Okra / dame finger fordeler og bruker for hud, hår og helse

Okra, vanligvis kjent som dames finger, er et høy-fiber vegetabilsk inneholdende høye mengder av løselige og uløselige fiberen. Den har massevis av helsemessige fordeler. Det er også bra for hud og hår.

Fordeler med Okra for hud:

Best Vitamin C mat:

Okra inneholder vitamin C, noe som hjelper på å holde huden unge ser. Det hjelper i å reparere vevet og dette igjen holder huden unge ser.

Kostfiber mat:

Å være rik på kostfiber, er okra svært effektive for å forebygge fordøyelsesproblemer. Sunn fordøyelse betyr sunn hud.

Stopper pigment i huden:

Okra inneholder næringsstoffer som bidrar til å forebygge pigmentering av huden. Forbruker okra er stor for foryngende huden din og for å reparere skader forårsaket til huden din.

Fordeler med Okra for Hair:

Gir bouncy hår:

Hvis du ønsker å komme tilbake sprett på håret, bruke okra. Alt du trenger å gjøre er å koke okra med litt vann. Du vil få gjennomsiktig slim på å koke det. Bruk dette på håret for å gjøre håret bouncy.

Good Hair slåmaskin:

Den planteslim som du får på kokende okra med vann kan brukes som en hårbalsam også. Vask håret og klem ut overflødig vann fra håret. Nå massere hodebunnen og håret med slim og skyll godt med vann. Dette fungerer som en god balsam.

Hjelper i Fighting flass:

Okra er meget effektiv for behandling av hodebunnen påvirket av flass. Det holder hodebunnen fuktig og hjelper å holde hodebunnen flass-free.

Skalp fuktighetskrem for håret:

Okra er svært gunstig for fuktighetsgivende din kløende og tørr hodebunn. Det hjelper på å holde håret mykt og glatt. Det er ikke skadelig for håret ditt som andre kosmetikk som du får i markedet. Folk har uregjerlig, krøllete og livløst hår kan bruke okra å holde håret godt fuktet og myk.

Skinnende og silkeaktig hår:

Bruk okra som et hår skylling og dette gir en sunn glans til håret ditt. Du kan bruke den i stedet for vanlig balsam og behandler håret på den naturlige måten.

Helse- og medisinske fordeler av Okra:

Inneholder Vitamin K:

Vitamin K er nødvendig for koagulering av blod. Det er også effektivt for å lage bein sterkere.

Styrer fedme:

Ved å forbruke okra i rå form eller kokt form, kan du unngå fedme i stor grad.

Styrer kolesterolnivå:

Forbruker okra bidrar i mindre absorpsjon av kolesterol i kroppen. Som et resultat av din risiko for lider av hjerte sykdommer og plager som følge av kolesterol i blodet er sterkt redusert.

God Fiberinnhold mat:

Okra inneholder store mengder kostfiber i den, noe som gjør den gunstig for fordøyelsen. Det hjelper på fordøyelsen ved å fremme riktig avføring.

God mat for diabetes:

Tilstedeværelse av fiber i okra hjelper i å forebygge diabetes. For å kontrollere diabetes, må du ta 2 okra pods og kuttet av endene. Når du klippe av endene, vil en klissete væske komme ut. Nå setter disse pods i et glass vann uten å vaske av klissete væske. Hold den over natten. Neste morgen, ta ut pods og drikke vannet i glasset.

Forbereder okra vann daglig og konsumere det i morgen vil hjelpe med å kontrollere blodsukkeret. Resultatet du får er mye bedre enn når du spiser kokt okras.

God kilde til antioksidanter:

Forbruk av mat som er rik på antioksidanter er stor for forebygging av kreft, sykdommer i hjertet, og for tidlig aldring. Okra er en rik kilde til antioksidanter som quercetin, catechin, epicatechin, rutin og procyanidin. Så det er ikke bare bra for å forebygge og kurere diabetes, men også bra for å forebygge en rekke andre helseproblemer. Dette gjør det super mat.

Bidra til å forbedre fordøyelsen:

Løselig fiber i okra hjelper i å forbedre funksjonen av fordøyelsessystemet. I så fall bruker okra regelmessig for å holde fordøyelsessystemet sunt og fungerer.

Høy folat mat:

Folat i okra hjelpe til å redusere nevralrørmisdannelser i et nyfødt barn. Så, er kvinner anbefales å konsumere okra under svangerskapet.

Lav GI (glykemisk indeks) mat:

Hvis du lider av diabetes, blir du bedt om av turen lege for å konsumere mat med lav GI. Okra er en av de matvarer med lav GI, som er 20.

Hindrer utvidelse av nyresykdommer:

Personer som lider av type 2 diabetes er vanligvis utsatt for nyreproblemer. Omtrent halvparten av de nyreproblemer er forårsaket av diabetes. Ved å ta okra regelmessig i kostholdet og drikker okra vann, kan du hindre nyresykdommer.

Forhindrer eller lindrer forstoppelse:

Okra gjør kroppen din til å absorbere vann riktig, og dette i sin tur bidrar til å forebygge forstoppelse.

Redusere tykktarmskreft risiko:

Forbruker okra regelmessig er en effektiv måte for å forebygge tykktarmskreft og andre slike sykdommer.

Behandler astma:

Forbruker okra regelmessig er en utmerket måte til å kontrollere astma.

Okra er også bra for å forbedre din immunitet makt og synet ditt.

Hvordan velge god kvalitet Okra

Her er hvordan du kan velge god okra.

1. Prøv å plukke mindre pods som de vil være øm. De er bedre smak enn de større, som er tøff og trevlet også.
2. Sørg for at du plukker den lyse grønne-farget pods. Du kan også få burgunder og dype røde varianter. Men grønne er bedre.
3. Prøv å plukke plettfritt pods som de vil være frisk og ikke råtne fra innsiden.
4. Okra som du velger skal være fast. Mens mindre de er møre, bør de også være mykere.