11 Overraskende matvarer som bekjemper cellulitter

Det er nok av naturlig rettsmidler for å bekjempe cellulitter, sub-dermal fett butikker som gir en skjemmende humpete tekstur til overflaten av skin.Cellulite er mest vanlig hos kvinner, men kan også påvirke menn i visse cases.While noen mennesker rett og slett har en den fremste årsaken til cellulitt som er mest vanlig genetisk predisposisjon for denne type fett, kan cellulitt også være forårsaket av hormonelle problemer, miljøforurensning, røyking, og oppbygging av giftstoffer i body.However, er en dårlig eller ubalansert kosthold.

Hvis du er blant de noen nitti prosent av kvinner eller ti prosent av menn som er berørt av denne tilstanden, les videre for noen gode mat valg som bidrar til å bekjempe cellulitter.

1. Vann

Menneskekroppen er sammensatt av omtrent seksti prosent water.That sagt, er det ikke rart at dehydrering kan være en ledende årsak til cellulitter buildup under skin.Water er en nødvendig del av kroppens avgiftning process.Not får nok vann ofte resulterer i giftige opphopning i fettceller som kan gjøre dem meget vanskelig for kroppen å metabolize.Fat celler med høy toksisitet hardner til de kule-lignende klumper som bidrar til `cottage cheese` tekstur av cellulite.Dehydration fører også til tynnere hud med redusert elastisitet .Når huden er svekket, den har en mye større tendens til å vise cellulitter enn når den er tykk og healthy.So drikk rikelig med vann og hjelper kroppen til å bedre forbrenne fett, rense seg med giftstoffer, og vokse tykkere hud som vil redusere forekomsten av cellulitt.

Hvis du er usikker på hvor mye vann du bør spise hver dag, bruker thiscalculator til å finne ut.

2. Agurk

Fortsetter med temaet for hydrering, agurk inneholder mer vann etter vekt enn noen annen solid food.Also en utmerket kilde til vitaminer og mineraler, agurk gjør en flott tillegg til smørbrød og salater, eller for en sommer godbit, prøve ut noen av disse agurk smoothie oppskrifter.

3. Flax Seed

Linfrø er full av essensielle fettsyrer (EFA) som forbedrer hudens elasticity.Flax frø inneholder lignans, fytokjemikalier som hjelper til å rette hormon ubalanser som kan føre til dannelse av cellulite.Also, de mange vitaminer og mineraler som finnes i linfrø øke hudens helse og tykkelse, bidrar til å redusere forekomsten av cellulite.Finally, kan den høye konsentrasjonen av fiber i linfrø hjelpe kroppen til å forbrenne fettceller raskere, noe som reduserer deres størrelse og gjøre dem mindre synlige.

Fordi hele linfrø er vanskelig å fordøye, anbefales det å konsumere dem før ground.Try denne awesome økologisk lin måltid fra Bobs Red Mill.

4. tomatpuré

Tomater er høy i lykopen, et næringsstoff som hindrer nedbryting av kollagen i huden og fremmer celle renewal.While du ville ha å konsumere ca femten tomater daglig for å få tilstrekkelig lycopene å påvirke en merkbar endring i hudfarge, spiser bare til tre eller fire spiseskjeer tomatpuré en dag vil gjøre triks.

5. Gelatin

En av de beste kosten kilder til kollagen, er gelatin kjent for å forbedre hudens helse og celle regeneration.Regular forbruk av gelatin også fremmer sunnere bindevev som fester huden til musklene og er en bidragsyter til humpete utseendet cellulite.Also, fordi det er høy i protein, fungerer gelatin som en appetitt suppressant og kan hjelpe deg ned i vekt.

Lag din egen gelatin rik bein buljong, sjekk ut denne rask og enkel guide ved næret Kitchen.

Husk å bruke høy kvalitet på bein fra organiske kilder for å unngå utilsiktet forbruker mer giftstoffer med kjøttkraft.

6. Sea Kelp

Fucoxanthin har en sekundær plante pigment som finnes i havet tare vist seg å kroppen bedre forbrenne fat.Smaller fettceller betyr mindre tydelig cellulite.Alternately, hvis du ikke liker tanken på å spise tare, du kan også få fucoxanthin i supplement form.

7. ananas

Ananas inneholder enzymet bromelain, en anti-inflammatorisk som også bidrar til å redusere cellulitter ved å øke fettcelle metabolism.Enjoy halv kopp terninger ananas som en del av frokosten, for en forfriskende midt på dagen snack, eller for dessert.Also huske at mens bromelain kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, er ananas juice fortsatt full av sugar.When det gjelder ananas (som med de fleste noe) for mye av en god ting kan fortsatt være dårlig for you.Finally, mens ananas juice ikke inneholder bromelain, spise frukten er langt bedre valg som det er også en god kilde til fiber.

8. Sitronsaft / Cayenne Pepper

Vitamin C i sitronsaft er stor for å forbedre hudens helse mens capsaicin i cayenne pepper forbedrer blodsirkulasjonen, som begge bidrar til å redusere cellulitter significantly.If du kan mage det, drikker en te av sitron og cayenne tre ganger hver dag i et par uker vil ha en merkbar effekt på volumet av fettcellene og teksturen av cellulite.Lemon og cayenne te også bidrar til å rense og avgifte kroppen, noe som gjør det til et utmerket mat som bekjemper cellulitter.

Å blande sitron og cayenne te, klem saften av en halv sitron i en kopp (omtrent fire unser) med varmt vann og deretter skvette tynt lag av Cayenne pepper på top.For beste resultatene, drikk dette ca tretti minutter før hvert måltid.

9. Green Tea

Grønn te er en kraftig thermogenic, noe som betyr at det hjelper i akselerert metabolisme av fett cells.Also har antioksidant EGCG (epigallocatechin gallate) fremtredende funnet i grønn te vist seg å øke energinivået og mental klarhet, noe som gjør det en flott tillegg til noen vekt-tap innsats.

Den beste form for fett-byste, energigivende, antioksidant-rik grønn te er matcha - den samme gamle pulverisert te gang ble brukt av munkene og samurai for helse og mental klarhet!

Sjekk også ut denne artikkelen for mer informasjon om den utrolige helsemessige fordeler av å drikke matcha grønn te.

10. Coconut Oil

Daglig inntak av EFA-rik kokosolje kan hjelpe deg med å smelte bort cellulitter og redusere sitt utseende ved å øke metabolismen, redusere sult og styrke liggende skin.Remember, er kokosolje høy i calories.To opprettholde en sunn vekt, begrense deg til to spiseskjeer per dag.

Les mer om de fantastiske fordelene av kokos olje her.

11. mørke grønne blader

For å lukke denne listen, la oss finne igjen emnet hydrering (det er bare så viktig.) I tillegg til sin overflod av vann som hjelper kroppen til å skylle ut giftstoffer mørke bladgrønnsaker som spinat, Chard, og grønnkål er også rike på fiber, antioksidanter, og mineraler som fremmer sunn hud, raskere celle regenerering, forbedret sirkulasjon, og mer effektiv fett metabolism.To dra nytte av disse kraftige grønnsaker, nyt tre til fire porsjoner (én kopp ukokt, en halv kopp tilberedes) fra dark grønne blader hver dag.

PS! Har du hørt om Thrive Market? - Det er en spennende online markedsplass som tilbyr det beste i sunne, økologiske GMO-fri mat - samt de beste naturlige helse, skjønnhet og hjem produkter - vanligvis på 25-50% av veiledende priser. Og enda bedre, trives Market tilbyr en eksklusiv 25% avslag på første ordre + En måned gratis medlemskap for naturlige levesett er bedre lesere. Bare klikk på denne linken og din rabatt vil automatisk bli brukt.