7 Tips for din post-takksigelse bakrus

Du lovet deg selv denne Thanksgiving ville bli annerledes ... men det er en flaske vin og tusenvis av kalorier senere, og du er i samme lei staten du var i fjor: groggy, oppsvulmet, og med et bankende hodepine som ikke vil stoppe minner deg om skaden. Men ikke miste håpet! Omvende for dine synder har aldri vært så enkelt med disse enkle, science-støttet detox tips som vil tilbakestille systemet på et blunk. Og for enda flere ideer om hva jeg skal gjøre neste gang du overspiser, sjekk ut disse 15 tips for skadekontroll etter at du spiste for mye!

1

Drikk vann for å miste vannet

Din bar hjemme har en tendens til å åpne tidligere og stenge senere på helligdager, som kan la deg dehydrert. Alkohol kaster ut effekten av antidiuretisk hormon på nyrer-kjemiske som styrer hvor mye du tisser. Som et resultat, har kroppen din til det lille vannet er venstre og det er derfor du føler deg oppblåst. Begynn påfyll av kroppen din ASAP med en stor mugge med vann. Du kan også legge til noen skiver lemons- sitrusfrukter er rike på antioksidanter de-limonen, en kraftig stoff som finnes i skallet på at stimulerer leverenzymer for å hjelpe flush giftstoffer fra kroppen og gir trege tarmer et kick, ifølge Verdens helseorganisasjon . Vanlig vann setter deg til å sove? Piffe den opp med vår hendig liste over 50 Detox Vann Oppskrifter!

2

Administrere migrene med mynte

Den essensielle oljen som finnes i mynteblader har smertestillende egenskaper som studier viser kan tjene som en muskel-relaxant og naturlig middel for hodepine. Kick off restitusjonsperioden ved å tenne en minty stearinlys eller snuse litt peppermynte olje. Du kan faktisk få den ekstra fordelen av å miste litt av vekten, også! En studie publisert i Journal of Nevrologisk og Ortopedisk medisin fant at folk som snuste peppermynte hver time mistet et gjennomsnitt på fem pounds en måned! Nå det er merkelig sterk.

3

Spyd frokosten

Vi helt får det hvis du sammenkrøpet over en fettete frokost sandwich morgenen etter Thanksgiving. Men forberede en side av dampet asparges (eller ordre den), også. Ifølge en studie i Journal of Food Science, aminosyrer og mineraler som finnes i asparges kan lindre symptomene og bakrus beskytte leverceller mot giftstoffer. Veggie spyd er også en naturlig vanndrivende, noe som vil bidra til å skylle overflødig giftstoffer fra systemet. Finn ut 20 Natural Diuretika for å legge til din diett for flere lignende ideer.

4

Stå rett

Hvis du føler gassy og synd på deg selv, det verste du kan gjøre er sannsynligvis akkurat hva du ønsker å gjøre mest mulig: spredt ut på sofaen og ta en lur. En studie i riktig titulerte journal Mage funnet at det å være oppreist var mye mer effektive i å redusere tarmgass oppbevaring enn liggende på ryggen. Holdning, sier forskerne, har en stor innflytelse på bevegelsen av gassen gjennom systemet. En annen studie fant går i rolig tempo på en tredemølle etter å ha spist et stort måltid hjulpet mat flytte gjennom magen mye raskere enn espresso eller alkoholisert digestif-så få familien sammen for en rolig tur rundt i nabolag. Det gjør deg alt noen gode og gi plass for alle de rester du har vært eyeing.

5

Grave i leftovers

Tyrkia, igjen? Pokker Ja! Spesielt siden det er minst 30 ting for å gjøre med Left Tyrkia som er deilig! Tyrkia er en av de beste kildene til vitamin B6, som en studie trykt i Journal Annals of Nutrition viste kan redusere bakrus symptomer med så mye som 50 prosent! Deltakerne ble supplert med totalt 1.600 mg vitamin B6-delt opp i doser-under og etter en part. Det handler om hva du finner i 7 unser kalkun, så gå ta deg en left kyllinglår og sparke at bakrus til fortauskant.

6

Brygge et gammelt middel

Red ginseng te tilhører den botaniske familien Panax som oversetter fra gresk til å bety "alle helbrede." Høres lovende allerede, ikke sant? En studie i tidsskriftet Mat Funksjon fant at deltakere som nippet på en rød ginseng drikke så en betydelig reduksjon av plasmaalkoholnivåer og bakrus alvorlighetsgrad (fra whisky-au!), sammenlignet med placebogruppen. Hvis du hadde en for mange til å hjelpe avtale med familien krangling, skli ut til store- du kan finne ginseng te i de fleste dagligvarebutikker. Eller hoppe på Adagio.com, som har gratis frakt på te av alle størrelser fra nå og frem til Cyber ​​Monday!

7

Dra på tøyelig bukse

Strekk yoga bukser, er det. Restorative yoga er en skånsom måte å avlaste deg om noen langvarig ferie stress og garanterer en god natts søvn. Det er under søvn, sier forskerne, at hjernen detoxes skadelige giftstoffer forbundet med stress og skadelig sykdom. Hva mer, University of Pennsylvania forskere funnet praktisere yoga for så lite som 20 minutter daglig forviser søvnløshet så effektivt som sovepiller! Peaceful strekninger og kontrollert pusting hjelpemidler produksjon av GABA-hjernehormonet som trekker legemet inn i en rolig, avslappet tilstand, studiet forfatterne si. Høres ut som akkurat det du trenger etter vert for en fest, gjør det ikke? Si det sammen nå: Ommm ...