Hvordan å miste 10 pounds i 2 uker hjemme

Hvordan å miste 10 pounds i 2 uker? Det kan være en hendelse som du ville ha til å delta, og du vet at du burde forberede det på riktig måte. Du ønsker å se bra for den hendelsen fordi selvfølgelig, som ikke ønsker å se bra ut? Bortsett fra hår og makeup, vil du kanskje vurdere å prøve å gå ned i vekt. Hvis hendelsen er to uker unna, tror du at det vil være mulig for deg å gå ned i vekt så fort?

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Du må huske at å miste vekt er vanligvis ikke en lett oppgave å gjøre. Du må sørge for at du vil være i stand til å miste vekt på riktig og trygt. Du kan bli fristet til å ta slankepiller og andre produkter som lover deg å gå ned i vekt raskere enn noensinne, men når du slutter med å ta pillene, vil du få tilbake all vekten du har tapt.

Hvis du er fast bestemt på å miste 10 pounds i to uker, må du formulere en skikkelig øvelse plan som vil tillate deg å gjøre oppnå målet ditt på soonest mulig tid:

Hvordan å miste 10 pounds i 2 uker

1. begynne å trene

En av grunnene til at folk begynner å få vekten er på grunn av deres mangel på mosjon. Dette gjelder også for personer som alltid har vært tynn, og ikke ser behovet for å trene før de skjønner at de allerede økende vekt.

Hvis du føler at dette er en ting som du mangler på på nåværende tidspunkt så kan du begynne nå. Du kan begynne å trene nå for å hjelpe deg å miste vekt på soonest mulig tid. Husk at du bør ha en øvelse plan som du vil følge. Du kan få din treningsplan på nettet, eller du kan også velge å få en øvelse plan fra din trener.

Du kan også velge å begynne å trene fra komfort til ditt eget hjem eller fra gym. Det vil avhenge av din tid og hva du tror vil være mer effektivt for det du trenger.

Video: KSI`S LITTLE BROTHER - DEJI DISS TRACK (OFFICIAL MUSIC VIDEO)

Vet du at når du er stresset ut du har en tendens til å spise mer? Dette er fordi kroppen din prøver å kompensere med følelser som du føler og så mye som mulig, vil det å redusere dine følelser av stress.

Stress kan komme i mange former. Du kan bli stresset på grunn av arbeid og alle de oppgavene som du må. Du kan bli stresset fordi du ikke har fått kompensasjon for alle dine hardt arbeid ennå. Det er også en sjanse for at du er stresset på grunn av de tingene som du opplever i ditt personlige liv akkurat nå.

Uansett hva du går gjennom, må du sørge for at du vil redusere mengden stress som du føler nå ved å sørge for at du vil gjøre noe som kan bidra til å sette sinnet rolig. For eksempel, hvis du føler deg stresset på grunn av forhold som du ikke kan ta i egne hender, kan du be. Du kan også være lurt å ta opp yoga eller gjøre noen idretter for å gi deg den hjelpen du trenger.

3.Remember at små endringer kan bety mye.

Har du alltid ta heisen når du kommer opp på kontoret? Hvorfor ikke prøve trappen? Hvis den er for lang, kan du gå ned en etasje som ikke er for langt fra kontoret og deretter ta trappen. Forskjellen kan være liten, men det vil ikke være for liten når du begynner å se resultatene av små endringer.

Det kan være lurt å være sikker på at du vil ha vekter med deg når du slapper av hjemme. Du kan begynne å løfte mens du ser på TV. Det vil hjelpe deg å ha de små øvelser som du trenger i løpet av fritiden.

4.Do Ikke miste håpet

Et av problemene som folk får når de prøver å gå ned i vekt er at de begynner å miste håpet når de ikke ser noen resultater. Du må huske på at resultatene ikke alltid er umiddelbar. Det vil være dager da du ikke vil se noen endring i det hele tatt.

Det du må huske er at du bare trenger å holde fast bestemt om de tingene som du trenger å gjøre. Med besluttsomhet, vil du være i stand til å presse gjennom dette problemet med ikke ser noen fremgang, og du kan begynne å se noen endringer med kroppen din etterpå.

5.make sikker på å fokusere på mat du spiser.

Det er ikke nok at du vil prøve å få tid til å trene og gjøre andre fysiske aktiviteter. Hva du spiser vil også spille en stor faktor på hvordan du vil være i stand til å gå ned i vekt. Du må huske på at sunnere mat som du spiser, jo fullere du skal føle.

Når du føler deg full, det er en større sjanse for at du ikke vil se behovet for å holde på kjøkkenet for å finne de riktige matvarer å spise. Når du spiser, kan du allerede være sikker på at du bare vil spise nok til å opprettholde kroppen din.

Det er noen matvarer som du ville ha for å unngå hvis du ønsker å gå ned i vekt i 2 uker som følgende;

• Søppelmat
• Bearbeidede matvarer
• For mange søtsaker

Hvis du vil avid de tingene som er nevnt ovenfor, er det en større sjanse for at du vil miste vekt som du har tenkt å tape.

6.Be Informert

Du må ha kunnskap om ulike matvarer som du skal plassere i kroppen din. Siden de matvarer som du bør unngå er allerede nevnt, er det en større sjanse for at du trenger å vite mer om maten du bør spise. Du anbefales å spise ulike fargede matvarer. Jo flere farger av mat som du plasserer i systemet er, er det sunnere kosthold skal være.

Mesteparten av tiden, folk fokuserer for mye på bare en type diett som ingen karbohydrat diett eller alle protein diett, men disse typer dietter ikke garantere at du vil få mengden av næringsstoffer og essensielle vitaminer som du trenger i løpet av dagen.

7.Constantly hydrat selv

Hvis det er én ting som folk alltid glemmer å gjøre, det er å hydrat kroppen sin for å la kroppen sin til å komme godt. Vann er svært viktig fordi dette kan alltid gjøre kroppen fra stress. På samme tid, er det effektivt kan fjerne forskjellige faktorer, som kan være stressrelatert. Du bør sørge for at du vil hydrat deg selv hele tiden for å bli sunnere og selvfølgelig, for å være en av faktorene som kan hjelpe deg å miste vekt. Drikkevann vil også gjøre at du føler deg full.

8.Never glem å spise frokost

Når du våkner opp hver dag, trenger du bare ta kaffe og la? Hvis du ikke spiser en sunn frokost hver dag, det er en større sjanse for at du kommer til å spise mer utover dagen. Når du spiser en stor frokost, er din tendens til å føle deg mett hele dagen. Dette vil sikkert hjelpe deg.

Med alle disse tingene i tankene, kan du miste 10 pounds i 2 uker. Husk at resultatene kan være forskjellig fra person til person, men med utholdenhet, vet du at dette er mulig for deg.