Okra eller ladys finger juice fordeler for hud, hår og helse

Okra er en velkjent grønnsak og dyrkes i nesten alle deler av verden. Det er allment kjent som ‘Lady Finger’ (eller Bhindi i India) og er rik på mange næringsstoffer. Det er veldig sunt for kroppen, og du kan tilberede det på mange måter å gjøre det velsmakende. Det hører til mallow familien, og det er dyrket i varme og tempererte klima. Annet enn å bruke den som en grønnsak, kan du også konsumere sin juice.

Fordelene ved å drikke Okra Juice for hud:

Forbedrer hudens helse:

Hvis du ønsker å forbedre helsen til huden din, er en av de beste måtene å konsumere okra juice regelmessig. Dette er fordi okra juice inneholder antioksidanter som bidrar til å rense blodet og redusere akne og andre hudproblemer forårsaket som følge av urenheter i blodet. Denne måten får du en klar og lyte fri hud.

Fordelene ved å drikke Okra Juice for hår:

For sunt hår:

Okra juice er også bra for å gi deg sunt hår. Kok okra med vann og bruke den gjennomsiktige slim som du får på hodebunnen og håret. Dette hjelper i å gi deg bouncy hår. Du kan også bruke denne planteslim som hårbalsam. Vask håret med vann og klem ut overflødig vann. Nå gjelder det mucilage på hodebunnen og håret og vaske det av med vann etter gang. Den holder også håret og hodebunnen fuktig og skinnende, samt fri for flass.

Okra Juice Helse og medisinske fordeler:

anemi:

Hvis du lider av anemi, drikke okra juice regelmessig. Dette kan nytte deg mye. Okra juice er stor for å hjelpe kroppen å produsere flere røde blodceller. På denne måten hjelper i behandling av anemi. Saften av okra er rik på vitamin A, vitamin C, magnesium og så videre. Alle disse bidrar i produksjonen av flere røde blodceller i kroppen.

diabetes:

Lady finger er sagt å inneholde insulinlignende egenskaper, som gjør den velegnet for behandling av diabetes. Ved å drikke okra juice regelmessig kan du redusere nivået av sukker i blodet ditt. På denne måten kan du kontrollere diabetes.

Bidrar til å forbedre immunforsvaret:

Det er immunsystemet som hjelper deg å kjempe mot ulike sykdommer som Clod, hoste, influensa og så videre. Okra juice er rik på vitamin C og antioksidanter. Dette gjør det svært effektivt for å forbedre immunforsvaret. Så spiser okra juice regelmessig og forbedre virksomheten i immunsystemet.

Bidrar til å behandle diaré:

Diaré er en av de problemene mange mennesker lider av. Det kan føre til tap av store mengder vann og viktige mineraler fra kroppen. Dette kan gjøre deg dehydrert og svak. Drikking okra juice er bra for behandling av diaré. Det hjelper også å fylle på kroppen.

Senker kolesterolnivået:

Okra er rikt på fiber. Dette bidrar til å senke nivåene av kolesterol i kroppen. Så, ved å forbruke okra juice daglig, kan du redusere nivået av kolesterol og beskytte ditt hjerte fra ulike hjerte relaterte problemer.

Gir lindring av forstoppelse:

Løselig fiber i okra er god for behandling av forstoppelse. Hvis du lider av forstoppelse, forbruker okra juice regelmessig. Dette vil gi deg lindring av forstoppelse. Dette er fordi den fiber fungerer som en naturlig avføringsmiddel og binder seg med giftstoffer. På denne måten fremmer riktig bevegelse i tarmen og gir deg lindring.

Reduserer astmaanfall:

Okra juice er svært effektivt for å redusere astmaanfall. Så, hvis du lider av astma, sørg for at du spiser okra juice regelmessig. Dette vil gi deg lindring.

Sår hals og hoste:

Okra juice er svært gunstig for å behandle sår hals og alvorlig hoste. Så, hvis du lider av disse symptomene, forbruker okra juice regelmessig. Det har antiseptiske og antibakterielle egenskaper som hjelper ved behandling av hoste og sår hals.

Styrker bein:

Okra juice er også effektivt for å lage bein sterkere. Folat stede i okra er til stor nytte under svangerskapet for mor og barn. Det bidrar til å øke tettheten av bein. Som et resultat bein blir sterkere og sunnere. På denne måten muligheten for forekomst av osteoporose er redusert.

Som en grønnsak, er okra en rik kilde til essensielle vitaminer, antioksidanter og mineraler. Disse hjelper kroppen å bekjempe ulike sykdommer og også forbedre immunitet makt. Det er en av de beste grønnsaker som du bør spise regelmessig som det har mange helsefordeler.

Hvordan velge okra?

• Velg mindre størrelse okra i stedet for de større.
• De bør være øm, skarp og ikke veldig fiber.
• Vask godt for å fjerne skitt, insektmidler eller plantevernmidler på dem.

Hvordan lage okra juice?

• Ta 4 eller 5 mellomstore okra pods og vask dem grundig for å fjerne smuss og urenheter.
• Nå kuttes av begge endene av pods og deretter dele pods i halv eller pierce hver side av pods med en kniv.
• Plasser pods i en stor krukke og dekke pods med vann.
• La den stå over natten.
• I morgen kan du presse pods i vannet for å slippe til overs saft.
• Fjern pods og drikk vann.

Denne juicen er bra for å senke blodsukkernivået i kroppen. Det har også mange andre helsefordeler.

Nå som du vet fordelene med okra juice, legge den n til ditt vanlige kosthold og ha en sunn kropp og hud.