Enkle tips om hvordan du kan øke din høyde naturlig

Mange mennesker rundt om i verden har problem med sin høyde og ønsker å vokse høyere. Mange syntetiske produkter er tilgjengelig for dette, men de gjør faktisk ikke, og kan ha skadelige bivirkninger. Les følgende måter å naturlig stimulere din høyde vekst.

Gi deg selv en riktig mengde hvile:

Hvile er veldig viktig for kroppen å slappe av og bli forynget. Hvile er tiden når kroppen reparerer seg selv. For å få alle fordelene av mat og øvelser, må du gi kroppen nok hvile.

Som du kan se, disse tipsene er svært enkle å følge og kan gjøres av hvem som helst, uansett hva din alder er.

Har nok korn og stivelse:

Video: Teal Swan on Romantic Relationship, Soulmates and Soul Groups (1:2)

Stivelse og korn er rike på fiber, vitamin B, jern, kalorier og selen, og gir deg masse energi. Å være rik på næringsstoffer, de hjelper høyde vekst. Brun ris, grovbrød, popcorn og hele korn pasta er hele korn som er avgjørende for voksende barn.

Sørg for at din holdning er ikke galt:

Du må være forsiktig med din holdning. Sørg for at det er riktig, rett og stødig. Feil Postures forårsake mye skade, og stunt din vekst. Det viktigste du må legge merke til er å sitte rett og holde spinn rett. Få en god madrass og pute for å sikre at ryggraden er ikke ubehagelig. Unngå også lutende skuldre mens du går eller står.

Hold deg hydrert:

Vann er noe vi ikke kan klare seg uten. Uansett hva tilfellet er vann alltid gunstig. Det er det samme når det gjelder å vokse høyere. Du må holde kroppen hydrert for å absorbere alle nødvendige næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Prosentandelen der kroppen er hydrert bestemmer hvor mye du dra nytte av dine dietter og øvelser. Så, for å få 100% fordeler, holde kroppen 100% hydrert. Mengden vann du trenger kan bestemmes ved å kontrollere kroppsvekten din. Dele dette i to og du het vannmengden som kreves.

Sov godt og også gjøre full bruk av din syklus:

Sykling er en veldig enkel og morsom måte å øke din høyde naturlig. Så er svømming, og spille basketball eller volleyball. De strekker muskler og bein og stimulere dem.

Sove er en annen svært viktig faktor. Mens du sover, er dine veksthormoner øker og aktivert. Kroppen reparerer seg selv og skaper nye celler og muskler ved å ødelegge skadet seg. Sove er den naturlige måten å øke din høyde. Du trenger minst 8 timer søvn hver natt for å øke din høyde.

Puste riktig:

Puste godt er svært viktig. Gjør dette som en øvelse hver morgen. Det holder deg frisk, og samtidig bidrar til å øke din høyde. Pust dypt med nesen. Hold det i noen tid, og puster gjennom munnen. Gjør dette flere ganger. Det hjelper deg mett nok oksygen i lungene.

Sparke ut beinet:

Stå rett og bare sparke bena uten noen bevegelse på lårene. Ved å gjøre dette, er massen av brusk i knærne økt og høyden er økt.

Massere deg godt:

Masserer kroppen din på noen spesifikke punkter er svært nyttig i å vokse høyere. De kan bidra til å stimulere veksthormoner, og er også en form for avslapping og trening.

Få den nødvendige eksponering for sollys:

Mye sollys er nødvendig for kroppen å utvikle. Gå ut tidlig på morgenen og behandle kroppen din for sollys for tidlig på morgenen. Dette frigjør massevis av vitamin D, som er nødvendig for å vokse. Dessuten fyller solen du med energi nok for hele dagen.

Video: SCP-3426 A Spark Into the Night | Keter class | k-class scenario / planet scp

Gjør øvelser som involverer hengende:

Hengende øvelser hjelper i å vokse høyere. Holde ryggraden strukket, og henge på en vannrett linje. Hold hengende i rundt 10 sekunder, og deretter forlate. Gjør denne øvelsen, sier ca 6 ganger daglig. Det må gjøres på den riktige måten å få fordelene.

Kutt ned på narkotika og mettet fett:

Mettede fettsyrer forårsake acetat fragmenter som skal opprettes i kroppen. Dette gir kolesterol, som ikke er bra for kroppen din. Disse tingene hindre høydevekst, så unngå alkohol, narkotika og slike matvarer.

Sørg for at du får de nødvendige mengder kalsium og sink:

Det første du trenger å fokusere på for voksende din høyde er bein. For sunne og sterke bein, må du nok kalsium. Dette forbedrer bein vekst. Matvarer som er rike på proteiner og melk er gode kilder for kalsium. Meieriprodukter som melk, yoghurt, ost, smør og iskrem er stor for kalsium.

Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR

Studier har også vist at mangel på sink fører veksten å bli hemmet. Så må du nok mengder sink for å vokse. For dette, må matvarer som østers, gresskar, lam, krabbe, hvetespirer, peanøtter og squash frø.

Ha måltider oftere, i mindre porsjoner:

I stedet for 3 måltider om dagen, bytte til 6 måltider om dagen. Dette bidrar til å øke stoffskiftet. Etter et riktig kosthold er svært viktig for voksende din høyde. Det er hva du spiser som vil bli vist på kroppen din.

Strekk deg godt og gjøre noen øvelser:

Tøyningsøvelser er svært viktig og nyttig for riktig vekst. Det er mest gunstig når du i morgen som det er tiden når du er på ditt høyeste høyde. Det finnes flere typer strekninger som du kan gjøre i morgen for å strekke på bein og muskler og gjøre dem lenger.

Inkluder masse frukt og grønnsaker i kostholdet ditt:

For en komplett og sunt kosthold, må du nok frukt og grønnsaker. Dette gir kroppen en tilførsel av vitaminer A, C og E, og også folat og kalium. Vitamin A er viktig for vekst, så sørg for at du får nok mengder av det. Gulrøtter, aprikoser, brokkoli og spinat er gode kilder for vitamin A.