Ta kontroll over takeaway rekkefølge

`S engasjement, mine venner.

Nå kan du gjøre forholdet sterkere. Du kan bestille takeaway og gå ned i vekt, med noen tips:

pizza

Den første regelen for pizza levering-ikke stuffeth din crust-opt i stedet for en tynn skorpe pie. Regel to: Elsk din veggie elskere. Topping pizza med grønnsaker ikke bare legge til sin awesome-on-your-tungen faktor, men disse grønnsaker vil legge fiber til måltidet, noe som vil bidra til å fylle deg opp. Du kan ikke selv ønsker det tredje skive.

kinesisk

Gjør deg selv en tjeneste: Skip noe stekt (egg ruller, ris, dumplings) og alt i en tung eller klissete saus. Eller noe som har både: Kung Pao Chicken, anyone? I stedet feste med dampede alternativer med sauser på siden. De fleste kinesiske take away menyer har en diett-vennlig seksjon proppfull av grønnsaker og dampet kylling eller sjømat versjoner av dine favoritt retter. Trenger du en smak booster? Be om svart Bean saus-halv kopp er 128 kalorier og 6 gram fett.

japansk

Gjenta etter meg, "Tempura er et fancy ord for stekt." De batter-dyppet brokkoli spyd er kalori tilsvarer gjengen din brokkoli i ranch dressing-`re ikke gjøre deg noen tjenester. Start måltidet med misosuppe-studier har funnet at fermentert mat, som miso, nytte vekttap. I stedet for tradisjonell sushi, velger sashimi med en side av ris. Bite for bite, `re sannsynlig å spise mindre ris hvis du` re bare spise så mye du kan balansere på spisepinner.

meksikanske

Venner la ikke venner spise nachos. De cheesy, tykke, sprø nuggets av Latin kjærlighet aren `t selv tradisjonelle meksikanske billettpris de ble oppfunnet for å tilfredsstille paletter amerikanske turister. En tallerken med nachos utgjør 1000 + kalorier før måltidet selv starter. Mens du `re på det, ta et pass på burrito delen. Burritos er i utgangspunktet kaloribomber, registrering i gjennomsnitt på 1000 kalorier om pop. Sats på de mindre taco-sized tortilla og `ll være å spare minst 700 kalorier. I stedet for fettete oksekjøtt, fylle tortilla med svart eller pinto bønner. Bønner inneholder lite fett, og mye protein, og fiber. Bare sørg for at dine bønner holde klar av Crisco.