Hvordan å miste vekt i ansiktet

Hvordan å miste vekt på Face

Chubby cheeks er gode bare i rim! Spør dem som har disse chubby cheeks og dobbelthaker på sine oppsvulmet ansikt. De ønsker bare å kvitte seg med hele ansiktet fett. Men hvordan å miste dette fettet i ansiktet? Mens miste vekt er alltid en oppgave som må besluttsomhet og kontinuerlig innsats, å miste vekt i ansiktet trenger mye ekstra innsats. Faktisk er en oppsvulmet ansikt, ikke bare et spørsmål om utseende, men det kan tyde på en alvorlig helseproblem. La oss se hvorfor vi får et fett ansikt!

Årsaker til Facial Fat

Her er de viktigste årsakene til at ansiktet ditt ser blåst opp når du ser det i speilet hver gang, mer i morgen.

Søppelmat

Når du spiser de burgere og pizza, prøv å evaluere de næringsstoffene i dem! Fant du noe? De er ren ‘junk’! Du trenger alle vitaminer og mineraler og andre essensielle næringsstoffer for å se på ditt beste. For å være konkret, kan mangel på vitamin C og betakaroten gjøre ansiktet bloat. Ikke bare dette, når du spiser slike matvarer, er du presser karbohydrater og salt inn i systemet ditt. Disse to tingene også føre til hevelser i ansiktet. Så begynne å ha balansert kosthold full av næring. Frukt, grønnsaker og urter er bra for å miste vekt, ikke bare i ansiktet, men fra hele kroppen din!

dehydrering

Dette skyldes væskeansamlinger. Når kroppen craves for vann og ikke får det, pleier det å holde vann. Face er et av områdene hvor kroppen din kan beholde mer vann. Så, begynne å drikke mye vann. Hvis det ikke er mulig for deg, har mer av vassen frukt og grønnsaker samt sunn drikke.

aldring

Når du blir eldre, de hormonelle endringene i ansiktet fører til oppblåsthet og oppblåst i ansiktet. Men det er ikke så vanskelig å utsette disse aldrende symptomer. Bare spise riktig (næringsrik balansert kosthold) og trener mye og samtidig opprettholde en sunn livsstil.

Alkohol

Video: HVORDAN BLI EN KJENT YOUTUBER!

Video: Gymnastics for face and neck. Do it yourself, part 2. Norwegian speach!

Drikker du mye? Hvis ja, forventer ansiktet ditt til å bli oppblåst og fett. Hvorfor skjer dette? Dette er fordi alkohol tørker kroppen din. Dette fører kroppen din til igjen beholde vann som gjør at ansiktet ser fett. Så, kutte ned på alkoholforbruket.

Arvelighet

Noen ganger kan det være gener som gir deg en feit ansikt. Selv om du ikke kan gjøre mye i en slik situasjon, kan du i det minste prøve å tone ansiktsmusklene med litt toning øvelse.

Medisinsk tilstand

Facial fett er ikke alltid på grunn av ovennevnte årsaker. Det kan være et symptom på noe som ikke er riktig i kroppen din. For eksempel, nyreproblemer, bihulebetennelse, allergi, insektbitt, kusma, tannproblemer, ødem etc. Ta skritt for å behandle disse forholdene, og du vil bli kvitt ansikts fett.

Nå når du vet hva som kan være årsaken til ansikts vekt, kan du definitivt prøve å eliminere denne årsaken og mister ditt ansikts vekt. Men spørsmålet er, hvordan du gjør det?

Hvordan å miste vekt på Face

Det er en tre kanter tilnærming for å miste ansikt fett:

Livsstil og kosthold endringer
Face øvelser
Hjem rettsmidler

Livsstil endringer for å miste Facial Vekt

drikk vann

Dette er den mest avgjørende skritt du kan ta for å holde deg borte fra kroppsvekt, inkludert ansikts fett. Å drikke nok vann i løpet av dagen vil holde kroppen hydrert til et nivå der det ikke ville kreve å beholde vann og gi deg en oppsvulmet utseende.

Drikk 8-10 glass vann daglig
Har flere vannbaserte frukter og grønnsaker som agurk, tomater, vannmelon etc.
Hvis du ikke kan drikke rent vann, har sunne drikker som juice, urtete, vegetabilske smoothies, supper etc.

Grense saltforbruk

Salt fører til vannansamlinger i kroppen din. Dette skjer fordi kroppen din prøver å fortynne saltet med større mengder vann. Dette ikke bare gjør at ansiktet ser fett, men også fører til alvorlige helseproblemer. For mye salt inntak legger press på hjertet og kan føre til hjertesvikt eller slag over tid. Du kan også få nyreproblemer på grunn av overdreven saltforbruket. Så, slutte å ta for mye av salt. Men hvordan?

Kutte ned på behandlet og rask mat. De er lastet med salt. I stedet har mer frukt og grønnsaker.
Unngå å strø salt på hver matvare du spiser. Alle naturlige matvarer har tilstrekkelige mengder salt. Du trenger ikke legge mer salt til dem. Det er et spørsmål om noen dager bare når du vil begynne å like mat med lavt saltinnhold.
Har masse vann for å hjelpe kroppen din skylle ut dreven natrium du har lagret i kroppen din gjennom saltinntaket.
Har naturlige diuretika som de eliminere natrium og vann fra kroppen din. Tranebærjuice og kål er gode eksempler på slike naturlige diuretika.
Spis mer kalium-rik mat. Kalium balanserer natrium i kroppen din ved å skylle ut vann og natrium ut av kroppen. Bananer, gulrøtter, spinat, rosiner etc. har høye mengder kalium i dem. Ha dem daglig.

Har balansert kosthold

Video: Kristoffer Eikeland -105 - 965kg total @ RM 2014

Sunn diett lastet med alle de essensielle næringsstoffer vil ikke bare redusere ansikts vekt, men vil hjelpe deg å miste vekt fra hele kroppen.

Har mer frisk frukt. Unngå å ha hermetisert eller konserverte frukter. De kan inneholde sukker, natrium eller andre konserveringsmidler som videre kan føre til oppblåsthet og vektøkning.
Har mer grønnsaker. Fibrene i grønnsakene bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen din som er avgjørende for å gå ned i vekt. De kan også gi deg alle viktige mineraler og vitaminer.
Ikke hopp over måltider og spise måltidene regelmessig, helst på samme tid hver dag. Dette bidrar til bedre fordøyelse. Som du kanskje vet, er dårlig årsaken til nesten alle sykdommer.
Spis mindre måltider mange ganger i stedet for 2-3 store måltider. Dette vil bidra til å øke stoffskiftet slik at du blir kvitt fett.

Unngå Junk Food

Bearbeidet samt rask mat, alle er junk mat. Unngå dem. Dette vil hjelpe deg å unngå overdreven salt og karbohydrater. Du bør vite at usunne karbohydrater er en stor grunn til fett som de fører til oppblåsthet.

Unngå pakket mat
Unngå bearbeidet mat
Redusere hyppigheten av besøk til restauranter.
Spis mer hjemmelaget mat
Spis mer rå mat, frukt og grønnsaker ved å legge dem i salater
I stedet for slike snacks som kaker, kjeks, popcorns osv snack på tørr frukt, peanøtter, dato, kokos osv

Ta nok Rest

Mangel på søvn kan gi deg puffy øyne, mørke ringer, hengende hud, fine linjer og rynker etc. som alle kan gjøre at du ser eldre og noen ganger oppsvulmet. Så har nok hvile ved å sove for tilstrekkelig tid hver dag. Også, ikke ta pauser under arbeid kan gjøre deg over stresset som vil føre til ulike medisinske tilstander inkludert oppsvulmet kropp og ansikt.

Ta pauser fra arbeidet ofte.
Sover nok hver dag.
Prøv å gå til sengs på samme tid hver dag og våkne opp på samme tid i morgen, selv på helligdager. Dette setter en rytme i kroppen din, og du kan sove lett.
Hvis det er nødvendig, kan du lære noen meditasjonsteknikker. Beroligende nerver og sinn kan gi deg dyp hvile og avslapning.

Korrigere holdning

Hvis du er i en vane å sitte feil, rette det nå. Pukkelrygg kan gjøre ansiktet ditt ser fett. I tillegg fører det også til å doble haken. Alltid stå rett. Ikke Bellow ansiktet ned mens du snakker eller går. Dette kan gjøre fettet bli lagret i haken området.

Trening

Trening er den sunnere måte å holde kroppen i form og fine. Når du trener regelmessig, hjelper du kroppen din fungerer naturlig. Stoffskiftet øker og du begynner å miste vekt. Når du mister vekt, er det åpenbart at fett på ansiktet for reduserer.

Bevege kroppen daglig, det være seg på tur, svømming, sykling, dans, gjøre hva du vil, men flytte den.
Hvis det er mulig, gjør intens trening, minst 2-3 dager i uken, slik som kardio, aerobic, yoga eller andre slike øvelser.
Når det kommer til ansikts vekt, må du også gjøre ansiktsøvelser. Den neste delen omhandler dette kunstferdig.

Del med venner:

Relaterte nyheter