Hva å drikke når du er forkjølet?

Det finnes ingen kur for forkjølelse, men de fleste leger anbefaler at du tar i rikelig med væske, som kan hjelpe løsne slim i luftveiene og hjelpe deg å føle deg bedre. Det kan være lurt å vite hva du bør drikke når du er forkjølet? Er det enkelte typer drikke som vil holde deg fra å få forkjølet? Heldigvis har denne artikkelen svar på dette, og vil fortelle deg om noen midler du kan ta for å lindre noen av symptomene, inkludert nysing og hoste.

Hva å drikke når du er forkjølet?

Video: 4 ting og gjøre når man er syk

Når du lider av muskelsmerter, en brennende hals, og et alvorlig tilfelle av forkjølelse, kan drikke nok væske hjelpe deg å lette ubehag. Noen væsker anbefales å drikke når du er forkjølet inkluderer:

1. Vann

Vann er kanskje det beste du kan ta når du er forkjølet. Den hjelper deg å holde hydrert selv om det isnrsquo-t helbredende for kulden. Du bekjempe sykdommer bedre når du er helt hydrert. Prøv å drikke varmt sitronvann, som hjelper til med lunger. Saltvann gargling (frac14- teskje salt i et beger med vann) vil bidra til å lette sårhet av en verk hals.

2. Grønn te eller svart te

Hva å drikke når du er forkjølet? Prøv te. Begge typer te er høy i polyfenoler, som er en type antioksidant. De er både tingene du kan drikke for å avverge symptomene på forkjølelse. Prøv en eneste skje med honning sammen med te, fordi det har vært kjent for å være anti-bakteriell. Rå honning er bedre enn honning som har blitt behandlet, og honning kan også hjelpe med hoste du kanskje har.

3. Almond Milk

Mandel melk er en type alternativ melk som er høy i sink, vitamin E og protein, som alle er godt for immunsystemet. Sunt fett kan også hjelpe immunforsvaret: fettet som finnes i mandel melk kan øke anti-inflammatorisk respons i immunsystemet.

4. Juice rik på vitaminer

Appelsinjuice er kanskje en av de beste ting å drikke når du er forkjølet. Den inneholder vitamin C som hjelper i bekjempelse av forkjølelse. Hvis du drikker et glass appelsinjuice, helst 100 prosent appelsinjuice, du kan være i stand til å ha mindre alvorlige kaldt symptomer.

5. Ginger-Cayenne-Honning Tisane

Dette er en vanlig homeopatisk behandling for forkjølelse. Den inneholder ingefær, som har god antibakteriell egenskaper-sitron, hvilken høye innholdet av vitamin C- kapsaicin, som finnes i cayenne, kan hjelpe thinout slim slik at hoste kan være looser- og honningen, som er velkjent for øke immunsystem og lette en sår hals. Du kan blande disse tingene sammen og bratt i en tekanne eller kopp for omtrent fem minutter før du drikker.

6. Raimbow Chard Smoothie

Video: Gangland 2017 - Colembo

Video: TING Å GJØRE NÅR MAN ER SYK :))))

Hva å drikke når du er forkjølet? Prøv Rainbow Chard Smoothie. Dette er en meget fargerikt smoothie som er høy i kalsium, proteiner, vitaminer og folater. Rainbow chard blandet med kokosmelk (som bekjemper infeksjoner) samt ananas (høy i vitamin C) eller lime juice gjøre for en stor smoothie som vil maksimere immunsystem. Bare blander dem sammen i en juicer eller blander sammen med is og drikke ut av et glass.

7. kyllingsuppe

Dette er en vanlig behandling for forkjølelse som det kan bidra til å lette din sår hals. Det er høy i natrium, noe som kan ha anti-inflammatorisk virkning på kroppen. Suppe er bedre for deg når du er forkjølet, fordi det kan være vanskelig å spise med en sår hals eller en smertefull munn. Den gir deg noen gode næringsstoffer som kan hjelpe deg bli kvitt noen infeksjon.

Hvor mye væske bør du drikke?

Bortsett fra ldquo-hva du skal drikke når du har en kald? rdquo-, ldquo-hvor mye bør du drikke? rdquo- er også om folk alltid spør. Når du blir kald, er det beste du kan gjøre er å holde seg hydrert ved å drikke mye væske. Fordi feber og lunger kan øke væske kroppen mister i løpet av sykdommer. Hvis du donrsquo-t øke inntaket av væske mens syk, kan du bli dehydrert.

Du bør prøve å forbruke minst 8 kopper (250 ml hver) hver dag. Barn bør drikke minst 90 til 120 ml væske per time. Syk baby under en yearrsquo-s gammel bør drikke mellom 30 og 60 cm fluidum hver time. Imidlertid unngå å drikke for mye, fordi for mye væske (spesielt vann) føre til hyponatremi eller lavt natriuminnhold i blodet.

Ting du bør unngå

Det er noen matvarer yoursquo-d bedre unngå å spise.

• Sweets. Hvis du spiser mat som er for høy i sukker, kan du redusere effektiviteten av immunsystemet slik at du får overflødig inflammasjon. Søtsaker kan høres bra, men shouldnrsquo-t spises så lenge du er syk.
• Fet mat. Du bør holde deg unna fet mat, inkludert fast food elementer. De er vanskeligere å fordøye i forhold til protein og karbohydrater og kan derfor føre til magesmerter etter å ha spist dem.
• Koffeinholdige drikker. Til syvende og sist, noe du drikker med koffein i den vil føre til dehydrering. Så unngå energidrikker, cola og kaffe.
• Alkoholholdige drikker. Alkohol kan også føre til dehydrering, så du bør holde deg unna det. Alkohol også negativt påvirker immunsystemet, noe som betyr at alkoholinntak kan føre til en infeksjon.