Har chai latte har koffein?

Den viktigste bestanddel i en chai latte er svart te, og det er kombinert med standard chai krydder. Selv om sort te er den vanligste base, er det andre te alternativer, for eksempel hvit te, oolong te eller grønn te. Har chai latte inneholder koffein? Svaret bør avhenge av hvordan det er gjort. En definitiv ja eller nei kan ikke være nøyaktig. Tross alt, kan du enkelt gjøre det koffein gratis.

Har Chai Latte Har koffein?

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Her diskuterer vi spørsmålet på grunnlag av at chai latte er laget i den mest vanlige måten. Og svaret på dette spørsmålet er ja inneholder chai latte koffein, fordi svart te som den viktigste ingrediensen inneholder koffein. Vanligvis er chai te latte laget ved hjelp av svart te, varm melk, og søtningsmiddel en kombinasjon av kardemomme, kanel, ingefær, og pepperkorn. Det er ansett som et alternativ til kaffe-baserte drikke på grunn av sine koffein innhold. Men varierer mengden av koffein i chai latte basert på hvordan du gjør det og hvilke ingredienser du velger å bruke.

Hvor mye koffein er i Chai Latte?

Mengden av koffein i din chai te latte vil avhenge av hvilken type te du velger å bruke for å gjøre det. Du kan bruke svart eller grønn te når du tilbereder. Ellers kan du velge en koffeinfri te hvis du ønsker å minimere koffein innhold.

8 ounces (240 milliliter) med standard svart te har 40 til 120 milligram koffein. Koffeinfri sort te vil bare ha 2 til 10 milligram koffein i samme mengde. Husk at den gjennomsnittlige mengden av koffein i chai latte er noe lavere enn gjennomsnittet for svart te fordi te er utvannet av melken.

Her er koffein innholdet i flere spesifikke varianter av en Chai latte.

1. Classic Chai Tea Latte i Coffee Shop

Standarden chai te latte du får i en kaffebar vil bli gjort med svart te, krydder, og steamet melk. En 16 fluid unser (2 kopper) som tjener til fra denne type av chai latte vil ha rundt 95 mg koffein. Det vil også ha 240 kalorier, 40 av disse er fra fett. Andre viktige ernæringsmessige verdier består av 8 gram protein, 45 g karbohydrater (inkludert 42 gram sukker), 115 mg natrium, 20 mg kolesterol og 4,5 g totalt fett (inkludert 2 g mettet fett).

2. Chai Tea Latte Mix

Du kan finne forhåndslagde blandinger av Chai te latte i form av et pulver eller konsentrat, som du bare legge melk eller vann. Hvis man tar dette i konsentrert form, kan man få koffein i 30 til 35 mg, med en kopp servering. For en pulverform, er 35 til 55 mg koffein som inneholdes i en kopp servering. Har chai latte har koffein? Svaret er fortsatt ja, men pulverisert versjonen inneholder høyere koffein enn konsentrert versjon.

3. Brygget Chai Tea

Hvis du tar tid til å brygge chai te latte selv med en te-pose og deretter legge varm melk, vil tallene være litt annerledes. Te du kjøper bør ha mengde koffein merket på den, men det vil typisk være rundt 50 milligram i en enkelt tepose for chai.

Er det noen fordeler av å konsumere Chai Latte?

1. Reduser inntak av koffein

For å få samme mengde koffein som du har i en kaffekopp, ville du trenger å drikke ca tre kopper din favoritt chai te latte. Hvis du vanligvis drikker sterk kaffe, vil du trenger å drikke fem eller seks kopper i stedet. Dette betyr at hvis du bytter ut den typiske morgenkaffe for chai te, vil du være i stand til å dramatisk redusere kaffe forbruk, selv om du fortsetter å drikke en ekstra kopp. Dette gir deg en enkel og deilig måte å slutte å konsumere så mye koffein mens du nyter en drikke som er bra for deg.

2. fungerer som antioksidanter

Video: Coop kaffe

Chai har også flere gode egenskaper du ikke finner i kaffe. Svart te, som danner grunnlaget for det, har rikelig med antioksidanter. Krydder har en årtusener gammel historie som brukes for å fremme generell velvære og helse og behandling av ulike plager.

Forsiktig: Du må fortsatt kontrollere inntak av koffein

Video: Hoodwinked coffee clip

Fordi svaret på spørsmålet, gjør chai latte har koffein er ja, må du ta vare. Drikker for mye koffein kan være problematisk eller farlig. Dette er fordi koffein er et sentralstimulerende, som fører til hjerte hjertebank, hodepine, skjelving, nervøsitet og søvnløshet i noen tilfeller.

Koffein kan også senke krampeterskelen. Dette betyr at hvis du har epilepsi eller har risiko for anfall, bør du unngå å konsumere for mye koffein. Ifølge Mayo Clinic, en voksen shouldnrsquo-t har mer enn 500 til 600 milligram koffein per dag. Med andre ord, prøv å ikke drikke mer enn ti porsjoner med chai latte i døgnet.

En Vegan Chai Latte Oppskrift for deg

Det er enkelt å finne tradisjonelle oppskrifter for en chai latte, men veganere har en ekstra utfordring. Siden chai te latte inneholder vanligvis melk, vil den vanlige oppskriften ikke være veganer. Følgende oppskrift er et alternativ for veganere som ønsker å nyte denne deilige drink med å tjene for 2 personer.

ingredienser:

• 2 kopper vann
• 1 spiseskje (heaping) svart te, løs blad eller 2 - 3 poser med chai eller svart te
• 2 spiseskjeer chai krydderblanding, hel (redusere mengden hvis bakken)
• Søtningsmidlet som blir valgt, slik som lønnesirup eller rørsukker, for å smake
• 1 kopp meieri-fri melk, unsweetened, ekstra for å smake
• Coconut pisket krem, som topping
• frac12- kopp rå cashewnøtter, valgfrie, dyppet i varmt vann i en time eller kaldt vann over natten før drenering

Bruksanvisning:

• Bland krydder, te og vann i en kjele, la det koke på høy varme. Bringe varmen til lav, la det småkoke i 10 til 15 minutter.
• Ta av varmen, og legger ikke meieri melk og søtningsmiddel. Varm 2 til 3 minutter av varmen.
• Hell i 2 betjener krus med en sil (fine mesh).
• Smake deretter justere krydder. Tilsett sukker for sødme eller malt kanel for varme.

Video: Egen pepparkakskrydda och pepparkaks "glatte" recept (raw veganskt)

Valgfri: Du kan blande chai te med gjennomvåt cashewnøtter i en blender til det er glatt og kremet. Varm opp en kort stund i mikrobølgeovn eller på stovetop før servering. Bare varme litt som kan blandingen tykne når varmes opp for lenge på grunn av cashewnøtter. Du kan vanne det ned med vann eller mandelmelk. Toppen din blanding med kokos pisk og kanel.