Hvordan å miste ansikt fett?

I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan å miste ansikt fett. Fat plager oss alltid, og hvis det blir akkumulert i ansiktet vårt, vi så kalle det ansikt fett. Face fett vil føre til at du utvikler en dobbel hake og chubby cheeks, hvis venstre ubemerket. Noen eller den andre veien det forteller deg at du blir overvektig. Du kan ikke benekte det faktum at ansiktet fett spiller kaos med utseendet ditt. Du ønsker alltid å ha en slankere, mer sexy og tynnere generelle ansikt. En meislet jawline og fremtredende kinnben kan definere utseende vakkert. Bortsett fra dette, utgjør ansiktet fett noen helserisiko for at det kan føre til søvnapné og i noen tilfeller er det nært knyttet til hjerteproblemer. Face fett blir akkumulert i kinnene og haken området. Å miste fett fra et bestemt område er en kjedelig ting å gjøre. Vi fokuserer vanligvis på å miste fett fra områder som våre magen, lår og rumpe, men glemmer vårt ansikt. Ved å gjøre ansiktet øvelser og inntak av riktig balansert kosthold kan vise seg nyttig i å miste ansikt fett effektivt.

Video: Kristoffer Eikeland -105 - 965kg total @ RM 2014

Årsaker til Face Fat:

1) fedme

Fedme er en av de viktigste faktorene for fett opphopning i ansiktet. Overspising og dårlige matvaner også gjøre deg overvektig og fører til uønsket vektøkning. På grunn av genetiske faktorer og en arvelig tendens til fettlagring, noen mennesker har en tendens til å bli fetere enn sine kolleger. Mangel på fysisk aktivitet er en annen viktig faktor for økt vekt.

Video: Gymnastics for face and neck. Do it yourself, part 2. Norwegian speach!

2) Helse betingelser

Polycystisk ovariesyndrom, Hypotyreose og Cushings syndrom er noen av de helsemessige forhold som kan føre til fettlagring og respektive gevinst i vekt. Som et resultat av ansiktet blir fet.

Topp rettsmidler for å miste ansikt fett:

1) Endre ditt kosthold for å bli kvitt Face Fat

Du trenger å gjøre noen endringer i kostholdet ditt for å kutte ned på kaloriinntaket. Med engasjement og tålmodighet er det oppnåelig. Det vil redusere kroppsvekten inkludert fett akkumulert i ansiktet.

• Unngå inntak av høyt kalori mat og drikke som desserter, brus, kjeks, kaker, sukret saft, hamburgere, pommes frites, osv Salt mat bør strengt unngås som mer saltinnholdet i kroppen kan gjøre at du ser oppblåst.
• Inkluder masse frukt og grønnsaker til kosthold. Disse er fulle av vitaminer, fiber og mineraler. Sammen med frukt og grønnsaker kan du ha hele korn mat som havregryn, bygg eller quinoa, linfrø, etc. Det vil hjelpe på å kutte ned totale kaloriinntaket og gjør at du føler deg fyldigere for en lengre periode. Samtidig vil kroppen få nok tid til å absorbere næringsstoffer. Du kan øke protein inntaket. Mat som egg, belgfrukter, tofu, soyabønner, sjømat, fisk, fjærkre, etc. er rike på protein innhold.

2) Oppgaver for å miste ansikt fett

Det er visse øvelser som er spesielt utviklet for toning og slanking nedover ansiktet ditt. Det er en tid tar prosessen, og du må holde deg motivert til du får ønsket resultat. Fortsette å jobbe hardt og ikke stoppe før målet er clinched. Øvelser som er rettet kinn og hake området bør tas i betraktning.

• Cheek Puff Øvelse: Ta et dypt pust og hold luften i munnen. Skifte luften fra en kinn til en annen. Stadig gjentar seg 10-12 ganger med en middels tempo. Denne enkle øvelsen er nyttig i toning og styrke ansiktsmusklene.
• Blowing Air Øvelse: Du kan prøve å blåse luft fra munnen sakte å kutte ned ansiktet fett. Det vil hjelpe kinnene, kjeve og hals for å komme i form. For dette, må du stå å holde ryggen rett. Pust inn og fylle munnen med luft. Hold den i munnen. Snu hodet oppover bare for å gjøre haken parallelt med skulderen. Så sakte blåse ut luft fra munnen. Gjenta 10 ganger.
• Spisser leppene: Du kan spisser leppene i 4-5 sekunder for å styrke nakke og ansiktsmusklene. For dette, stå stille. Du kan spisser leppene oppover vendt mot taket. Fortsett å se i taket i 5 sekunder. Gjenta 10 ganger.
• Fish Face Øvelse: Du kan hente kinnene mellom tennene for å gjøre en fisk som ansikt. Nå, prøv å smile. Det kan brenne ansiktet fett og kan tone musklene i ansiktet. Gjenta 10 ganger.
• Kjeve og munn Stretching: Stå med ryggen oppreist. Trekk leppene oppover bare for å stramme sener i kjeven mens munnvikene nedover. Det er akkurat som rynket brynene. Hold fast på denne posisjonen i ca 8-10 sekunder, og deretter slappe av. Gjenta 10 ganger.
• Tygge tyggis: Sett en tyggegummi i munnen og begynner å tygge det. Ingen ekstra innsatsen som kreves. Det er en av de enkleste og effektive øvelser for å styrke kjeve og nakke muskler. Men husk sukkerinnholdet i tannkjøttet. Det bør være lav eller tyggegummi bør være sukker-fri, slik at du kan unngå ekstra kalorier.

Med alle de ovennevnte øvelsene kan du ta opp andre hjerte-øvelser også. Hopping, løping, svømming, jogging, sykling, etc. kan hjelpe deg å bli kvitt overflødig fett. Dette vil bidra til å kutte ned hele kroppen fett og i sin tur ansiktet fett ville bli ytterligere redusert.

3) Gå til sengs i tide for å redusere Face Fat

Å flaunt en tonet og slank ansiktet du trenger å sove i 6-8 timer i døgnet. Prøv å opprettholde en fast rutine og gå til sengs på den tiden daglig. Sleeping for tilstrekkelig timer kan lette ut kroppens muskler og nullstiller kroppen din fungerer. Det hjelper å regulere stoffskiftet og hormonnivåene. Riktignok er det en av de enkleste måten å miste ansikt fett.

4) Drikk vann for å brenne Face Fat

Vann er essensen av livet. Vi er mye klar over dette faktum. Å felle den ekstra fett fra kroppen din må du holde deg hydrert så mye som mulig. Vann er en null kalori drikke og vil hjelpe i Flushing ut gift elementer fra kroppen din. Fremfor alt gir det deg følelsen av fylde, slik at du ikke ville få cravings for mat. Drikk minst 8-10 glass vann om dagen. Hydrert hud har en tendens til å opprettholde sin fasthet for lengre periode. Det er faktisk en av de enkleste måten å miste ansikt fett.