Midje trening: før og etter

Kvinner i dagens verden er veldig spesielt om deres figur og hvordan kroppen ser ut i fancy kjoler. Dermed midje trening har fascinert mange, spesielt etter å ha sett den fantastiske forvandlingen av Kim Kardashian og hennes rask midje-reduksjon med en spratt perfekt timeglass figur. Inspirert av denne mirakuløse endringen, begynte noen mennesker til å tro at det var et verdt å prøve måte raskt avhending av midjen fett. Men noen andre hevdet at midjen trening kunne sette en hele indre kroppsstruktur i fare. Lær mer om midjen trening, før og etter resultater i denne artikkelen.

Har Midje Training arbeid?

Midje trening er en måte å oppnå den ønskede midje størrelse med seg en tettsittende undertøy eller korsett, i første omgang for en periode på 3-5 timer i døgnet, og gradvis fremgang det opp til 12 timer i døgnet. Korsett komprimerer nedre ribben slik at midjen området er faktisk laget slank akkurat som en trakt. Det snører også magen litt, og dermed forårsake tidlig metthet og mindre sug etter mat. Økt svette hjelp kaste vekt, også. Dessuten gir det en ekstra fordel av å forbedre ens holdning.

Denne ideen er ikke en nyhet skjønt. Det er modifikasjon av en metode praktisert av det nittende århundre kvinner som brukte å ha en stram og kompakt klesplagg i mange timer. Afrikanske kvinner har også brukt denne teknikken i flere tiår, spesielt for å gjenvinne sin figur etter graviditet med minimum trening.

Men helseeksperter mener at midjen trening ikke er påvist medisinsk eller vitenskapelig. Det er bare dislocating fettvev rundt midjen oppover og når brukeren slutter seg det, vil fettet gå tilbake til sin opprinnelige plass. Hva er verre, kan regelmessig iført korsett skade indre organer og føre til alvorlige medisinske problemer i det lange løp.

Midje Trening før og etter bilder

Her er hvordan noen av kvinnene som bruker midjen trenere fortelle sine erfaringer:

Midje Traninng sammen med trening

"I begynnelsen var det veldig vanskelig for meg å takle de daglige gjøremål. Den stram midje-cincher gjorde meg svette tungt som det var sommeren. Min familie hadde en vanskelig tid også på grunn av mine humørsvingninger. Men da jeg bestemte meg for å trene sammen med seg vekten instruktør. Heldigvis som hjalp, og jeg var i stand til å redusere betydelig mengde midje fett etter en innsats på bare en og en halv måned."

Ikke mye resultat- Ubehag Erfarne

"Det var en treg start opp for meg da jeg hadde en svært vansiret kroppen etter å ha gjennomgått to keisersnitt. Likevel Jeg likte min midje trening korsett som det passer perfekt på meg. Men etter bare noen få dager, begynte jeg opplever akkurat; ensidig ubehag i magen. Det var så da jeg innså korsett gjorde ingenting, men farlig presser kroppen min fett på indre organer (sannsynligvis nyrer), og bringer meg smerte. Som for min midje fett, det gjorde jeg ikke se mye forskjell mellom midje trening før og etter. "

Midje Traninng Kombinert med healhty Diet

"Jeg gir kreditt til midjen trening i å redusere min midje størrelse. Men samtidig tror jeg stikker til en godt kosthold var også en av bidragsyterne. En ting som jeg vil nevne er forbedring i min stilling etter bruk av dette. Jeg kan suge i min tommy naturlig og sitte rett, noe som gjør meg til å se slankere ut."

Er Midje Trening dårlig for helsen?

Midje trening kommer også med alvorlige helsemessige problemer som avtalt av de fleste medisinske fagfolk. Korsett utøver for mye press på kroppens organer, som er farlig. Nedenfor er noen mulige bivirkninger:

• Blodstrømmen til hjertet kan reduseres, noe som resulterer i besvimelser.
• ?? Hinder med den riktige utvidelse av lungene forårsaker feilaktig oksygenering av lungevevet og øke mottakeligheten for å senke luftveisinfeksjoner.
• Fordøyelsesorganer kan klemmes, redusere passasjen av mat langs tarmen, noe som fører til forstoppelse og sure oppstøt.
• Korsettet kan kveles musklene og begrense ribben bevegelse. Selv etter seponering midjen trening, kan indre blødninger oppstå under huden og i musklene.

Sunne måter å slanke midjen

Selv om mange folk legger merke til forskjeller i deres midje størrelse mellom midje trening før og etter, er det anbefalt å gå ned i vekt på en mer sunn måte. Det finnes ulike naturlige måter å hjelpe en bli kvitt midjen fett.

1. Gjør Regelmessig Cardio

Cardio øvelser involverer rask gange, løping eller sykling 3-5 ganger i uken, i minst en halv time. Dessuten utholdenhet øvelser ved hjelp av gratis vekt eller maskiner er også en fordel hvis man gjør dem 2-3 ganger i uken. For hver styrketrening, gjør rundt 3 sett med 10 reps.

2. jobbe dine magemuskler

Abdominal muskel trening er også viktig for å brenne visceral fett og flatere mage. Trenere anbefaler bruk av 5-10 ulike typer oppgaver i en runde med 8 til 12 trekk i utformingen og toning magen muskler. Kan se videoen nedenfor og lære å trimme midjen etter økter:

3. Spis Høyre

Bortsett fra trening, har kostholdet en elementær rolle å spille. En godt balansert, næringsrik diett rik på frukt og grønnsaker, magre kjøtt og umettet fett er avgjørende for å opprettholde en smart figur. Resterende godt hydrert er også en nøkkel til friske daglige aktiviteter og vekttap også.