Midje og høyden

Kroppsmasseindeks, eller BMI, pleide å være gullstandarden for helse måling. I dag er det bedre målingen anses midjen til høydeforhold, eller W / Ht. Også kjent som WHtR eller midje til vekst radio (WSR), fokuserer denne målingen på akkurat hva det høres ut som: Antallet oppnås ved å sammenligne din livvidde med din høyde. Det beste rådet for WHtR er å holde livvidde mindre enn halvparten av høyden din.

Innholdet

Slik finner du ut ditt whtr
Slik leser midje og høyde

Sunn vekt 50%

Video: 小顔マッサージの効果を高める方法 how to effectively perform facial massage

Slik finner du ut ditt WHtR

For å måle WHtR, må du måle midjen med et målebånd. Plasser tiltaket på navlen - ikke på hvor buksa sitter. Området rundt navlen er vanligvis faktisk bredere enn din lsquo midje, rsquo- som sitter høyere. Pakk tape rundt forsiktig, men bestemt, uten å trykke inn i huden, og holder den glatt og flat. Registrere hvor mye din midje størrelse.

Husk at du aldri skal bruke bukse størrelser å bestemme midje størrelse. Thatrsquo-s fordi størrelsen på buksa er ofte mye mindre enn din faktiske størrelse - mange klær selskaper gjør dette for å unngå å støte kundene.

Deretter, konvertere din høyde til inches eller centimeter, eller hva målingen du bruker for midjen din. Du må bruke samme type målinger for at forholdet til å fungere.

Slik leser Midje og høyde

Bestemme WHtR er svært viktig, ettersom det indikerer økt risiko for hjerte- og karsykdommer, diabetes og andre problemer som er relatert til abdominal fedme. Den WHtR hjelper faktisk måle fordelingen av kroppsfett, og hvor fettet ender opp på kroppen din kan avgjøre hva helse problemer du måtte ha.

En frisk vente til høydeforhold blir bestemt ved å dividere midje måling av høyden.

Hvis resultatet er lik eller mindre enn 0,5, så du er vurdert i sunn, god form og har ingen ekstra risiko for kardiovaskulær sykdom eller lignende senere i livet. Men hvis tallet er høyere enn 0,5, er du i faresonen. Hvor ille at risikoen kan være avhengig av hvor høyt tallet er.