7 Fordeler med hot yoga

Hva er hot yoga?

Ofte utføres til musikk, kommer hot yoga i to hoved forkledninger - Slow Hot Flow (tror flytende tradisjonelle Hatha stillinger) og Power Flow (en kraftig praksis med hopping overganger følgende Ashtanga avstamning).

1. Vekttap

Lucinda Mills fra One Hot Yoga sier hot yoga er vekttap fortjeneste avhengig av sin evne til å finpusse selvbevissthet, balanse og tilfredshet, med en dominoeffekt til et mer balansert forhold til mat, og følgelig sunnere å spise vaner.

2. Muskeltonus

Video: 3 HOURS Relaxing Music "Evening Meditation" Background for Yoga, Massage, Spa

I motsetning til troen på at yoga handler om stretching, hot yoga innebærer mye styrketrening. Samt mobilitet arbeid, fokuserer hot yoga på toning kjernen, triceps og ben. Det fremmer en lang, tynn kroppsbygning.

3. Klarere hud

4. Immunitet boost

Avgiftning er et av de ordene som faktisk ikke har et medisinsk eller vitenskapelig betydning, men resonerer dypt med folk. Immunitet er en kompleks funksjon av en sunn kropp. Det er bedre når det er mindre stress på hjertet og fordøyelsessystem - og yoga hjelper optimal funksjon av begge. Det er anekdotiske, men våre en varm yogier ofte fortelle oss at de lider færre forkjølelser, har mer energi og føler seg mer følelsesmessig robust enn de gjorde før du starter.

5. Nervous system Recon

Propriosepsjon faller inn under denne kategorien - din evne til å vite hvor kroppen din er i rommet. Som du spre tærne, elektroner reise fra hjernen, gjennom sentralnervesystemet, til tuppen av hver tå. Med tiden blir prosessen mer effektiv, men også rikere detaljene blir av kroppens kartet holdt i hjernen.

Video: Classical Music for Relaxation, Music for Stress Relief, Relax Music, Instrumental Music, ♫E024

6. Mental styrke

Hot yoga dyrker stødighet av sinnet, følelsesmessig stabilitet og ro. Hver økt avsluttes med savasana, en guidet avslapping, for å gjenopprette energi og tilbyr muligheten til å oppleve den dype freden som yoga er kjent. Ideen om mind / body split er en misforståelse. Følelsesmessig stabilitet er intrikat bundet med fysisk velvære. Så, fungerer hot yoga samtidig på din mentale og emosjonelle vaner samtidig bygge den fysiologiske arkitektur nødvendig for lykke.

7. Hjerte helse

Som alle muskler, svarer hjerte til å kreve. Når du er dryppende i svette og beina er brenning og brystet er pounding, det er å bygge din hjertemuskelen. I motsetning til et damprom, betyr kjernetemperaturen ikke øker. I stedet blir kroppens egen termo mer effektiv, noe som vil komme hjerte helse.

For mer, oppdage fordelene med yoga.