Diaré etter å ha drukket melk

Hvis du opplever diaré hver gang etter at du drikker melk, er det sannsynligvis en underliggende tilstand. Laktoseintoleranse og melkeallergi kan være gjerningsmannen. Ofte forvirret som det samme, de er ganske forskjellige, og begge kan forårsake diaré etter inntak av melk.

Hvorfor du får diaré etter å ha drukket melk?

1. laktoseintoleranse

Når det er mangel på lactase, en slags enzym som er ansvarlig for å fordøye laktose i systemet ditt, vil du ha laktose intoleranse. Personer som er laktoseintolerante ikke klarer å fordøye laktose i melk, så de vanligvis utvikler diaré etter å ha drukket det. Mens tilstanden anses ikke livstruende, kan det føre til svært ubehagelige symptomer som vanligvis vises 15 min 2 timer etter å ha drukket melk eller spiser andre matvarer som inneholder laktose. Andre vanlige symptomer på laktoseintoleranse omfatter:

• mage~~POS=TRUNC kramper~~POS=HEADCOMP
• oppblåsthet
• Kvalme
• Oppkast
• Gass

2. melkeallergi

En melkeallergi oppstår når du har en reaksjon på en melkeprotein, enten myse eller kasein. Diaré er en av de vanligste symptomene på melkeallergi. Mens melk fra en hvilken som helst pattedyr kan føre til at tilstanden, er cowrsquo-s melk den vanligste årsaken. Tegn og symptomer typisk flate mellom fem minutter til tre timer etter å ha spist eller drukket mat som inneholder melk.

Umiddelbare symptomer kan inkludere:

• tungpustethet
• Utslett
• Oppkast

Med unntak av diaré, symptomer som utvikler seg etter mer tid har gått inkluderer:

• mage~~POS=TRUNC kramper~~POS=HEADCOMP
• Løse stoler
• blodig avføring
• Rennende nese
• hoste
• Utslett, ofte rundt munnen

3. Forskjellen mellom laktoseintoleranse og melkeallergi

Hvis du lider av laktoseintoleranse, betyr det at du har problemer med å fordøye sukker i melk. Det er et fordøyelsessystemet problem.

Imidlertid er melkeallergi beslektet med ditt immunsystem. I denne tilstand antistoff immunoglobulin E tar proteiner i melk som dårlige stoffer og forsøker å fordrive dem ut, forårsaker immunresponser.

Fordi de synes like ut, men er faktisk veldig forskjellige, bør du ikke diagnostisere det på egen hånd. Diaré etter å ha drukket melk er et symptom på begge forholdene og bare en lege kan avgjøre hvilken du lider av.

Slik unngår du at diaré forårsaket av laktoseintoleranse

Video: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo

Laktoseintoleranse er ikke kureres, men dette betyr ikke at det ikke er overkommelig. Det er flere måter å kontrollere dine symptomer og unngå triggere. Du må kanskje prøve en rekke teknikker før du finner en som fungerer for deg.

1. Reduser inntak av melk og melkeprodukter

Gjennomsnittlig person kan ha en daglig mengde på 10 g laktose, så du bør spise fettfri, skummet, og lav-fett melk som inneholder mindre laktose. Du kan også vurdere å spise cheddar ost som bare har 0,9 g laktose per porsjon. Eksperimenter med litt først for å se hvordan du reagerer.

2. Drikk melk og melkeprodukter med andre matvarer

Noen ganger noe så enkelt som forbruker melk eller melkeprodukter med en annen type mat vil motvirke laktose intolerante symptomer. For eksempel kan spise havregryn med melk eller ost med brød lindre alvorlighetsgraden av bodyrsquo-Koreas reaksjon.

3. Spis eller drikk melk og melkeprodukter i små mengder

I stedet for chowing ned på en stor hunk av ost og vaske den ned med et høyt glass melk, vurdere å spise små mengder melkeprodukter i løpet av dagen. Ofte vil laktoseintolerante folk finner dette eliminere symptomer.

4. vurdere produkter med redusert Laktose

Det finnes flere typer redusert laktose melkeprodukter på markedet. For noen individer, drikke denne type melk eller spise produkter laget av det ikke utløser sine symptomer. Men du bør være forsiktig hvis du har diabetes, fordi forbruket av disse produktene kan øke sukker.

5. Sett melk og melkeprodukter med andre matvarer

Det er flere innbyttere tilgjengelig, for eksempel nondairy creamers, soyamelk, mandel melk, soya ost og tofu. Den ting å merke seg er disse produktene ofte ikke har de samme ernæringsmessige fordelene som melk.

6. Ta lactase Supplements

Det er laktase kosttilskudd som hjelper på fordøyelsen av laktose. Tillegget kan være en pille tygges før man spiser melkebaserte produkter eller drikker melk. Noen andre kosttilskudd er væsker som kan legges til melk før drikking. Du kan prøve forskjellige produkter og se hvilken som er best for deg og på denne måten vil diaré etter å ha drukket melk bli kraftig forbedret.

7. fjerner Laktose for alvorlig laktoseintoleranse

For mange mennesker med alvorlig laktoseintoleranse, er den eneste løsningen helt fjerne laktose fra kostholdet. Det er ikke lett fordi laktose kan finnes i alle typer produkter, inkludert noen medisiner, tilberedt mat og instant drikke. Noen eksempler er instant frokost drikker, instant supper, bakt varer, pannekake mix, salat dressing, melkesjokolade og margarin. Når du ser på ingrediensene på etikettene, lete etter ord som:

• whey
• Melketørrstoff
• Melk biprodukter
• curds
• Fettfri tørrmelkpulver

Merk: Hvis du lider av laktoseintoleranse og unngå alt relatert med melk, må du huske å ta kosttilskudd som inneholder vitamin D, kalsium, riboflavin og protein. Du kan også legge til matvarer rike på disse næringsstoffene i kostholdet ditt for å hindre en mangel.

Slik unngår du at diaré forårsaket av melkeallergi

Hvis du lider av diaré etter å ha drukket melk forårsaket av melkeallergi, er den eneste måten bekjempe det er å unngå melk. Fordi melk er en vanlig ingrediens i flere matvarer, kan dette være en vanskelig oppgave. Noen individer kan spise enkelte produkter laget med oppvarmet melk lignende bakt mat, eller bearbeidet melk som yoghurt. Legen din kan hjelpe deg med å identifisere matvarer for å styre klar av.

I tilfelle du ved et uhell spise noe som inneholder melk, holde antihistaminer i nærheten til enhver tid for å hindre allergiske reaksjoner og symptomer. Denne medisinen kan hjelpe hvis tatt umiddelbart etter inntak av et melkeprodukt.

Hvis allergi er alvorlig, kan det hende du lider av anafylaksi. Dette er en alvorlig allergisk reaksjon som kan føre til svelling svelg og blokkerte luftveiene. I slike tilfeller er det viktig å gjennomføre en livreddende injeksjon adrenalin med deg hele tiden. Legen kan instruere deg om hvordan du bruker den hvis det skulle trengs i en nødssituasjon.