Hvordan bli kvitt cellulitter? (Fast og naturlig)

Hvordan bli kvitt cellulitter raskt og naturlig? I tilfelle at du har cellulitter så du er ikke forskjellig fra alle andre. Mange damer i alle aldre har cellulitter på sine ben, rumpe eller mage. Cellulitt skjer når fettcellene sveller gjennom hudens ytre lag, og skaper en dimpled, rutted utseende. Finne ut hvordan du fundamentalt redusere forekomsten av cellulitter med hudpleieprodukter, noen spesielle behandlinger og endringer i livsstil.

(A) Endre ditt kosthold for å bli kvitt cellulitt

1. Vann blir du kvitt cellulitter

Drikk mye vann. Hydra kroppen din holder hudcellene ser ny og restaurert, som kan redusere forekomsten av cellulitter. Drikk ikke mindre enn 8 glass vann om dagen for å bekrefte rammeverket er å få alt vannet den trenger.

• Før du drikker din morgenkaffe eller te, gjør en vane av å drikke et glass vann først.
• Bære en flaske vann med deg når du går om dagen. Husk å fylle den regelmessig.

2. Frukt og grønnsaker for å bli kvitt cellulitt

Spis frukt og grønnsaker. Et kosthold fylt med friske frukter og grønnsaker vil hjelpe deg å holde vekten nede. Reduksjon i vekt direkte affectand synliggjøring av cellulitt vil redusere. Å ha høyt vanninnhold frukt og grønnsaker også bidra til å holde deg hydrert.

• Ha en spinat smoothie til frokost. Bland en kopp mandel avløp, en kopp spinat, en stor del av en banan og en kiwi eller håndfull av jordbær. Denne høye styrt frokost vil holde energinivået høyt, og det er en fin måte å få et porsjon grønnsaker på frokost.
• Spis rikelig med rå grønnsaker. Rå blandet salat, brokkoli, gulrøtter og forskjellige grønnsaker er fylt med kosttilskudd, kreft forebygging agenter og vann. I tilfelle at du gjør dem pilar i kostholdet ditt, vil du se en forskjell i mengden av cellulitt du har.

3. sunt fett å bli kvitt cellulitt

Spis sunt fett. Cellulitter er forårsaket av fett under huden, men i tilfelle at huden din er tonet og sunn, vil cellulite ikke være så merkbar. Matvarer som nøtter, fisk, oliven, olivenolje og Avokado inneholder omega-3 fettsyrer, som er grunnleggende for sunn hud.

4. Unngå visse matvarer for å bli kvitt cellulitter

Video: Hvordan bli kvitt cellulitter!

Video: Hvordan bli kvitt cellulitt på baksiden av lårene i 21 dag

Det er visse matvarer, som fører til mer cellulitter og du må unngå dem å bli kvitt cellulitter. Matvarer som beholder vann og spille en rolle i å få vekt vil øke mengden av cellulitter. Unngå følgende matvarer for å holde mer cellulitt fra å dukke opp:

• Stekt mat, som stekt kylling, løk ringer og pommes frites.
• Pakket snacks liker mais chips, potetgull, cheddar puffs og pretzels.
• Mat med høyt salt, på samme måte som hermetisert suppe, dressinger eller fall også beholde vann i kroppen.
• Foods høy i sukker, på samme måte som søte, oppvarmet varer, og brus, føre til vektøkning.
• Alkohol, særlig når det er kombinert med en sukkerholdig blender som tranebærjuice eller soda, bidrar også til å øke vekt og holde på vann.

5. Omega-3 Fatty Acid bli kvitt cellulitt

Siden vi spiser fet mat eller i hvert fall mat fylt med forskjellige typer fett hele tiden, dermed forbruker de riktige fettsyrene og ser bort fra de som er skadelig for oss er uunnværlig for en komplett recuperation fra cellulite.Wild Rice, rapsolje, Dairy -produkter anriket med Omega 3, edemame, beite hevet kjøtt og valnøtter er bare et par av de mange matvarer som er rike på denne fettsyren og bør brukt i store mengder til en fullstendig fjerning av cellulitt.

(B) hudpleie bli kvitt cellulitt

6. Tørr Børsting bli kvitt cellulitt

Begynn tørr børsting huden din. Tørr børsting forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper huden din kast av giftstoffer, redusere forekomsten av cellulitter. Kjøp en kroppsbørste laget med karakteristiske fiber og gjør tørr børsting et stykke av din morgen rutine.

• Sørge for at huden din og børsten er både tørt før du begynner.
• Starter på føttene, børste oppover til hjertet ditt. Fokuser på områder med mye cellulitter, på samme måte som baken og lårene. Inkluder pusse våpen, fra hendene til skuldrene. Børste magen i en retning med urviseren rundt bevegelse og armene i en oppadgående bevegelse. Alle børsting utviklingen bør gjøres mot ditt hjerte til energi tilbakekomst av blod og lymfatiske stream.
• Ta en dusj i kjølvannet av børsting for å vaske bort de døde hudceller og toksiner som har klatret opp til overflaten.

7. Forbedre hudtone å bli kvitt cellulitter

Forbedre huden din tone. Tar tiltak for å gjøre huden din ser strammere og sunn egentlig ikke kast cellulitter, men hjelper det å gå langt for å forresten redusere sitt utseende. Prøv følgende fremgangsmåte:

• Bade i lunkent eller kaldt vann, i stedet for varmt. Kaldt vann strammer huden og gjør det ser mer tonet.
• Fukte huden din med et produkt som inneholder koffein. Kjøp en krem ​​eller lotion som inneholder ikke mindre enn fem prosent koffein, som sies å forbedre hudens tone og minske forekomsten av cellulitter.
• Bruke en alternativ topisk produkt utviklet for å redusere forekomsten av cellulitt. Det finnes mange kremer og lotions tilgjengelig utformet spesielt på grunn av dette.

8. Spray Tan produkt for å bli kvitt cellulitt

Bruk en spray tan produkt. Du kan redusere forekomsten av cellulitter ved å gjøre skyggen av huden din ser enda mer enda. Plukk en spray tan produkt bare en nyanse eller to mørkere enn din hud. Gjør et poeng å bruke den jevnt over bena. Du må bruke den på hele området og ikke bare i de cellulitt berørte områdene.

(C) profesjonell behandling for å bli kvitt cellulitt

9. Injectable bli kvitt cellulitt

Video: Sådan fjerner du cellulite naturligt hjemme

Prøv en injeksjon. Denne behandlingen inkluderer infusjonen en formel av vitaminer og mineraler inn i huden slik at den ser enda mer selv. Resultatet bryter ned fettlagrene like under hudoverflaten.

10. Body Støping behandling for å bli kvitt cellulitt

Tilstrebe en kroppsformbehandling. Disse utnyttelse lasere, massasjerullene og radio gjentakelse energi til å bryte ned fettlagre. De likeledes animere produksjonen av kollagen i huden din, noe som gir mer tonet utseende og strammere hud.

11. Unngå Fettsuging og annet fett fjerning kirurgi for å bli kvitt cellulitt

Unngå fettsuging og andre fett fjerning kirurgi. Disse kan hjelpe deg å få mer plass, men de kan virkelig øke forekomsten av cellulitter ved å gjøre vevet under huden mer ujevn.

(D) treningsprogram for å bli kvitt cellulitt

12. Vekt trening for å bli kvitt cellulitt

Konsolidere vekttrening for å bli kvitt cellulitter. Vekttrening toner musklene under huden din og bidra til å gjøre huden mer sterk. Tone musklene under huden vil redusere forekomsten av cellulitter.

• Kjøpe frie vekter og utføre øvelser ment å tone lår, rumpe og mage. I tilfelle at du har cellulitter på armene, utføre arm øvelser også.
• Bli med på en øvelse senter og arbeide med en mentor for å øke mengden av vekten du løfter. På tross av regelmessig overbevisning, er det antatt at å løfte tyngre vekter tar kortere tid. Men du kan bygge muskler raskere ved å gjøre en masse reps med lettere vekter.

13. High Force øvelser for å bli kvitt cellulitt

Gjør High Force øvelser. Blending vekttrening med øvelser som får hjertet til å pumpe fører til produksjon av muskelmasse. Dette vil hjelpe og gi våre rumpe og lår ser jevnere over tid. Prøv følgende øvelser i kjølvannet av å gjøre en lys varme opp:

• Gjør friluft spurter. Mål opp en strekning på 1/4 mile på veien eller på en tilstøtende park. Kom denne avstanden, ta en 20-sekunders pause kom det igjen, og gjenta det minimum 4 ganger totalt. Med tid og med forbedring, legge mer gjenta nummeret til den daglige treningen.
• Sprint på tredemøllen. På off-sjanse for at du trene inne, bruke en raskere innstilling på tredemølle sprint for noe som 3 minutter. Øk tempoet som du forbedre.
• Gjør sykkel spurter. Utnytte enten en stasjonær sykkel eller sykkelen og sykle så fort du kan.

Andre tips for å bli kvitt cellulitt:

• Krysset bena tofter riktig sirkulasjon, og kan annonsere cellulitter.
• Ved hjelp av kaffe skurer to ganger i uken kan forbedre sirkulasjonen og være forutsigbar med trening redusere indikasjoner på cellulitter. I tillegg kan mat som hele korn, fiber eller frukt og grønnsaker og mat rik på vitamin C kan hjelpe deg å kvitte deg med fryktelige giftstoffer i kroppen din.
• Regelmessig behandling kan ikke helt kvitte seg med cellulitter, men det vil bidra til å redusere forekomsten.