mindre sunn, men det vil faktisk spare nesten 200 kalorier og 14 gram arterie-tilstopping fett.

1. 3

Romano makaroni Grill
parmesan Crusted
Kyllingsalat

Ernæring: 1,080 kalorier, 48 g fett, 9 g mettet fett, 910 mg natrium, 100 g karbohydrater, 7 g fiber, 16 g sukker, 64 g protein

Romano har vært en av de mest responsive restauranter i de siste årene-en rekke elementer som vi har omtalt i våre bøker og på nettet har krympet i størrelse eller dårlig ernæring teller, eller alle, men forsvant i kjølvannet av en slik eksponering. Den dårlige nyheten er at retter som dette fortsatt eksisterer på menyen. Bare si nei til denne fett helsekost bedrager-det er ikke til å hjelpe deg med å nå kroppens mål.

14

Ruby Tuesday
Fritert kylling
Cæsarsalat

Ernæring: 1054 kalorier, 76 g fett, N / A mettet fett, 2.198 mg natrium, 49 g karbohydrater, 4 g fiber, N / A sukker, 40 g protein

En annen restaurant, en annen Caesar salat som gjør oss tviler på at Julius-mannen som salaten ble oppkalt-ville noen gang faktisk spist fatet. (Har du sett hans abs !?) Med 1,054 kalorier og nesten en hel dag med fett, dette fettete combo av kylling anbud romersk, krutonger, kremet dressing, og revet ost er en totalt svik i våre øyne.

15

Bonefish Grill
Florida Cobb Salad

Ernæring: 897 kalorier, 59 g fett, 10 g mettet fett, 1 g trans fett, karbohydrater 29 g, 879 mg natrium, 6 g fiber, 15 g sukker, 65 G-proteinet

En blanding av grillet kylling, avokado, mango, tomater, blåmuggost, og greener virker uskyldig nok-men når Bonefish Grill fikk sine skitten liten hendene på ingrediensene, de forvandlet den til en "Ikke det!" Vi må advare deg å holde deg unna. Hva bør bestillingen i stedet? Sjekk ut vår guide, Alle populære Fish-Vurdert for ernæringsmessige fordeler å finne ut!

16

TGI fredagens
Pecan-Crusted
Kyllingsalat

Ernæring: 1,080 kalorier, 71 g fett og 16 g mettet fett, 1,650 mg natrium, 76 grams karbohydrater, 11 g fiber, N / A g sukker, 39 g protein

I kjede-restaurant språkbruk, "crusted" er en eufemisme for "stekt." Legg sukker-belagt pekannøtter, sukker-belagt tyttebær, og en haug med blå ost, og du har alle makings av et av USAs verste salater. Gå for Cobb og hold dressing. For enda mer enkle måter å kutte ned på søte ting, sjekk ut disse 30 enkle måter å slutte å spise så mye sukker.

17

uno Pizzeria Grille
Classic Cobb Salad

Ernæring: 900 kalorier, 67 g fett, 21 g mettet fett, 2.070 mg natrium, 27 g karbohydrater, 11 g fiber, 9 g sukker, 55 g protein

Hvis du trodde du skulle bestille et sunt måltid da du spurte din Uno server for cobb salat, var du langt fra blinken. Denne retten bærer mer kalorier enn fire bestillinger av McDonalds nuggets og mer fett enn seks bestillinger av Ronald små frites! Flytt dette måltidet til din "Ikke det!" liste for å komme ett skritt nærmere flat mage mål.

18

Wendys
Cæsarsalat

Ernæring: 790 kalorier, 51 g fett og 16 g mettet fett, 1 g trans fett, 1.640 mg natrium, 42 g karbohydrater, fiber 6 g, 6 g sukker, 42 g protein

Ikke at vi er noe som tyder på det, ville det være bedre å slurping ned en medium Frosty og en liten soda enn å bestille dette upålitelig senger av greener.

19

Buffalo Wild Wings
Mediterranean Salad
med Lemon Pepper Chicken

Ernæring: 1,110 kalorier, 74 g fett, 18 g mettet fett, 4.230 mg natrium, 70 g karbohydrater, 14 g fiber, 23 g sukker, 52 g protein

Hvis du er interessert i helse- eller vekttap, oddsen er bra at du har hørt om de mange fordelene ved Middelhavet diett. Rik på nøtter, olivenolje og grønnsaker, har dietten funnet å reversere metabolsk syndrom, ifølge forskning publisert i Canadian Medical Association Journal. Men det betyr ikke at hver tallerken slapped med en "Middel" etiketten er et sunt innsats. Dette kylling, veggie, pita og hummus toppet salat (som leveres komplett med en tzatziki-feta dressing) er et godt eksempel på betegnelsen er ment å fremme noe mindre enn ab-vennlig. Det er langt bedre måter å spise din vei gjennom en halv dags kalorier.

20

iHop
Crispy Chicken
Cobb Salad

Ernæring: 1230 kalorier, 93 fett g, 27 g mettet fett, 1,5 g trans fett, 2,750 mg natriumklorid, 38 g karbohydrater, 4 g fiber, 7 g sukker, 59 G-proteinet

De fattige greener aldri så det komme. Enkel meny beskrivelse skriker sunn og frisk, men ingenting kunne være lengre fra sannheten. Med denne skål med ugagn, vandalizes IHOP en av de mest næringsrike grønnsaker på planeten ved å kvele den med fritert kylling, hickory-røykte bacon, en for mange håndfuller av blåmuggost, og en goopy melk ranch dressing. Du kan bestille kjedens Chicken vafler og en side av bacon og fortsatt ikke nå kalori belastningen av denne helse-food svindel.

Bilde 14 courtesy of Flickr, bilde fra 12 courtesy of Instagram bruker darcyhocker.

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

30 enkle matvaner for en flatere buk

40 ting Sunn Cooks alltid ha på kjøkkenet

40 vaner som gjør deg syk og fett