Hvordan henger øvelser bidra til å øke din høyde raskt

Alle ønsker å vokse litt høyere. Folk holder på å lete etter nye måter på hvordan kan jeg øke min høyde? Og holde utkikk etter løsninger for å få noen ekstra inches til sine eksisterende kort høyde. Men, det er faktisk mulig å vokse høyere? Vel, har du noen gode nyheter. Det er faktisk mulig. Trening er nøkkelen til å øke. Hvis du trener godt nok, kan du få litt høyere. Hengende er svært effektiv i slike tilfeller.

Henger i stand til å øke din høyde?

Ifølge forskere er det tyngdekraften som hindrer en person fra å bli høyere. Siden folk står for en stor del av dagen gravitasjon påvirker ledd og pigger og komprimerer dem litt etter litt. Musklene er kontrahert og brusk er også presset. Som sådan, folk synes kortere. Så, en god idé å vokse seg høy er å trosse tyngdekraften ved hengning. Når du henger, kjemper kroppen mot virkningene av tyngdekraften og fremmer vekst.

Hvordan henger bidra til å øke din høyde?

Hengende legger mye stress på kroppen din, selv om det er bare så enkelt. Hele kroppen blir strukket når du henger. Mens hengende, føttene er over bakken og ikke røre den. Gravity virker på kroppen din og trekker deg ned. Den nedre delen av kroppen din blir strukket, og ryggraden blir forlenget. En enkel måte o forstå dette på er å måle. Først ta høyde når du står normalt. Etter det, henge på en bar og spør noen til å sjekke din høyde. Forskjellen mellom de to vil vise deg effekten av hengende.

Ting å huske for hengende trening:

• Finn et sett med gode horisontale barer. Se opp i gymsaler eller parker å få en.
• De horisontale barer bør plasseres høyt nok slik at de kan støtte hele lengden.
• Føttene bør holdes minst en fot bort fra gulvet mens du henger.
• Bøy knærne litt hvis kroppen din ikke er i stand til å utvide helt.
• Sørger for at kroppen din er i stand til å henge fritt.
• Håndflatene skal vende motsatt retning deg når hengende.
• Prøv å holde deg i samme stilling som når du gjør dine push-ups, håndflatene vendt bort fra deg.
• Hold v-barer riktig og tett.
• Slapp av og gjøre kroppen din fri og løs.
• Gravity begynner å handle på kroppen din til å trekke den og dermed strekker det.
• Dette gjør kroppen din vokse litt.

Ideell Treningstid:

Avhengig av din personlige valg og evne, kan du bruke noen tid på hengende barer. Med praksis, vil du være i stand til å bo 30 sekunder i strekk. 3 eller 4 minutter hver dag vil være nok til å vokse høyere. For mye hengende kan påvirke leddbånd og muskler og press dem for mye. Så, avstå fra det.

Video: 171st Knowledge Seekers Workshop, Part 1 , May 11, 2017

Disse små tips om hengende vil sikkert gjøre du ønsker å gi det et forsøk. Annet enn å henge, det er andre øvelser også, som kan hjelpe deg å vokse høyere. Sjekk ut noen av dem.

Best og Topp Øvelser for å vokse høyere raskere måte:

Ankel Vekter:

Få noen små vekter og knytte dem til anklene. Når du gjør dette, kne brusk vokse opp og som bidrar til å øke din høyde.

basketball:

Basketball er en svært viktig faktor som hjelper deg å vokse mentalt og også i høyden. Du vokse høyere hvis du spiller basketball hver dag.

Cobra Pose:

Dette er svært nyttig for å hjelpe deg å vokse høyere. Du må legge seg ned på magen uten å bevege overkroppen, så må du sakte løfte opp den øvre delen av kroppen og strekke ut til maksimal din. Det kalles cobra positur som det ser ut som slangen.

stretching:

Stå rett på gulvet og løft opp kroppen din med armene opp. Bo som dette i 30 til 60 sekunder, og strekke deg selv godt. Gjenta denne øvelsen om 6 ganger. Ikke anstrenge deg og være avslappet.

svømming:

Svømming er svært effektivt for å øke din høyde, og egentlig enkelt hvis du vet det godt. Hvis du ikke vet svømming, får en god trener. Du vil føle deg virkelig frisk og avslappet etter bading. Den brystsvømming er den beste øvelsen som innebærer full kropp og hjelper i å vokse høyere.

Inversjon Tabell:

Hengende opp ned fra inversjon tabellen er svært effektive i å hjelpe deg å vokse høyere. Du trenger å vite den riktige fremgangsmåten en gevinst nok kompetanse til å kunne gjøre dette alene. Den strekker lår, knær og ryggvirvler, og alle andre deler av kroppen din.

Leg Kick:

Dette er veldig enkel øvelse, og alt du trenger å gjøre er å sparke beinet. Stå rett på gulvet og begynne å sparke bena. Det bør gjøres kraftig, og du må ikke bevege lårene sammen med bena. Brusken i knærne vokser i masse og som hjelper deg å vokse. Denne øvelsen er ofte gjort av kampsport jagerfly.

Alle de ovennevnte øvelser og hengende trening er veldig effektive i å hjelpe deg å vokse høyere. Når du arbeider ut så hardt, må du også gi kroppen din nok næring. Bare hvis du har en sunn kropp vil du være i stand til å vokse høyere. Et balansert kosthold er et must.

Video: 177th Knowledge Seekers Workshop, June 22, 2017

Trene er den beste måten å vokse naturlig. Du trenger ikke gi kroppen noen ekstra boosters eller steroider som er skadelig også. Naturligvis økende høyde har fått noen bivirkninger også.

Video: 172nd Knowledge Seekers Workshop , May 18, 2017 - Keshe Foundation

Før vi logger av det er et viktig spørsmål som ofte hørt fra mange mennesker vi ønsker å besvare dvs. Hvordan kan jeg øke min høyde etter 21? Vel du må huske at alle voksne når sin maksimale høyde i sin ungdoms alder som er 21-23 for menn og 18-20 for kvinner. Så det er bedre å starte tidlig enn sent i å gjøre noen øvelser for å øke din høyde. Så, hva tenker du på? Velg noen få øvelser av dine preferanser fra listen ovenfor og følg dem regelmessig. Du vil se en forbedring snart.