Hvordan bli høyere naturlig? (Få høyere raskt)

Hvordan bli høyere naturlig? Muligens du føler at dine kompanjonger har plutselig treffer en vekst sprute og du faller genuint bak. Kanskje det er igjen av familien er veldig høy, og du tenker på om du kan gjøre noe for å få fart på karrieren. Realiteten i situasjonen er at en persons høyde er generelt bestemt av ting ut av sin motstand, arvelig faktor.

Vet imidlertid at det er mange komponenter som påvirker høyde, som kan kontrolleres, en hel batteri av naturlige tilbøyeligheter, prosedyrer og sustenances som kan forbedre din evne til å vokse høyere. Langs disse linjene, på off sjanse for at du er selv nå vokser, les videre for å undersøke naturlige måter som jobber for og med deg for å hjelpe deg å vokse høyere.

(A) måter å bli høyere naturlig

1.) justere kostholdet for å bli Taller Naturally

Konsumere en justert og balansert kosthold for å vokse høyere naturlig. En person vil se mye kortere samtidig ha en traust kropp. Ikke bare det, blir passe ved å spise riktig vil føre til en betydelig forbedring!

Spis rikelig med magre proteiner til å bli høyere naturlig. Lean protein, for eksempel hvit soya, fjærkre, kjøtt, fisk og meieriprodukter, bidra til å fremme muskelvekst og friske bein. Enkle sukkerarter, for eksempel desserter, pizza, kaker og pop, er det ting å motstå fra.

Spis rikelig med kalsium for å bli høyere naturlig. Kalsium, som finnes i frodige grønne grønnsaker, for eksempel spinat og grønnkål, og i meieri (yoghurt og melk), bidrar til å danne bein som er sunt.

Få nok sink til å bli høyere naturlig. Studier, til tross for det faktum at de har vært mangelfulle på denne måten, viser en tenkelig sammenheng mellom sink utilstrekkelighet og hemmet vekst hos unge menn. Gode ​​kildene til sink innlemme muslinger, hvetekim, gresskar og squash frø, sauer, peanøtter og krabbe.

Få nok vitamin D for å bli høyere naturlig. Vitamin D fremmer bein og muskelvekst hos barn, og en mangel er indikert til stunt vekst og grunnen vekt plukke opp i ungdoms girls.vitamin D kan finnes i fisk, hest feed, eller sopp vanligvis.

2.) Trening for å bli Taller Naturally

Utøve alle gjennom tenårene og i puberteten å forbedre din høyde ydmykt. Gjør spretter aktiviteter hver dag og igjen, for eksempel hoppe, bevegelse og faktisk henger. Være dynamisk og få over alt og arbeide musklene for ikke mindre enn 30 minutter hver dag.

Bli med et treningsstudio for å bli høyere. Bli med et treningsstudio vil bidra til å gi for du kommer til mange flotte trening og muskel-building maskiner. Det vil likeledes holde deg drevet til å trene (du vil føle deg sanseløs i tilfelle du ikke trener i gymsalen).

Bli med i et idrettslag til å bli høyere. Personer som melder idrettslag kan utnytte deres naturlige intensitet til å skinne ekstra kalorier og ganske sikkert få sine kropper høyere. De utallige faktum om lagidretter er at halvparten av tiden, trenger du ikke engang forstår at du trener.

På off sjanse for at ingenting annet, gå rundt. I tilfelle du ikke finner tid til å gjøre annet andre muligheter, stå opp og gå rundt. Gå til supermarkedet. Gå til biblioteket. Gå til klassen.

3.) Få nok søvn til å bli høyere naturlig

Få nok søvn hver natt for å bli høyere naturlig. Sove er tiden når kroppen din vokser, så har nok søvn er proporsjonal med å gi kroppen din mer tid for vekst. Få et sted rundt 9 og 11 timer søvn for hver natt i tilfelle du er en preteen eller fortsatt yngre enn 20.

Den menneskelige veksthormon (HGH) er levert naturlig i kroppen vår, spesielt blant dyp eller moderat wave søvn. Får god, lyd søvn vil støtte opprettelsen av HGH, er det et produkt som blir opprettet i hypofysen organ.

4.) Arvelig Kvalitet til Bli Taller Naturally

Forstå at en større del av høyden din vil bli bestemt av arvelige kvaliteter. Forskerne figuren at 60% til 80% av din høyde er bestemt av gener. Dessverre, kanskje du har høy kvalitet eller ikke. Det er ikke å si at du ikke kan vokse seg høy i tilfelle at du har folk som er på kortere side- det betyr bare at det å ha kortere folk betyr at du er mer tilbøyelig til å være på den korte siden.

5.) Do not Stop Growth til å bli høyere naturlig

Prøv å ikke stunt din vekst. Deres makt var ikke mye du kan gjøre for å utvide din høyde, men du kan gjøre noen grep for å bekrefte din naturlige høyden ikke er forkortet med naturlige konsekvenser. Brennevin og Medisiner er både tenkt å bidra til hemmet vekst på off sjanse for at de er inge mens du er ung, og unhealthiness kan holde deg fra å komme fram til full høyde, også.

Har koffein virkelig stunt din vekst? Eksplorerende studie viser at, nei, koffein ikke stunt vekst. Koffein gjør det, i alle fall, har en høyere sjanse for å holde deg i å sove godt og rutinemessig. Barn og unges behov rundt 9-10 timer søvn, og koffein kan skade evnen til å få så mye søvn.

Betyr røyke virkelig stunt din vekst? Virkningene av røyking og passiv røyking på kroppsmassen fil (BMI) er entydige. Som indikert av Columbia University Internet Health Resource, “holde til side det faktum at de studier som er utført er i stor grad mangelfulle, foreslår tilgjengelig undersøkelsen at barn som røyker eller som er presentert for passiv røyking er kortere enn personer som ikke røyker eller er barn av ikke-røykere.”

Har steroider virkelig stunt din vekst? Helt klart. Anabole steroider undertrykker bein vekst i små barn og tenåringer, sammen med å få ned sperm opptelling, minkende bryst størrelse, løfte sirkulasjons belastning og sette deg i større fare for hjerteinfarkt. Tenåringer og små barn som føler seg syke effektene av astma og utnyttelse inhalatorer som fordele små målinger av steroidet budesonid er som regel en halv tomme kortere enn de som ikke behandles med steroider.

6.) Vet tid til å bli høyere naturlig

Forventer å være i tjueårene når du slutter å vokse. Mange små barn ser på seg selv og spørre: “Har jeg utført takt med gettng vokser ennå?” Hvis du er under 18, er svaret mest sannsynlig “Nei!” Hvis du ikke har stoppet oppvekst ennå, så du har ikke sluttet å vokse. Prøv å være takknemlig for at du har litt tid til å vokse høyere i motsetning til pinefull over hvor høy du vil bli.

(B) Inculcating høyden din å bli Taller Naturally

7.) God holdning til å bli høyere naturlig

Ha en god holdning å se høyere naturlig. Kontinuerlig stå rett i motsetning til å lute ryggen. Spre ut dine skuldre marginalt mot baksiden. Danner en merkbar holdning vil gjøre at du ser mye høyere!

8.) Bruk trange klær for å bli Taller Naturally

Video: 24 HOURS IN A TENT - OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises

Strammere klær markere linjene i kroppen din. I tilfelle at du bruker løse klær, disse linjene forsvinne, noe som gjør at du ser mer beskjeden. Bære stramme klær som gjør at du føler deg godt om deg selv, i alle fall ikke de du er engstelig om bruk eller ubehagelig i.

9.) Enhance Høyde for å bli høyere naturlig

Forbedre din høyde for å se høyere. Jenter kan dependably bruke høye hæler. Unngå iført pads eller flip-flops. Snarere bruke sko med hæler.

10.) vise seg å være høyere naturlig

Vis de beste funksjonene i kroppen din. På off sjanse for at du har lange ben, slitasje shorts eller småskala skjørt for å fremheve bena. Prøv å unngå iført leggvarmere eller tights som vil utad forkorte bena og gjør at du ser kortere.

11.) Mørk til å bli høyere naturlig

Video: Hvordan å miste magen fett raskt og få en seks pakke hjemm

Bruk mørke skyggefulle klær å bli høyere. Noen ganger ser høyere handler om å se slankere. I tilfelle du er klar til å se slankere, er det en god sjanse for at du også ser høyere. Nyanser som mørk, mørk blå, og Timberland grønt kan alle bidra til å se både slankere og høyere, spesielt i tilfelle du mørkt på både toppen og bunnen.

12.) vertikale striper å bli Taller Naturally

Bruk klær med vertikale striper å se høyere. Det gjør at du ser høyere. Nivå striper gjør det omvendte.

Andre nyttige tips for å bli høyere naturlig

• Spis mye grønnsaker og produkter av jorda.
• For å komme høyere, strekker seg så langt du kan. Sett deg på gulvet og gni ryggen. Samtidig som det gir deg en sjanse til å få bare litt høyere, slappe av musklene.
• Ikke diett i tilfelle du ikke har sluttet å vokse. Dette kan danne deg liten i høyden.
• Når du er ung, gjør et poeng å få nok protein i kosten. Prøv å spise 70 gram protein for hvert pund av kroppsvekt. (Eksempel: Du veier 100 pounds - spise 70 gram protein)
• Bruk leggings, yoga jeans, strømper eller tynne jeans. Joggebukse og frittliggende jeans har en tendens til å gjøre deg se kort.