10 Fantastic morgen ritualer som kan hjelpe styrke dagen din og forbedre livet ditt

10 Fantastic morgen ritualer som kan hjelpe Gi dagen din og forbedre livet ditt

Det er utrolig hva en enkel morgen ritual kan gjøre for resten av dagen. Den kan sette den rette tonen, og det kan øke produktiviteten.

Alle de beste guruer og entreprenører anbefaler morgen ritualer. Tim Ferris, mega-vellykket forfatter av Den 4-timers arbeid uke, børster tennene, koker litt vann og setter opp sin termos og te med en gang på å våkne. Han skriver deretter en oppføring i sin morgen journal, uten å spise eller bruke Internett på dette punktet.

Det er en enkel øvelse, men det er en som får ham i den rette rammen av tankene for resten av dagen. Se hva som skjer når vi først våkner om morgenen er at vi har et helt blankt. Dette betyr at vi har muligheten til å ha en fantastisk, produktiv dag- eller vi har sjansen til å ha en lat dag hvor vi bokstavelig talt får ingenting gjort.

Så la oss ta en titt på 10 fantastiske morgen ritualer som kan hjelpe styrke dagen din og forbedre ditt liv.

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

1. våkne opp tidligere

I hovedsak kan du ikke egentlig har en super produktiv morgen med mindre du våkner opp litt tidligere. Hvis du ligger i sengen til kl 10, stadig å trykke på snooze-knappen på vekker, du kommer til å gå glipp av sjansen til å sette den rette tonen for resten av dagen.

Å våkne opp tidligere, ikke bare betyr at du har mer tid på hendene, men det betyr også at du blir produktiv mens alle andre fortsatt er i seng. Dette kan føles egentlig flott. Bare vissheten om at du er et par skritt foran andre mennesker er nok til å styrke deg.

2. Lytt til oppløftende musikk

Det er ikke noe verre enn å våkne opp om morgenen og lytte til utbyggere pounding bort på asfalten utenfor. For ikke å nevne alle de bråkete barna hoppe i gatene på vei til skolen. Mareritt!

Men blokkere ut disse lydene og erstatte dem med noe mer oppløftende er enkelt. Alt du trenger er din musikk! Å lytte til din favoritt, get-go musikk vil bidra til å sette deg i den rette rammen av tankene. Det vil gjøre deg sulten for handling.

3. smile til deg selv

Morgen ritualer kan også være super enkelt. Ok, smiler til deg selv i speilet kan høres super rart, men det er ikke fullt så rart som du kanskje tror. Smiler til deg selv er en fin måte å øke selvtilliten, sette deg i en positiv tankegang.

Du er i hovedsak si til deg selv at du er klar til å ta på ikke bare den dagen, men hele freaking verden. Du sier til deg selv at du er god nok, og at du kommer til å gripe dagen. Tross alt, vi alle elsker det når en person smiler til oss, fordi det gjør oss glade. Smiling er smittsomt, så smile til deg selv!

4. Start med en smoothie

Vi har alle hørt uttrykket “Breakfast of Champions”, men hvor mange ganger har vi sett bacon, pølser, stekte egg og hash browns fylle opp disse såkalte frokoster av vinnere? Jada, de er velsmakende, og at de selv gjør en god jobb på å fylle oss opp. Men de er også mettet i dårlig fett som cloud våre sinn og tapper oss for energi. Dette er ikke en smart frokost hvis vi er ute etter å bli mer produktive.

I stedet anbefaler vi en grønn smoothie. Heisen du kan få fra en av disse er utrolig, og gjør en tar mye kortere tid enn å lage en full stekt frokost. Her er en utrolig deilig oppskrift: Du trenger bare en blender, 3 håndfuller av fersk spinat blader, to frosne bananer, 1 ss av lønnesirup og et glass. Voila!

5. Øvelse For sju minutter

Dette er en av de enkle morgen ritualer som kan definitivt forbedre ditt liv. Normalt ville du forvente oss å bare runde morgen trening av til ti minutter. Men de ekstra tre minutter bare spise videre inn i morgen, og vi ser på måter å forbedre denne tiden av dagen.

Så, syv minutter er alt du egentlig trenger. Det er nok på tide å riste av noen apati du føler, men det er heller ikke så mye at det begynner å bli en belastning på din tid.

6. Drikk vann

Etter en tung natt snoozing, er kroppen din kommer til å våkne opp dehydrert. Den beste måten å kurere dette er å drikke vann rett etter å ha våknet opp. Masse folk kommer ut for en kopp Joe på denne tiden av dagen, men vi foreslår at du la ut kaffen i minst en time. Vann vil aktivisere deg mye mer og sette væske tilbake i kroppen din.

Du kan også finne at du ikke engang trenger at kaffe lenger! (Som er en god ting).

7. Slå av News

Helt fikk bussen eller toget i morgen bare for å finne det crammed med folk leser avisen? Det er så lett å lese avisen på pendle til arbeid, som det er praktisk og bidrar til å gi deg noe å gjøre på en overfylt buss fylt med fremmede.

Men leser nyhetene tidlig på morgenen kan kaste en sky over våre sinn. Hva betyr å lese om negative nyheter gjør for vårt tankesett? I stedet foreslår vi at du handel nyhetene for noe mer inspirerende. Dette kan være en bok, en YouTube-video, eller en podcast. Få tankene dine tikker over med positive tanker.

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

8. uttrykke takknemlighet

Du ønsker å forbedre livet ditt, noe som betyr at du vil være lykkelig. En av måtene å føle seg fornøyd med livet ditt er å være takknemlig for det du har. Å våkne opp og uttrykke takknemlighet for at du har enda en dag for å få mest mulig ut av, virkelig kan sette deg i en positiv tenkemåte og øke produktiviteten.

Videre, jo oftere du uttrykker takknemlighet, jo mindre sannsynlig er det at du lider av negative tanker i løpet av dagen.

9. Skriv ned dine oppgaver

Hva har du å gjøre i dag? Skriv det ned!

Video: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE

Skrive ned oppgavene for dagen er en god måte å sørge for at du får alt gjort det som må gjøres. Sviktende å liste dagens oppgaver betyr at du går tom for tid til å fullføre alt, og det fører også til sommel. Mangel på prioritering er faktisk den viktigste grunnen til at vi satt av å gjøre ting. Så skriv ned dine oppgaver, og føre dem i rekkefølgen av betydning.

10. Start arbeidet tidlig

Video: 171st Knowledge Seekers Workshop, Part 1 , May 11, 2017

Hvis du jobber hjemmefra, eller hvis du har en oppgave for arbeid som du kan fullføre hjemme før arbeidet på kontoret begynner, foreslår vi at du får din vanskeligste oppgaven gjøres først i morgen.

Ifølge forskning, er vår viljestyrke på sitt høyeste rett etter at vi har spist frokost. Så hvis du har en oppgave truende at du har vært å sette av for aldre, få det gjort tidlig vil sette deg i riktig tankesett for resten av dagen.

Hva er din favoritt morgen ritualer som forbedrer livet ditt?

Forbli glad!