10 Må-vite kjøkken hacks som vil hjelpe deg å miste vekt

10 Må-vite kjøkken hacks som vil hjelpe deg å miste vekt

Hvis du prøver å gå ned i vekt, så kjøkkenet er det ene rommet i hjemmet hvor alt kan gå galt. Selv om du har hatt viljestyrke til å holde av fastfood, nå må du være god på kjøkkenet også. Her er ti gode kjøkken hacks som vil hjelpe deg å holde din besluttsomhet og hjelpe deg å miste vekt.

1. Lag sunnere mat lett å finne

Organiser kjøleskap, så det `sunn mat som er lettest å nå. Forhånds forberede frukt og grønnsaker, og holde dem i brukbare containere, slik at de er like lett å nå for som en frossen klar måltid. Også sette sunn mat på forsiden av kjøleskapet, i øyehøyde, slik at de alltid de første tingene som du ser.

Video: Victron MultiPlus Software Update & First Lithium Charge - 39

2. Skift ut smør med eplesaus i baking

Når du ser en bakervarer oppskrift som krever smør, visste du at du kan erstatte det smør med eplesaus? Du bare bytte smør for applesauce, i samme kvalitet, i oppskrifter som kaker, og det smaker fantastisk, men har det ikke fett.

3. Fremstill salat

Å spise salat før hovedmåltidet er en fin måte å dempe appetitten, men som ønsker å forberede en salat hver kveld? Bare gjøre opp din salat som vil vare i et par dager, og lagre den i en lukket beholder, og deretter du vil ikke bli så fristet til å hoppe over det å spare tid før kveldsmåltidet.

4. Don`t la mat ut på tellere

Hver gang du ser at plate av informasjonskapsler på disken, skal du bli fristet til å spise en. Sett maten bort i skap og på den måten du vil ikke bli fristet. Ifølge en studie, folk som forlater maten ut på kjøkkenbenken veide i gjennomsnitt 10% mer enn de som ikke.

5. Bygge ned dine tallerkener og bestikk

En annen av enkle vekttap tips er å ha mindre tallerkener og bestikk. Bare å bytte fra en tolv tommers plate ti tommer som kan gjøre en stor forskjell i matvaner. Nedbemanning platene, serverer skjeer og andre redskaper, vil oppfordre deg til å tjene opp mindre porsjoner.

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

6. Don`t henge ut på kjøkkenet

Gjør hva du kan for å gjøre kjøkkenet er stedet hvor du lager mat, ikke stedet hvor du tilbringer mesteparten av tiden. Så lenge du er der, omgitt av mat, vil du bli fristet til å ta en matbit. Ta ut TV og selv skjule kjøkken avføring, fordi jo mindre tid du slapper av på kjøkkenet, jo bedre.

7. Bytt i avocado

En annen sunn ingrediens swap for deg å prøve er avocado. Å lette opp et rikt fatet, prøv å bruke avokado i stedet for fløte, smør eller melk. Avocado vil gi deg fiber og gode fettstoffer som vil erstatte behovet for høy fett meieriprodukter i noen retter.

8. Mål ut ingrediensene riktig

Mange tror de vet bedre enn oppskrift bøker og erstatte en porsjon for en håndfull, for mer nøyaktige målinger. Hvis du gjør dette, så er det ganske sannsynlig at du spiser mer enn du tror, ​​så kjøp deg noen skikkelige måle kuler og skjeer og måle ut ingredienser tvangs.

9. Sett ut en frukt bolle

En annen av enkle vekttap tips er å sette ut en frukt bolle. Her `s en interessant statistikk for deg: folk som har frukt i en bolle har blitt funnet å veie 8 pounds i gjennomsnitt mindre enn folk som don` t. Hvis du har frukt lagt ut i en bolle, så når du føler deg sulten, du kommer til å strekke seg etter et eple eller en banan og ikke gå til alle de problemer med å finne en annen snack.

10. Skru opp romtemperaturen

Forskning har også vist at mennesker har en tendens til å spise mer, jo kaldere det er. Skru opp romtemperaturen i kjøkken og stue, og du bør finne at du føler trang til å spise sjeldnere.

Hva er din favoritt kjøkken hacks som hjelper deg ned i vekt?

Forbli glad!