Hvordan du mister ikke vekt av ansiktet (øyne, hake, muskler)

Face gevinster vekt veldig lett og den verste delen av det er at du knapt kunne skjule det. Det er heller ikke veldig lett å bli kvitt fett fra ansiktet. Men ved å følge et vekttap programmet regelmessig og gjøre noen ansikts øvelser, kan du miste fett i ansiktet ditt. Sammen med trening, er det også viktig at du følger en godt balansert kosthold.

Facial fett kan skje på grunn av mange grunner som myk ansiktsmusklene, overvekt, genetikk og aldring. Forbruker for mye av alkohol er også ansvarlig for å gi deg en lubben ansikt. Du må vite at det ikke er mulig å gå ned i vekt fra bare en del av kroppen. Du må gjøre trening for hele kroppen, og dette vil hjelpe deg å få en tynnere ansikt.

Si nei til alkohol:

1 g alkohol inneholder ca 7 kalorier. Så, det gjør deg feit og tørker også kroppen din, noe som fører til vann oppbevaring. Dette kan gjøre deg feit. Så, unngå alkohol hvis du ønsker å gå ned i vekt. Det er også en depressant. Så, hvis du er en emosjonell eater, aldri drikke alkohol.

Trening for å gå ned i vekt av hele ansiktet enkelt:

Trening er en utmerket måte å miste fett på ansiktet ditt. Det hjelper på å øke blodsirkulasjonen, som brenner ekstra fett ved å produsere svette.

1. Løping er veldig effektiv og enkel å utføre. Løpe eller jogge hver dag, og dette vil hjelpe deg å miste fett effektivt. Løping eller sykling hjelpe deg å miste veie på ansiktet og holde deg sunn og frisk.
2. For å redusere fett på områdene rundt øynene, må du lukke øynene forsiktig og se opp og ned. Gjør det sakte og sørg for at du gjør det flere ganger om dagen.
3. Ligge på sengen og deretter åpne øynene bred. Nå heve øyenbrynene så høyt du kan. Slapp av og gjenta det ti ganger.
4. For å gjøre haken området slank, må du utvide haken og underleppen ut og opp. Du må gjøre denne øvelsen ti ganger om dagen.
5. Utøve dine ansiktsmuskler på ulike måter som å heve og senke øyenbrynene, rynker nesen og vekselvis smilende og puckering leppene. Øv hver av disse trener ti ganger.
6. Smil så bredt som det er mulig for deg, og prøve å ta tungen nær nesen. Stopp i denne posisjonen i ca 5 sekunder og gjenta det så mange ganger du kan.

Mat og vann inntak forordning:

Video: ほうれい線のマッサージ効果を高める方法【40歳～50歳】

Unngå Junk Foods:

Meieriprodukter er bra for kroppen din. Så, prøv å inkludere dem i kostholdet ditt. Melk og andre meieriprodukter kan øke kalsiuminnholdet i kroppen din. Junk mat er dårlig for helsen og må unngås. Prøv å ikke konsumere fet mat og dypt stekt mat som pakoras. Du kan ha pulser, som inneholder protein i store mengder. Junk mat inneholder store mengder fett. Så, hvis du ønsker å gå ned i vekt på ansiktet ditt, prøv å ikke ha slike matvarer.

Koffein er farlig:

Unngå koffein fullstendig i løpet av de to første ukene av vekttap regime.

Drikk mer vann :

Vann har en stor rolle i å hjelpe deg å miste vekt i ansiktet ditt. Mange av oss aldri ta vare å drikke så mye vann som er nødvendig. Det sies at du må drikke minst 3 liter vann hver dag. Du må aldri klippe på den. Når du tar mindre vann, beholder kroppen vann. Væskeansamlinger i kroppen kan påvirke kroppen din negativt. Vanligste effekten av vann oppbevaring er fedme. Så, en av de viktigste aspektene ved å miste vekt er inntaket av vann regelmessig. Ved å drikke mye vann kan du ikke bare gå ned i vekt, men også du vil ha en vakker og sunn hud. Hvis du ikke liker å ha rent vann, kan du legge litt lime juice til det. Prøv å ta sukkerfri saft og grønn te i ditt vanlige kosthold. Når du går for en treningsøkt, bruker nok vann. Hvis ikke, vil du ikke svette skikkelig. Svette er viktig, og det hjelper i unclogging porene og øker blodsirkulasjonen. Drikker masse vann hjelper på å fjerne all unødvendig vann fra kroppen og på denne måten det hjelper i å bli kvitt vekt fra ansiktet.

Spis frisk frukt og grønnsaker:

Prøv å ta masse grønne bladgrønnsaker og fersk frukt i ditt daglige kosthold. Minst 3 porsjoner med frukt og grønnsaker per dag anbefales. Disse er rike på fiber og bidra til å holde deg full for en lengre tid. De er også rike på vanninnhold og dette bidrar til å holde deg hydrert, og dermed unngår oppblåsthet. Noen frukter inneholder høye kalorier. Så vær forsiktig at du velger frukt med lite kalorier. Du kan velge epler, appelsiner, sitroner og bær. Disse er lastet med antioksidanter, som kan hjelpe deg å miste fett i ansiktet ditt.

Begrense sukker og salt:

Prøv å redusere mengden av sukker og salt som du tar. Begge disse inneholder store mengder natrium, og dette kan føre til akkumulering av fett. Raffinert sukker og salt i kosten kan føre til vannretensjon og gjøre ansiktet ditt ser fetere. Natrium hindrer flushing av uønskede væsker. Som et resultat, fortsetter de å hope seg opp i kroppen og kan gjøre ekstra fett deponering. Det anbefales også å unngå gate matvarer som du ikke vet hvor mye sukker eller salt er lagt til disse matvarene.

Aldri spise før Bed:

Stopp vane å spise mat før du går til sengs. Dette er ikke bra for deg, spesielt hvis du prøver å bli kvitt fett. Grunnen til det er at når du spiser før du går til sengs, kroppens metabolisme bremser ned, og det er ikke i stand til å arbeide effektivt. Som et resultat, vil kroppen ikke forbrenne fett ordentlig, og du må jobbe hardt neste dag for å brenne ekstra fett.

Slutte å røyke:

Røyking kan gjøre deg se eldre og også føre til sagging av huden. Ved å slutte å røyke, vil huden din får regelmessig tilførsel av vitamin C. Dette gjør huden elastisk, noe som hjelper i å miste vekt i ansiktet ditt.