Hvordan å vokse høyere naturlig?

Søket etter den naturlige måten å vokse høyere endene her.Jeg skal fortelle nøyaktige metoden etter som du kan øke din høyde.

Det kan være mange tilfeller i livet ditt som gjorde du føler flau på grunn av noen naturlige tilbakeslag besatt av deg. Ett av slike tilbakeslag er å være en kort høyde.

Video: Practice Intermediate and Advanced Italian Comprehension and Conversation MANU HA L’INFLUENZA [IT]

Men for å være veldig ærlig, blir kort høyde er ikke et spørsmål om forlegenhet. Det er helt subjektiv. For eksempel, hvis du er i selskap med mennesker med den korte høyden vil du føle deg normal. Det er bare når noen høyere nærmer deg, kan du føle deg litt ubehagelig.

Hvis du er en kort høyde person, så må du forstå at ingenting mye kan gjøres for å øke din høyde. Men på den annen side er det også sant at det å være høyere har visse fordeler.

Så, i dette stykke skrive, skal vi diskutere metoder som du kan vokse høyere naturlig. Det er ikke noe stort du trenger å gjøre for å oppnå det samme. Alt du trenger å gjøre er å gjøre noen mindre og enkle justeringer i din daglige rutine og kosthold.

Faktorer som påvirker høyden på et menneske:

Video: Hvordan fjerne vorter på en naturlig måte?

Det er så mange faktorer som høyden veksten av et menneske er avhengig av. For å gjøre det enkelt for deg, kategorisere vi disse faktorene i to enkle deler:

• genetiske faktorer
• Ikke-genetiske faktorer (andre faktorer)

1. Genetiske faktorer:

Omtrent 75% av den høydevekst bestemmes av genetiske faktorer. Dermed genene som du oppnår ved fødsel, spiller en viktig rolle når det kommer til høyden din. Faktum er at Høyde er en polygenic egenskap, noe som betyr at det er manipulert ved hjelp av en rekke gener.

2. Ikke-genetiske faktorer:

Omtrent 25% av høydevekst bestemmes av ytre faktorer. Dette omfatter i hovedsak miljøet der du vokser. Veksten av kroppen din og høyde henger sammen. Enkelt sagt, veksten av kroppen din avgjør hvor mye høy du ville være. Noen av eksterne faktorer som påvirker høyden på en person er:

• En alvorlig sykdom i puberteten fasen eller barndom.
• Kvaliteten på omsorgen for et barn under foreldrenes eller postnatal fase.
• Lav fødselsvekt.
• Eksponering for skadelige røyker (som tobakksrøyk) under fosterutviklingen.

Ved å kjenne alle disse fakta, må du ha forstått at det enkle mantra for å utvikle en god høyde er å holde seg i form og holde seg frisk. Du må ta vare på deg selv og kroppen din til å akselerere kroppen din vekst.

Nå, i denne artikkelen, skal vi diskutere de viktige punkter å ta vare på helsen og ting å gjøre som kan hjelpe deg i å få høyere naturlig. Disse tingene er ikke som gjør en oppoverbakke oppgave. La oss diskutere mer det.

Enkle tips for å vokse høyere naturlig:

Drikk melk daglig minst to ganger om dagen. Den inneholder kalsium, som hjelper i voksende bein og celler. Vitamin D og vitamin B12 er andre viktige næringsstoffer som er essensielle for kroppen din vekst. Vi vet alle melk regnes som et balansert kosthold, og dette gir deg all grunn til å ha et glass melk to ganger om day.Preferably du kan ha en i morgen under frokosten og den andre rett før du skal sove.

• Spinat

  

  Du bør inkludere spinat i kostholdet ditt. Dette elementet ikke bare hjelper deg til å bli sterkere, men også høyere. Den inneholder fiber, kalsium, jern, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K og vitamin B6. Magnesium, Fosfor, kobber og kalium er de andre næringsstoffene som finnes i spinat.

Det er også høy i protein og lite fett. Alt dette gjør denne ingrediensen veldig mye egnet hvis du er villig til å ha en god høyde. Du kan legge den til juice eller smoothie og kan ta nytte av det.

• Gulrot

Du bør inkludere gulrot i kosten. Den er rik på vitamin A som hjelper i syntese av proteiner i kroppen din. Du kan legge den til din salat eller lage juice, slik som å ta maksimalt utbytte av den.

• Egg

Inkluder Egg i kostholdet ditt. Et egg er en veldig god kilde til protein.Eating det på en jevnlig basis hjelper deg å opprettholde en sunn og frisk kropp.

• sardiner

Spis Sardines. Sardin fisk er veldig mye rik på ulike næringsstoffer som omega tre fettsyrer, DHA, EPA, proteiner og vitamin D. Så forbruker dette vil øke din helse og kropp vekst.

Dette er de grunnleggende elementene du skal inkludere i kostholdet ditt. Ikke akkurat du må ha de samme elementene som er nevnt ovenfor. Hvis du ikke liker noen av de ovennevnte elementer, så du kan ha sine veksler som andre grønne og grønne grønnsaker, yoghurt, frukt, peanøtter, sopp og mer.

Den viktigste delen av det du spiser er at du skal spise elementer som gir viktige næringsstoffer til kroppen din. Spise mindre eller ingen junk mat.

2. gjøre øvelsen:

Vær aktiv. Arbeidet med musklene hver dag i minst 30 minutter. Gjør øvelser som hopping, hoppe og hengende som bidrar til å øke din høyde naturlig. Svette mens du gjør øvelsen er veldig bra for helsen din. Det brenner kalorier og tar også ut noen avfallsstoffer fra kroppen via svette.

Følgende er noen av de måter som du kan gi kroppen din ønsket fysisk trening:

• Gå til gym.

Inne i en gym, kan du få tilgang til flere å trene og bygge muskler utstyr. Miljøet i et treningsstudio er slik at du vil være selv motivert for å gjøre treningen.

• Være en del av et idrettslag.

Når du er en del av et idrettslag, er du nødt til å ha den fysiske treningen som kreves. Disse øvelsene vil bidra til å forbedre din høyde.

Som et alternativ, kan du også prøve svømming, strekke, super strekke, toe rørende øvelser. Alle disse øvelsene hjelpe kroppen din til å utvikle høyde.

Dersom grunn av en eller annen grunn, kan du ikke utføre noen av de ovennevnte oppgavene, så ikke bli motløs. Bare legg gang til din daglige rutine. Betyr morgen regelmessig gå til den nærliggende butikk, til nærmeste bibliotek eller skole? Walking vane holder deg i form og aktiv.

3. Sleep Tilstrekkelig:

Søvn er den fasen av tiden når kroppen vokser. Mens du sover menneskelige veksthormoner (HGH) er produsert naturlig, og dette er et viktig hormon for kroppen din vekst. Dermed er tilstrekkelig søvn et must for deg, hvis du er under 20.

4. Stå på en korrekt holdning:

Alltid stå i en riktig holdning. Stå rett hele tiden og ikke anelse ryggen. Ved å stå i en riktig holdning, gjør du deg selv ser taller.This hjelper også kroppen din til å vokse på en forsvarlig måte.

5. Utvikle tillit En god personlighet:

En person full av selvtillit er likt av alle, og de alltid setter pris på en god personlighet. Dette kan høres noe relatert til emnet, men du trenger å tenke på en annen måte.

Hvis du har lav selvtillit og nervøs, får skulderen ned, og du ser kortere i alle aspekter. Dermed øke tilliten i deg og gå med skuldrene opp.

6. Lag ditt immunsystem Strong:

Immunsystemet spiller en viktig rolle i utviklingen av en kropp. Det bekjemper med ulike sykdommer og helseproblem som hindrer vekst av en kropp.

Du skal spise sunn mat å få viktige næringsstoffer og gjør immunsystemet fungere skikkelig. Du bør spise sitrusfrukter som sitron, druer og appelsiner for å styrke immunsystemet.

7. Drikk mye vann:

Kroppen din trenger å være hydrert hele tiden. Dersom et organ er hydrert, hjelper det å oppnå full vekstpotensial. Vann forbedrer fordøyelsen, forbedrer stoffskifte, og skyller ut giftstoffer og mer. Alle disse tingene har en direkte innvirkning på din høyde vekst. Så drikk rikelig med vann for å bli høye.

8. Trykk Poeng:

Pr tradisjonell kinesisk medisin, er det noen trykkpunkter i kroppen din som er direkte relatert til din helse. Nedenfor er noen av trykkpunkter du bør arbeide på for bedre helse og god høyde.

• Stedet mellom øyenbrynene er en av de beste trykkpunkter i kroppen din. Bruk tommelen opp-posisjon og sett den fast i ni ganger midt mellom øyenbrynene. Deretter massere punktet klokken ni ganger og deretter mot urviseren ni ganger.
• Den neste viktige trykkpunkt er på toppen av hodet ved å gå rett opp til toppen fra øret. Dette er den mykeste delen av hodet. Trykk den på plass ni ganger med tommelen. Etter at massere punktet klokken ni ganger og deretter mot urviseren ni ganger.
• For å få neste trykkpunkt, plasserer tre fingre rett over ørene. Den nødvendige trykkpunkt er den der pekefingeren er. Bruk middels eller pekefingeren og trykk fast trykkpunktet for ni ganger. Nå massere punktet klokken ni ganger og deretter mot urviseren ni ganger.
• En annen viktig trykkpunkt ligger i den hule delen mellom baksiden av hodet og nakken. tommelen skal hvile ordentlig i denne hule delen av nakken din. Trykk punktet fast i ni ganger og deretter massasje mot klokken og mot klokken ni ganger hver.

9. Ashwagandha melk Løsning:

En blanding av Ashwagandha rot og kumelk er en av de beste løsningen i Ayurveda for ulike helseproblemer. Det hjelper deg også til å øke din høyde. Her er en enkel metode for å forberede løsningen:

1. Ta litt ren og frisk Ashwagandha rot og male det godt.
2. Filtrer det samme for å oppnå et fint pulver og deretter legge til en lik mengde av pulverisert sukker til det. Blend og bland det godt.
3. Ta 2 ss av denne pulver med 200 ml melk, hver kveld før søvn.
4. Du må fortsette dette i minst 45 dager for å få resultater

Det må være oppmerksom på at denne blandingen ikke kan være egnet for noen mennesker (særlig til dem som er varm natur). Derfor er det anbefalt å ta kontakt med en ekspert eller en lege før du bruker det samme.

Ting du bør unngå for god helse og riktig høyde:

Røyking ødelegger cellestrukturen av kroppen. Foruten det skader også organer og alt i kroppen din som er viktig å nyte en jevn liv. Det vil til slutt stoppe høydevekst.

2. Drikker Alkoholer:

Drikker alkohol skade leveren av kroppen din. Unødvendig å si hvor viktig det er for funksjonen av kroppen din. Hvis det ikke fungerer skikkelig, vil din høyde vekst bli påvirket dårlig.

3. løfte tunge vekter:

Sjokkert? Ikke vær. Du må forstå at å løfte tunge vekter forvirrer kroppen din til å fokusere mer på muskelvekst, og dermed høyden vekst kan påvirkes.

4. Stress:

Stress er en annen dårlig ting som du bør unngå. Den produserer dårlige hormoner som påvirker kroppen din vekst. Så har du ingen alternativ, men være stress-fri og smile mer.

For det første må du forstå at høyden utvikling meste avhenger av genetiske faktorer og ingenting mye som kan gjøres med det. Men, det er andre faktorer også, som påvirker din høyde vekst, og de er de som kan kontrolleres av oss.

Skrivende gir en detalj av alle slike faktorer som relaterer seg direkte til din høyde vekst. Ved å lese den, må du ha fått en god ide om hva du skal gjøre og hva du ikke bør gjøre for å vokse høyere. Hold deg frisk og holde seg naturlig.

Henvisning:

1.Effekter av Ashwagandha: https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221071/