7 Amazing fordeler Gul

Noen av de viktigste helsemessige fordeler inkluderer dens evne til å hindre visse typer kreft, lavere kolesterol, beskytte mot diabetes, redusere risikoen for hjerte- og karsykdom, hjelp i vekttap innsats, løft øye helse, bygge sterke bein, forbedre energinivået og sirkulasjon og øke helse og respons fra immunsystemet.

Marrow

Video: Hvordan Takle Hatkommentarer? // Råd Fra Agzter og Lisa Teige

Når mange mennesker hører ordet “marg”, de umiddelbart tenker på benmargen, men det er et annet kosttilskudd stift i enkelte deler av verden som heter “marg” det har ingenting å gjøre med dyr i det hele tatt. Marg er faktisk en type sommer squash innfødt til Mexico og Nord-Amerika. Sammen med å være en bestemt type grønnsak, er det også en sekkebetegnelse for en rekke tynn, sommer squash varianter i Storbritannia. Vitenskapelig, er det kjent som Cucurbita pepo subsp. pepo, og det er typisk grønn i fargen, noe som en feit zucchini. Det har striper og en myk hud, samt myke kjøttet inni. De fleste foretrekker å spise mindre marg, som de pleier å være mer smakfull, mer næringsrike og mindre vassen.

Video: THIS ONE`S FOR #5: Å GÅ FOR GULL // Agnetesh

Selv om de viktigste områdene hvor disse grønnsaker er funnet er Nord-Amerika, Mellom-Amerika, Mexico, og Storbritannia, er det blitt mer allment funnet i eksport butikker over hele verden, på grunn av sine mange kulinariske programmer og næringsrike sammensetning. Grønnsakene selv har dusinvis av bruksområder, ikke bare som en matkilde i supper, stuinger, og som en frittstående siderett, men også som et element i omslag for riper, salver for revmatisme, og en rekke andre tradisjonelle medisin programmer . Men som en matkilde, gir marg en svært høy konsentrasjon av næringsstoffer, som vi vil utforske nedenfor.

Ernæringsmessige verdien av Marrow

Marrow er spesielt viktig i kosten for visse kulturelle grupper fordi det gir en høy grad av næringsstoffene i en lav-kalori grønnsak. Det er en betydelig kilde til vitamin A, vitamin C, kostfiber, kalsium og jern.

Helsemessige fordeler av Marrow

Gastrointestinale Fordeler: Som mange andre varianter av squash, leverer marg et høyt nivå av kostfiber, som er en av de mest essensielle elementer av menneskers helse. Kostfiber kan garantere riktig bevegelse av mat gjennom fordøyelseskanalen og eliminere problemer som forstoppelse, oppblåsthet, overflødig gass, og andre, mer alvorlige gastrointestinale problemer.

Video: Nytt fargekart: Varig vakre farger utendørs

Hjertehelse: Fiber er også et svært viktig element i hjertet helse, så det kan balansere kolesterolnivået og eliminere “dårlig” kolesterol fra systemet, noe som reduserer sjansene for å utvikle åreforkalkning, slag og hjerteinfarkt. Videre er vitamin C en viktig del i etableringen av kollagen, som er den prinsipielle oppbygning av materialet alt i kroppen, inkludert blodårer, muskler, og celler, så vitamin C i marg beskytter det kardiovaskulære system infrastruktur.

Cancer Prevention: De signifikante nivåer av karoten som finnes i marg gjør denne vegetabilsk meget gunstig som en antioksidant stoff, som hindrer de negative effektene av frie radikaler i legemet, noe som kan ødelegge friske celler DNA og inn i kreftceller. Karoten i kombinasjon med askorbinsyre (vitamin C) fungerer som en stor to slag mot frie radikaler i legemet.

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Cancer Prevention: De signifikante nivåer av karoten som finnes i marg gjør dette vegetabilsk meget gunstig som en antioksidant stoff, som hindrer de negative effektene av frie radikaler i legemet, noe som kan ødelegge friske DNA og celler til kreftceller. Karoten i kombinasjon med askorbinsyre (vitamin C) fungerer som en stor to slag mot frie radikaler i legemet.

Energi og Opplag: Høye jernnivåer i alle grønnsaker, frukt eller kjøtt, spesielt marg, betyr at du kan øke energinivået og redusere sjansene for å utvikle anemi (jernmangel). Noen av symptomene på anemi inkluderer svakhet, tretthet, kognitiv svekkelse, muskelsmerter, og enda mer alvorlige bivirkninger. Jern er en nøkkelkomponent av røde blodceller, og derfor øker oksygenering av kroppens ekstremiteter når det er i tilstrekkelige mengder i kroppen.

Bone Helse: Selv marg ikke har et ekstremt bredt spekter av mineraler i sin sammensetning, har det noen viktige mineraler for beinhelse som bidrar til bentetthet. Derfor, hvis du er bekymret for osteoporose eller andre bein-relaterte lidelser som du alder, og legger marg til kosthold er ikke et dårlig valg!

Vekttap Aid: Marrow gir kroppen med kostfiber, som gjør at du føler deg full, samt en god del vann og essensielle næringsstoffer. Alle disse faktorene sammen vil gjøre deg mindre sannsynlig å snack mellom måltider, og likevel spise marg er en svært lav-kalori element i kostholdet ditt, som også skjer for å være deilig!