Hvordan stoppe kvalme

Kvalme er den følelsen du får før du kaster opp. Du trenger ikke alltid kaste opp når du føler deg kvalm, men følelsen kan noen ganger være ganske sterk. Du vanligvis opplever kvalme på grunn av ikke-så-alvorlige tilstander som fordøyelsesbesvær, reisesyke, stress, og virusinfeksjoner. Du kan lære hvordan å stoppe kvalme i disse vanlige situasjoner. Det er hjem rettsmidler og OTC medisiner tilgjengelig for å avlaste den kvalm følelse, men du må snakke med legen din hvis problemet vedvarer. La oss finne ut mer om det.

Hvordan stoppe Kvalme

Det er aldri lett å forholde seg til kvalme, men du kan sikkert lære noen teknikker for å gjøre tilstanden mer håndterlig. Her er noen forslag.

1. Ikke kjempe mot trangen

En enkel måte å håndtere kvalme er å la det ut. Hvis du har lyst til å kaste opp, ikke prøv å kjempe mot trangen. Du vil være bedre å la den ut. Dette er faktisk kroppens måte å kvitte seg med noe som er foruroligende for magen. Hvis du prøver å holde det på, det øker også risikoen for å skade spiserøret.

2. Prøv Soll

Du kan vurdere å spise kjedelig mat for å hjelpe magen føles bedre. Kombinasjonen av melk og brød fungerer fint fordi brød kan absorbere syre i magen og melk etterlater et belegg i magen. Bare ta en kopp melk og legg den over middels varme. Hell det i en bolle når du tror det er varmt. Ikke vent til det begynner å koke. Nå smuldre toast inn i det og spise sakte.

3. Prøv en frisk sitron

Video: Saseline - om kvalme, kvalme, kvalme!

Inhaling lukten av sitrus kan bidra til å lindre den kvalm følelse. Det kan også roe magen. Ta en sitron, skjære den i to, og deretter nyte sin lukt. Sørg for å ta en full dypt pust når inhaling lukten.

4. Opt for en kul Komprimer

For å lære å stoppe kvalme, må du lære hvordan du gjør riktig bruk av en kjølig kompress. Bruke det på baksiden av halsen kan lindre at kvalm følelse. Du kan ta en ispose eller suge en vaskeklut i kaldt vann. Legg deg ned og plassere det klut under halsen. La den stå der en stund og gjenta et par ganger for lettelse.

5. Få litt frisk luft

Hvis du føler deg kvalm, kan det virkelig hjelpe å gå utenfor i frisk luft. Bare noen få minutter ut i det fri kan avlaste at nervøse spenninger og selv redusere den kvalm følelse. Du trenger ikke alltid å gå ut for å bruke dette trikset. Bare finne et sted å sitte ned og deretter plassere en vifte på en måte at det blåser over ansiktet ditt. Dette vil gjøre at du føler deg bedre, spesielt hvis du bryte inn i en klam svette.

6. Prøv å slappe av nervene

Video: Kvalme? 4 gode ting du kan gøre du ikke allerede har gjort

Du vil bare være å gjøre kvalme verre ved å få engstelig. Slutt å tenke for mye om sykdom og prøver å distrahere deg selv ved å tenke på andre ting. Det er også viktig å få nok søvn hver natt for å føle seg bedre gjennom dagen. Du kan også være lurt å prøve avspenningsøvelser, slik som pusteøvelser, meditasjon og selv yoga.

7. Prøv Aroma Therapy for Relief

Innånding av eteriske oljer som ingefær olje og peppermynte olje kan virkelig bidra til å gjøre du føler deg bedre i løpet av denne anfall av kvalme. Det kan også bidra til å fjerne dårlig lukt du kan ha i dine omgivelser. Sørg for rommet ditt ikke er rotete og holde vinduene åpne for å la litt frisk luft inn i rommet og gjør at du føler deg bedre.

8. gjøre bruk av Ginger

Noen studier har funnet at 1 g av ingefær kan bidra til å redusere kvalme. Du kan ta med ingefær i rutinen på mange forskjellige måter. Du kan bite krystallisert ingefær, nyte ingefærøl eller lage ingefær te. Sørg for å konsultere legen din før du tar ingefær hvis du er gravid og føler kvalm.

Vit når du skal kontakte lege

Som du kan se at det å lære hvordan å stoppe kvalme handler om å gjøre små justeringer i livsstilen din, men noen ganger trenger du litt mer enn disse hjem rettsmidler. Dette er når du skal ringe en lege for videre assistanse. Kontakt legen din dersom:

• Du har kvalme som varer i flere dager, og du ikke er gravid.
• Du har dehydrering eller du har prøvd hjemme rettsmidler uten noen bedring.
• Du har diaré og har vært oppkast i mer enn 24 timer.
• Barnet ditt har oppkast og diaré i mer enn noen få timer.
• barnet viser tegn på dehydrering, har diaré i mer enn noen få timer, og har feber høyere enn 101 ° C.

Det er viktig å oppsøke lege umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer:

• Du kaster opp og oppdager blod i den.
• Du føler kvalme og har stiv nakke eller alvorlig hodepine.
• Du har sterke magesmerter.
• Du føler deg forvirret, sløv eller ør.
• Du har rask pust.