Bowflex anmeldelse: dykking i bowflex linje av produkter

Har Bowflex Produkter levere varene?

Som en sertifisert personlig trener som ønsker kun det beste for mine klienter (og er frustrert med overflod av fullstendig søppel på markedet i dag i form av spinkel treningsutstyr, falske helsetrender, og dyre kosttilskudd), jeg har alltid et kritisk blikk på noen produkter som hevder å være den beste i biz- de utgir seg for å revolusjonere treningen. Spesielt når prislappen er høy nok til å gi en mer enn et øyeblikks pause.

Så hva er greia med Bowflex produkter? De er nyskapende og annerledes, ved anvendelse av polymer kraft stenger for å generere pen respektmotstandsnivåer. De har klart å bo kraft selskapet har eksistert i flere tiår. Men de er legit? Kan de få de resultatene som er vist i de glatte infomercials og nettannonser? Viktigst, de er en solid investering?

Hvis du vurderer å kjøpe en Bowflex produkt, eller enhver annen vesentlig del av treningsutstyr for hjemmebruk, er du lurt å lese opp på vurderinger av erfarne brukere. Mitt mål er å gi deg en personlig trener perspektiv på hva Bowflex tilbyr. Jeg kom ikke på scenen akkurat i går-jeg har vært sparker rundt for ganske mye tid, har trent hundrevis av kunder, og har sett min andel av produkter kommer og går ... og jeg har fått noen sterke meninger på alle de ovennevnte.

Bli med meg for en ærlig utforskning av hvorvidt Bowflex produkter kan virkelig levere resultatene selskapet lover. Jeg begynner med en kort historie om hvordan de store treningsstyrken kom til å bli, oversikt grunnleggende hver produktlinje, diskutere hva Bowflex produkter realistisk kan oppnå, og som de best kan tjene, undersøke muligheten for markedsføring krav, og vurdere om eller ikke deres produkter samlet gir en god verdi for prisen punktet. Jeg vil deretter gå videre til å bryte ned hvilke produkter fra hvert delsett (hjem cardio, treningsapparater og manualer) er mine favoritter og som jeg personlig anser som blindgjengere.

Stick med meg for å få scoop på Bowflex fra en sertifisert personlig trener med mange års bransjeerfaring både med hjem gym og kommersielle treningsutstyr.

En kort historie av Bowflex

Den første Bowflex trening maskin, 2000X, traff scenen tiår siden i 1986. Bowflex er nå eid, markedsføres og selges under paraplyen av Nautilus Inc., en produsent av høykvalitets treningsutstyr meste funnet i kommersielle treningssentre, men også i mindre trening studioer og hjemme gym oppsett. Bowflex tilbud nå spenner fra komplette treningsapparater basert på deres opprinnelige makt stang teknologi, til hjemme cardio maskinene rettet mot ulike nivåer og preferanser, justerbar håndvektsett som kombinerer flere motstander i ett produkt, samt ulike accoutrements som vekt benker og mosjon matter. De mer moderne Bowflex produkter er fullt syncable med de mest populære fitness apps som Apple Helse, myfitnesspal, Fitbit, og Bowflex-merkede sporing og coaching app.

Det mest spesielle med Bowflex produkter er funnet i deres Bowflex linje av treningsapparater. I motsetning til tradisjonelle frie vekter eller trinse / stable-baserte maskiner, en serie av polymerstaver med forskjellige spenninger forsyne den motstand som trengs for å styrke toget. En viktig fordel med deres krafttangen teknologi er at motstanden blir tilført både på den konsentriske (heving) og eksentrisk (senking) fasen for hver heis. Dette hjelper deg å effektivt bygge styrke, utholdenhet, muskelmasse og muskelmasse. Selskapet tilbyr også unike cardio alternativer som jeg vil diskutere mer som vi går på.

Oversikt over Bowflex produkttilbud

Bowflex Selskapet har søkt å fylle behovene til begynnelsen, middels og mer avanserte hjem utøvere fra topp til bunn. En solid treningsøkt rutine, enten hjemme-basert eller kommersiell gym-basert, må inneholde minimum hele kroppen styrketrening samt solide cardio programmering som grunnlag for fitness.

For å møte kravet om å tilpasse og skalerbar styrketrening for hver store muskelgruppe, Bowflex tilbyr flere innovative treningsapparater basert på sin karakteristiske makt stang system. På cardio siden, har Bowflex et par forskjellige cardio alternativer som passer kondisjon, evne nivå, og personlige preferanser for cardio trening, siden ikke alle kan, bør eller vil bli motivert til å gjøre det samme cardio program.

I tillegg til de mer avanserte og komplekse treningsapparater og hjem kondisjonsapparater, Bowflex tilbyr justerbare håndvektsett som kombinerer flere motstands alternativer til en plass og pengebesparende design.

For å fullt ut kjøttet ut sine tilbud, kan du også kjøpe Bowflex-brand vekt benker, stabilitet baller, trening matter, og mye mer. Med mindre du har svært spesifikke opplærings mål i tankene, og tilbyr Bowflex egentlig alt du trenger for å bygge en vellykket hjem treningsprogram.

Hvorfor Strength Training?

Kanskje du er ny på trening scene og lurer på hva som er begrunnelsen bak å sette så mye fokus på styrketrening (også kalt vektløfting, vekt trening, og styrketrening). Noen av fordelene med styrketrening er åpenbare: økt muskelutvikling, avansert styrke og makt, og selvfølgelig en sexy og tonet kroppsbygning! Men visste du at styrketrening (ikke bare cardio og diett) går en lang vei mot å hjelpe deg å miste kroppsfett for å slanke seg og stramme opp?

Menn vanligvis fokuserer mye på styrke og muskel bygging aspekter av egnethet med mål om å bli jekket, dratt, makulert, og hva-har-du. Det er alt bra, men styrketrening er ikke bare for menn! Kvinner som kjemper for å miste fett og få tonet kroppsbygning de ønsker ofte mangler en viktig komponent: smart styrketrening. Altfor ofte jeg observere hos kvinner en tendens til å fokusere overmuch på cardio og kosten og en unngåelse av løfte vekter. Nettoresultatet er ofte montering frustrasjon med sin mangel på solide resultater som kan bli ganske demotiverende over tid. Løsningen er for damer å stoppe fryktet å løfte vekter-styrketrening vil gjøre den gjennomsnittlige kvinnen mer svingete og tonet, ikke klumpete og maskuline.

Ytterligere fordeler med styrketrening for begge kjønn omfatter en raskere metabolisme, forbedrede hormonelle reaksjoner, enklere og mer bærekraftig vekttap, øket bentetthet, redusert ryggsmerter, og forsterket kjerne styrke. Sikkert som korte listen inneholder noe for enhver smak.

Spesielt for vårt formål i denne artikkelen vil jeg merke til at Bowflex tilbyr flere tilfredsstillende og innovative løsninger til ditt hjem styrke opplæringsbehov. Jeg vil bryte det ned ytterligere i litt (enkelte produkter er stor, noen vil jeg vurdere en bortkastet tid og penger ... .stay følg med). Akkurat nå, la oss kort bryte ned fordelene av å inkludere en smart cardio trening komponent til din fitness plan.

Hvorfor Cardio trening?

Blant mine klienter, fitness kamerater, og bare-si-hei-som-du-passin`-by gym bekjente, vekttap (eller mer nøyaktig, fett tap) er vanligvis en topp prioritet. Selv om mange folk bruker cardio trening for å forberede seg på idrettsarrangementer eller for god gammeldags stress, de fleste utøvere der ute er å bruke cardio som et middel til en slutt å oppnå det svært ettertraktet fett tap.

Men visste du at en korrekt anvendelse av cardio trening har også følgende positive effekter på kropp og sinn?

• På en vanlig cardio programmet, vil du øke energien du har til disposisjon fra dag til dag, så vel som utholdenhet av hjerte, andre muskler, og lungene
• cardio trening hjelper forebygge og behandle depresjon og angst
• Vektbærende kardio bygger benstyrke og tetthet, staving av bentap (osteoporose og osteopeni), som er spesielt gunstig for aldring utøvere som søker å hindre fall og minimere skader fra å falle
• Cardio hjelper riktig dårlig kolesterol og opprettholde sunne kolesterolet, noe som fører til høyere HDL-nivå og lavere HDL nivå
• Cardio trening utført med solid engasjement av kjernemuskulaturen hjelper stabilisere og styrke musklene som støtter ryggen, bidra til å løse symptomene på ryggsmerter

Selvfølgelig, alle disse fordelene er kjempebra! Men ikke alle cardio er den samme. Ærlig talt, for de fleste fitness folk der ute, du trenger ikke å være slaving bort over overflødig cardio trening for å nå dine vekttap mål og gjøre store forbedringer på din helse og fitness.

Hva du virkelig trenger er en smart og fokusert cardio plan. Jeg vet det kan være overveldende, men løsningen er overraskende enkelt. Litt senere, skal jeg fortelle deg hvordan Bowflex tilbud kan (eller ikke kan) møte dine personlige cardio behov.

Hva kan Bowflex Produkter gjøre for deg?

Som jeg har skissert ovenfor, alle trenger noen form for styrketrening og en slags cardio trening. Basert på din form og dine unike mål, vil programmering behov være spesifikke for deg. Hvis du ikke er en "go-hit-the-gym" type person en eller annen grunn (tid, motivasjon, bekvemmelighet, preferanse, familieforpliktelser, og mange andre legit grunner), er det en god idé å sette opp en riktig skalert hjem gym å fjerne barrierer for å trene.

Etter min mening, tilbyr Bowflex solide produkter som, når de brukes på riktig måte, kan absolutt hjelpe den gjennomsnittlige treningsapparatet forhånd mot sine mål. Er Bowflex produkter for alle? Definitivt ikke. Her er som jeg ser på som den ideelle Bowflex brukeren i form av de fleste produktene de tilbyr: noen som er nybegynner eller som har en viss baseline nivå av form som er som ønsker å gjøre hardt, men ikke gal arbeid i privatliv og komfort av sine egne hjem.

Mer avanserte utøvere med konkrete mål for kondisjon i form av høyt nivå fysikk, styrke og / eller makt ytelse vil gjøre det bedre å se andre steder. Hvis dette høres ut som deg, vil du gjøre det bedre å sette opp et treningsstudio med grunnleggende gratis vekt utstyr som en knebøy rack, olympiske barer og vektskiver, en benkpress, og et utvalg av manualer og kettlebells (selv om Bowflex Select Manualer er ganske ryddig og kan passe behovene til avanserte utøvere også). Bowflex cardio utstyr, spesielt Max Trainer, ville være egnet for en slik person, men treningsapparater ville egentlig ikke passer regningen.

Du kan egentlig ikke få en følelse for din konkurransekraft prestasjonsnivå (og du absolutt ikke har lov til å skryte av maks benk, knebøy, markløft, og overhead press) hvis du bruker motstanden typer tilgjengelig på en Bowflex hjem gym .

Ser Into Bowflex Marketing krav

Jeg er en stor Stickler for nøyaktighet i reklame, og selv om jeg liker Bowflex produktlinjer ganske mye samlet, jeg blir frustrert over det jeg oppfatter som i beste fall en overforenkling og i verste fall et strategisk feiltolkning av hva det virkelig vil ta å få resultatene annonseres i reklamefilmer.

For eksempel, Bowflex TreadClimber s slagord er "Just Walk". Forslag til programmering er tre 30 minutters treadclimber økter spredt over hele uken. Men i sin annonsering de viser folk som helt klart har gjort mye mer enn "bare gå" tre ganger ukentlig for å nå det nivået av resultatene de viser. For å gå ned i vekt og samtidig opprettholde og bygge muskler tone, må du fokusere på styrketrening og riktig ernæring i tillegg til gangbasert cardio program. Spesielt hvis du ønsker å få disse abs skjer! Turgåing kan sikkert være grunnlaget for din cardio plan, men den enkle sannheten er at du trenger å ta det et godt skritt videre for å få de resultatene som vises i reklamen.

Et annet krav jeg er ikke super imponert med er den bandied om angående treningsapparater: at du vil få den tonet med tre enkle 30 minutters økter per uke. Ja, du kan absolutt få tonet og sterk av å bruke Bowflex treningsapparater. Men med mindre du er en genetisk freak eller du er allerede begynt virkelig nær slutten mål, må du legge på noen virkelige arbeidet: en mer realistisk forventning er minst tre en time styrke økter per uke, eller fire 45 minutters økter. Selv om du ikke prøver å slå inn en kroppsbygger-type, må du dytte hardere for å få de synlige, feel-stand resultater.

Er Bowflex produkter en god verdi for prisen?

Det korte svaret: ja og nei. For å utdype: Hvis du har scratch til å investere i et par solide stykker av eksklusive hjem gym utstyr, er du ikke en gym-goer type person, du er ikke besatt med frie vekter og idrettslige prestasjoner bare mulig gjennom sin søknad, fitness mål er ikke å nå elitenivå, men bare for å se og føles bra ved å få i kvalitet treningsøkter hjemme flere ganger per uke ... .og ja, absolutt! Bowflex produkter vil være en god bruk av din tid og penger.

Dersom, på den annen side, du (1) mangler disiplin til å faktisk jobbe ut rundt distrahert av hjemmet, eller (2) du har avansert fysikk eller atletisk resultatmål, Bowflex produkter er ikke et godt valg for deg (selv om jeg vil si at Select Manualer er veldig ryddig uansett hvordan du skjære den). Hvis dette høres mer ut som deg, vil du bli lykkeligere og bedre enten med en mer tradisjonell gym medlemskap som gir deg enkel tilgang til alle typer utstyr inkludert vektstenger, manualer, selectorized maskiner, og mer.

En annen løsning for et avansert mosjonist som ikke ønsker å opprettholde en gym medlemskap ville være å sette opp en annen type hjemme gym som har et bredere utvalg av frie vekter som lar deg utføre de mer tradisjonelle styrke og makt øvelser som knebøy , markløft, benk, rad, pull ups, og overhead presser og ulike sentrale oppgaver og mindre muskelgruppe isoleringer å utfylle sammensatte bevegelser.

Bowflex Hjem Cardio maskiner

Nå som vi har brutt ned styrker og begrensninger i hva Bowflex har å tilby, la oss begynne å grave i enkelte produktlinjer. Jeg skal gi anbefalinger om hvilke Bowflex maskiner jeg virkelig liker og vil føle deg godt om å anbefale til venner og kunder ... og hvilke som jeg ikke er så vill om.

Standouts Blant de Bowflex Hjem Cardio maskiner

Bowflex har to hoved hjem cardio tilbud: den TreadClimber og Max Trainer. La oss gå over en rask og skitne sammenbrudd om hvilken maskin som er best egnet for hvilken type mosjonist.

Bowflex TreadClimber

Den treadclimber er bra for de som ønsker å få en effektiv gange / bakkeløp typen trening, og de som ikke tankene tilbringe en ganske god del tid du bruker maskinen for å få resultater. Også de som har funksjonelle begrensninger som ustabil knær eller hofter eller en betydelig mengde vekt å miste vil gjøre best med treadclimber.

Som omtalt ovenfor, er den TreadClimber slagord "Just Walk", og dette er ganske nøyaktig når det gjelder å beskrive den type bevegelse du vil gå gjennom arbeidet ut på treadclimber. Men å jobbe ute på treadclimber er definitivt et nivå høyere enn rett opp å gå. Jeg vil sammenligne følelsen mer å klatre opp en moderat bakke. Bakkeløp er stor for å brenne kalorier mens styrking av hofter, kjerne, booty, hamstrings og quads så vel som hjertet og lungene, og treadclimber vil gjøre mye for deg i disse avdelingene, så lenge du balansere den ut med utfyllende styrketrening .

Bowflex Max Trainer

De med en litt høyere start baseline som ikke er redd for å jobbe hardt gjennom noen alvorlige mellomrom og bryte en ganske sprø svette i prosessen vil gjøre det bedre med Max Trainer. Jeg vil ikke anbefale Max Trainer for de med betydelige funksjonelle begrensninger som dårlige knær, hofter eller rygg. Max Trainer vil ikke føre til slike problemer å utvikle hvis de brukes riktig, men det kan forverre eksisterende problemer hvis du har en tendens til å blusse opp når du gjør aktiviteter som trappetrinn klatring.

Jeg kan beskrive bevegelsen av Max trener som en forholdsvis intens trappetrinn stepper kombinert med en elliptisk maskin. Den innebygde intervalltrening er utformet for å løpe i 14 minutter. Nybegynnere vil ønske å gjøre dette 4-5 dager per uke for å begynne å gjøre fremgang. For mer avanserte folk ønsker å virkelig piffe opp sin cardio trening, kan du bruke manuell modus for å lage en utvidet tilpasset trening, eller å holde det enkelt, bare kjøre den intense 14 minutters trening to ganger! De mer moderne Maks trenere har også forskjellige lengre treningsøkter bygget i at du ikke trenger å mase med bygningen manuelt.

Både Max Trainer og treadclimber er mer moderne modeller inkluderer høyteknologiske funksjoner som flere brukerprofiler, samt Bluetooth synkronisering med apps som myfitnesspal og Apple Health. For meg er ikke dette en make-it-or-break-it del av avtalen, men jeg tror det bidrar til den totale pakken for at hvis du er en techie person som liker å spore og kvantifisere treningsøktene dine.

Bowflex treningsapparater

Såvidt Bowflex hjem styrketrening alternativene går, du ser på en mye mer valg enn hjemme cardio maskinene. Det er et halvt dusin Bowflex treningsapparater som er på markedet og flere nå nedlagte modeller som har falt av veikant. Bowflex treningsapparater bruke polymerbaserte kraft stenger som gir resistens både på den positive og negative delen av hver øvelse. Med fokus på den "negative" (senking) fasen er faktisk en god ting i dette tilfellet, fordi musklene bygge mye styrke, utholdenhet og tone mens de sliter med å senke en motstand under kontroll.

I stedet for å skildre funksjonene i hver modell, kommer jeg til å fokusere på mine absolutte favoritter blant gjengen når de vurderer allsidighet, de resultatene du kan oppnå, og verdien for prispunkt.

Merk at noen folk klage om treningsapparater være litt støyende. Som en trener, ikke deres støy ikke bry meg, men da igjen, jeg i utgangspunktet bor i et treningsstudio. Hvis du er spesielt følsomme for støy, eller har familiemedlemmer eller andre deltagerne som kan bli irritert, er det noe å ta hensyn til. Av alle modellene, top-of-the line revolusjonen er den roligste, som den bruker belagt SpiralFlex teknologi i stedet for kraft stenger så karakteristisk for andre Bowflex hjem gym modeller.

Standouts Blant de Bowflex treningsapparater

Ut av flere Bowflex treningsapparater tilgjengelig, er jeg delvis til Blaze og Revolution modeller. Jeg ser mest positivt på de maskinene som virkelig lar deg trene beina og glutes effectively- den PR1000 og PR3000 la meg som ønsker i den avdelingen. På Blaze, revolusjon, og Xtreme 2SE også, kan du effektivt trene bevegelsesmønstre som husokkupasjon og deadlifting i tillegg til dusinvis av overkroppen øvelser, inkludert de essensielle lat pulldowns som ofte mangler fra hjemmet gym sett ups.

Jeg er alltid på utkikk etter den mest igjen for pengene mine, så jeg liker revolusjonen og Blaze over de andre fordi du kan gjøre cardio roing i tillegg til effektivt å trene ben, mage og overkroppen. Jeg liker roing som en cardio trening fordi det tillater deg å forbedre utholdenheten i overkroppen trekke muskler og forbedre holdningen din ved å styrke lav- og mellom tilbake.

Selecttech manualer

Så jeg vil bare komme rett ut og si at jeg virkelig liker dette produktet! De er allsidige, plassbesparende, lett å justere, og definitivt en god verdi for prisen, vurderer alt du kan få opp til når du bruker dem. I utgangspunktet, Select manualer tilbyr alle fordelene med en tradisjonell sett dumbbells- forskjellen er at i ett produkt, får du dusinvis av motstander. Enhver øvelse du kan gjøre med vanlige manualer, kan du gjøre med disse justerbare Select manualer. Jeg synes de er glatt og enkel å betjene, forårsaker minimal nedetid mellom sett av ulike øvelser som trenger ulike nivåer av motstand.

Standouts Blant de Selecttech manualer

Mellom 552s og 1090s på markedet, jeg liker både for ulike formål. Det riktige valget egentlig bare koker ned til hvor mye motstand du trenger og hvordan bot på intervaller du ønsker tilgang. De 552s justere fra fem pounds inntil 52 pounds i trinn på 2,5 pounds for den første serien, og trinn på 5 pund ved høyere vekter. De 1090s går fra ti til 90 pounds i trinn på 5 pounds på en gang. Hvis du er en tung løfter, vil du ønsker de 1090s. Lettere løftere eller de som ønsker mer finjustert alternativene vil fungere godt med 552s.

Select manualer Tilbehør:

• Tilbud Bowflex Select Manual

Skiven Systemet er enkelt å forstå og glatt å operere. Noen modeller leveres med en fritt andre har stativet som selges separat. Jeg liker at stativet holder dem opp fra gulvet, holde dem fra å bli fanget under føttene og gjør rengjøring hjemme gym plass en enklere sak. I tillegg til standen, vil jeg også anbefale å kjøpe en justerbar vekt benk (tilgjengelig som en Bowflex justerbar vekt benk eller i hovedsak det samme gjennom andre produsenter) for å tillate deg å effektivt utføre slike øvelser som brystpress, bryst fly, benk rad, pullovere, hofte skyvekraft, etc. fra flere vinkler og med hele omfanget av bevegelse.

Bowflex anmeldelse: The Trainer er Takeaway

Poenget er at Bowflex tilbyr en solid familie av produkter til en rimelig pris med tanke på allsidighet av sine maskiner. Hvis du ønsker å trene hjemme, og dekker både styrke og cardio behov, bør Bowflex tilbud bevise tilfredsstillende å you.The gjennomsnittlig mosjonist som ønsker å se og føles bra vil finne at Bowflex styrketrening utstyr og hjem cardio utstyr tilfredsstiller deres behov.

Hvis du mangler motivasjon til å trene hjemme eller har elite styrke og / eller kroppsbygning mål, vil du ønsker å holde fast med en mer tradisjonell fitness plan inkludert en gym medlemskap som gir deg tilgang til mer allsidig styrketrening og cardio alternativer.

Takk for lesing, og jeg ønsker deg det beste på din fitness reisen uansett hvilken trener modaliteter du velger!