Kan du bli laktose intolerant?

Foreløpig over 50 prosent av befolkningen i verden er laktoseintolerante. Dette er hva som skjer når din lavere tarmen ikke skaper nok laktase (og enzym) til å hjelpe prosess og fordøye melk sukker som kalles laktose. Dette intoleranse kan utvikle seg til enhver tid fra barndom til gylne år. Det er ofte meget vanskelig å diagnostisere som symptomene ofte etterligner symptomene av andre forhold, herunder IBS eller irritabel tarmsyndrom. Symptomer kan inkludere diaré, oppblåsthet, kvalme, magekramper og gass.

Hva som forårsaker laktoseintoleranse?

Når en-personrsquo s kroppen ikke fordøye laktose deretter hersquo-s laktoseintoleranse. Det kan være forårsaket når legemet ikke klarer å produsere nok laktase som er det som bryter ned laktose til glukose og galaktose. Når laktosen brytes ned i kroppen absorberer den hurtig inn i blodstrømmen. Hvis en person ikke produserer nok laktose, blir de ansett for å være laktoseintolerante. Det er mange grunner til at en person ikke kan produsere nok laktose. Det kan være en midlertidig tilstand eller det kan være permanent. Når du vurderer kan du bli laktose intolerant det er viktig å være oppmerksom på at det kan være arvelig, eller det kan være noe som er midlertidig for eksempel en infeksjon i fordøyelsessystemet. I så fall, kan det bare være en kortvarig tilstand.

Hvem får det?

Laktoseintoleranse ser ut til å ramme begge kjønn like. Visse etniske grupper har en tendens til å være mer sannsynlig å bli laktose intolerant enn andre. Barn er minst sannsynlig å ha problemer med laktose. Men mange barn blir laktoseintolerante som de kant inn i voksenlivet. Mange av disse barna begynte å vise symptomer i tidlig tenårene uten å vite det.

Kan du bli laktoseintolerante senere i livet?

Svaret er ja.

Som laktose beveger seg gjennom tykktarmen, kan det føre til symptomer som smerte i magen, gass, oppblåsthet og andre ubehagelige symptomer. For noen mennesker, kan bare en slurk melk forårsake disse symptomene, for andre, kan det bli et helt glass melk før de merker noen symptomer. Typisk er den tilstand genetisk og vil løpe i familien. Men det er ikke uvanlig eller uvanlig å plutselig utvikle det når ingen i familien har hatt det før. Mange saker blir først oppdaget i alderen 20 til 40. Men mange unge spedbarn og selv små barn plutselig utvikler tilstanden også. Folk som ikke har noen problemer med melk kan også plutselig bli laktose intolerant, spesielt når man blir eldre.

Hva bør du gjøre i mellomtiden?

Hvis du mistenker at laktose forårsaker du spørsmål, spore hva du spiser på en daglig basis i noen dager, og se om du legger merke til et mønster. Er dine symptomer oppstår kort tid etter inntak av meieriprodukter? I så fall kan du ha en laktoseintoleranse. Hvis du ikke har noen problemer etter å ha spist melkeprodukter, har du sannsynligvis ikke har et alvorlig problem med laktose. Sørg for å diskutere dine bekymringer med legen din. Ta din logg over hva du har spist, og dine symptomer med deg når du går til legen din, slik at du kan diskutere det i detalj. Legen din vil ønske å vite symptomene dine i detalj som du har magekramper eller diaré?

Hvordan sjekke om Itrsquo-s laktoseintoleranse

Før du slutte å drikke melk, sørg for at det ikke er en annen fordøyelses problem som irritabel tarm syndrom eller cøliaki. Det kan også være inflammatorisk tarmsykdom. For å sjekke dette, kan du slutte å konsumere alle melkeprodukter og se om symptomene forsvinner. Hvis symptomene forsvinner, sakte gjeninnføre dem til systemet. Begynn med å legge inn en liten mengde melk for å se om de dukker opp igjen. Hvis de gjør re vises etter en drink av melk, kan du ønsker å bli sjekket. Hvis de dukker opp igjen i kraft etter å ha drukket melk og ha iskrem eller yoghurt, bør du definitivt sjekkes. Det kan være svært komplisert å fullt ut bestemme på egen hånd, dette er hvor legen din kan hjelpe deg.

Legen din kan ta en test for å fastslå tilstanden din. Han kan bestille en hydrogen pusteprøve eller han kan velge for en blodsukker test. Disse kan bidra til å finne ut om kroppen din er riktig fordøye laktose.

Hva skal jeg gjøre med laktoseintoleranse

Kan du bli laktose intolerant? Vi vet allerede svaret er ja, og hvis dessverre yoursquo-re nå laktose intolerant, må du lære å unngå melk og melkeprodukter. Det er den eneste behandlingen som er tilgjengelig. Du kan velge å bruke soya melk og soya ost i stedet for melkeprodukter. Det finnes mange alternativer til melk der ute. Det finnes også kosttilskudd som du kan ta som vil bidra til å behandle laktose i kroppen din. De fleste lærer hvilke matvarer for å unngå og hva de kan spise uten bekymring i en svært kort tid.

Må du lære hva du skal spise for å erstatte den kalsium som kroppen din trenger, spesielt hvis du arbeider med et barn eller tenåring som er laktoseintolerante. Dette gjelder også for kvinner som er gravide eller i overgangsalderen. Her er noen ikke-meieri matvarer som har kalsium i dem:

• Nepe greener, brokkoli, grønnkål, okra og kålen
• Hermetisert tunfisk, laks og sardiner
• Juice og frokostblandinger som er kalsium forsterkede
• Soya produkter, inkludert melk og tofu og soyabønner som er beriket
• mandler

Laktose vil være på etikettene på matvarer som dine prepackaged matvarer samt salatdressinger, kjøttpålegg, frokostblandinger, kaffe creamers og lignende. Det kan være oppført som ldquo-tørrmelk, melkeprodukter, melkefaststoffer, wheyrdquo- og lignende. Du bør unngå matvarer av slike.

Hvordan man skal håndtere laktoseintoleranse: