Hvordan bli høyere? (Økning høyde)

Hvem ønsker ikke en god høyde? En høy høyde forbedrer din personlighet, gjøre deg skiller seg ut blant andre. Selv om gener spiller en viktig rolle i høyden. På tross av gener, er det noen måter som kan hjelpe deg å få høyere. Puberteten og tenårene er en ideell alder for å få høyde. Hvis du krysser den alderen en gang, så du kan ha til å angre hele livet for å være kort. For å unngå dette følg de enkle tiltak som vi har listet opp nedenfor. De vil absolutt hjelpe deg å få høyere.

Måter å få Taller:

1.) Riktig kosthold for å få Taller

Hvis du ønsker å bli høyere enn å følge et riktig kosthold. Et balansert kosthold er en ideell måte å få høyere. Ditt kosthold bør inneholde alle de næringsstoffene i riktige proporsjoner. Videre unngå raske og junk mat. Burger, pizza, nudler og annen fast food kan smake godt, men er ikke bra for helsen. En gang i blant er ok, men unngå å spise dem ofte. Det er en beste måten å bli høyere naturlig.

• Ditt kosthold bør ha magre proteiner. Det hjelper å vokse sunn, sterk og høyere.
• Konsumere tilstrekkelig vitamin D. Det gjør skjelettet sterkt og hjelper i veksten av muskler blant barna. Fisk og sopp er pakket med vitamin D.
• Ditt kosthold bør bestå viktige mineraler som sink. Det hjelper i total vekst. Spinat, lam og sjømat er en god kilde til sink.
• Konsumere meieriprodukter fordi de er en god kilde som bidrar til å styrke bein og er avgjørende for vekst også.

2.) Trening for å få Taller

Video: Pink Noise Ten Hours - The Classic Now in Dark Screen

Bortsett fra kosten, spiller trening en viktig rolle i å øke høyden. Det er også bra for generell utvikling. Den forbedrer utholdenhet, fremmer blodsirkulasjonen. Når du trener regelmessig fettet brenner og du vil se tynn i stedet for lubben. Tynne folk ser høyere sammenlignet med friske seg.

• Øvelser som hopping, stretching, svømming og hoppe er ideelle øvelser for å få høyere.
• Øvelse for en time regelmessig. Gradvis øke tiden. Blant yoga asana Surya Namaskar, tadasana, og Tricon asanas, etc er nyttig for å få høyde.

3.) Opprettholde en riktig holdning for å få Taller

Folk ofte slentre mens du går og sitter som ikke er riktig. I et kurs av gangen, kroppen muggsopp på en slik måte, og dermed har du en tendens til å se kortere. Dette er helt normalt blant høye personer. Man skal sitte oppreist og ikke la kroppen din mens du sitter og går. Dine Postures spiller en viktig rolle i deres fysiske utseende. Riktig stilling på linje i hodet med hals og straiten ryggraden.

• Tøyningsøvelser bidra til å opprettholde riktig holdning.
• Gå med hodet høyt, skuldrene tilbake og haken opp.
• Unngå overdreven bruk av en datamaskin, bærbar datamaskin og tabletter. Siden det fører til utmattelse og eksos føre til sitteplasser i vanskelig posisjon.
• Riktig holdning kan ikke gjøre deg høyere, men du vil sikkert se høye.

4.) Hold immunforsvar Sterk å få  Taller

Video: Off Grid Log Cabin: Alone with my Dog in an Ice Storm

Immunitet system spiller også en viktig rolle i utviklingen av høyden. En sterk immunitet system betyr at du har en tendens til å falle syk mindre. Antistoffene av immunforsvar vil kjempe tilbake med bakterier og virus som vil styrke kroppen din og hjelpe deg å vokse høyere. Noen sykdom kan stoppe veksten i løpet av puberteten.

• Spis sunn mat.
• Unngå bearbeidet mat.
• Ta med mer av hele korn og grønne bladgrønnsaker i kosten.
• Sitrusfrukter som appelsiner, druer og sitron har antioksidanter som. Det motvirker frie radikaler som forårsaker sykdom og sykdom.
• Matvarer som torskelever, nøtter, fisk er pakket med omega-3 fettsyrer som øker immunsystemet.

5.) Drikk rikelig med vann for å få Taller

Drikk minst 8-12 glass vann. Det fjerner alle giftstoffer fra kroppen og hydrater kroppen. Det er en av de oversett faktorer når det kommer stadig mer høyde. Men det er like viktig som andre faktorer å bli høyere. Den forbedrer fordøyelsen og stoffskiftet også. Videre bruker vannbaserte frukter som agurk, vannmelon og grønne bladgrønnsaker. Drikkevann vil definitivt hjelpe deg å få høyde.

6.) kosttilskudd for å få Taller

Du kan også velge kosttilskudd for å bli høyere. Kosttilskudd er fullpakket med viktige vitaminer og mineraler som kroppen din trenger for å fremme vekst. Men sørg for at du grundig forskning for supplement som du har valgt. Hvis disse kosttilskudd er ikke riktig eller forbrukes i større mengder da de kan ha en negativ innvirkning på helsen. Det finnes mange produkter på markedet som lover en økning i høyden som også i en kort periode. De fleste av dem jukse forbrukerne. Derfor velger de beste og hvis det er mulig gå for en naturlig supplement. Siden de ikke har noen bivirkninger. Pass på at du oppsøker legen før du velger høyde få tilskudd.

7.) Unngå Faktorer som stopper veksten

Narkotika, steroider og alkohol er hovedfaktorene som hindrer den samlede veksten. Så unngå dem helt spesielt hvis du er en tenåring. Videre legemidler hemmer utvikling av musklene. Ifølge en fersk forskning mennesker som spiste astma medisiner som havesteroids vokste en tomme kortere enn de andre som ikke gjorde det. Ikke bare narkotika engang koffein hemmer også veksten av små barn.

9.) Få en god søvn for å få Taller

8 timer søvn er tilstrekkelig for body.The vev blir regenerert mens sleeping.Our tankene sendshuman veksthormon når vi er i dyp søvn. Dermed, hvis du ikke vil ta tilstrekkelig søvn kroppen din vil få mindre mengde av disse hormonene, og derfor vil du ikke få høyde. Pass på at du sover i tide. Gjør notremain på slutten timer.

9.) ta kontakt med lege for å få Taller

Ofte i puberteten, ikke høyden ikke heve. Det kan være på grunn av forskjellige omstendigheter. Det er bedre å konsultere legen din før du enkelt og greit. Det kan være et symptom på alvorlige kropps problem.Diseases som rakitt generelt stunt vekst i tidlig alder. Helse ekspert vil hjelpe deg å håndtere slike problemer.

10.) Kirurgi for å få Taller

Hvis du har krysset en alder da ingenting kan arbeide bortsett fra kosttilskudd og kirurgi. Det aremany leg forlengelses operasjoner. Men de er ikke en ideell måte å få høyere. Den effekten du er interne og fysiske helse.

Måter å se høyere:

• Gå for kort hår. Personer med kort hår har en tendens til å se høyere.
• Bruk klær som ga et vertikalt mønster. Unngå de som har horisontale linjer som det vil gjøre at du ser kort.
• Bruke hæler å se høyere.
• Hold ryggen rett under flytting eller sitter.