Reisesyke rettsmidler

Uavhengig av transportmiddel, noen mennesker alltid ender opp med å håndtere reisesyke. Det føles som om verden rundt deg bare ikke ville stoppe bobbing og svaiende. Det kvalm følelsen kan gjøre reiser mye vanskeligere. Det er ikke noe klart svar på hvorfor noen mennesker føler kvalm mens ridning i en båt, bil, tog eller fly og andre føler ingenting. Genetikk kan ha en rolle å spille, men visse reisesyke rettsmidler kan gjøre ting bedre for deg.

Hurtig Relieffer for reisesyke

Mange har problemer vinne tendensen til å føle seg kvalm når du reiser med tog, bil, båt eller fly. Du kan også være en av dem og leter etter måter å erobre reisesyke. Heldigvis finnes det måter å gjøre du føler deg bedre.

1. Fokus på et fast punkt

Hvis du bare oppleve generell kvalme med mild svimmelhet, kan du dra nytte av denne teknikken. Alt du trenger å gjøre er å fokusere på et fast punkt inne i kjøretøyet. Du opplever reisesyke når det er en mismatch mellom måten det indre øret og hjernen oppfatter bevegelse. Du kan gjøre hjernen din tror du ikke er i bevegelse ved å fokusere blikket på et fast punkt, for eksempel en bygge i det fjerne.

2. Bruk Akupressur

Prøv akupressur hvis du ender opp med å håndtere en urolig mage etter reiser. Akupressur er en av de beste reisesyke rettsmidler fordi det bidrar til å opprettholde balansen i flyten av energi i kroppen. Du føler deg kvalm når flyten av energi er ute av balanse. Poenget du må velge er på indre arm omtrent tre fingre ned fra håndleddet krøll. Bruk tommelen til å trykke på dette punktet for å redusere symptomene.

3. Prøv Ginger

Du kan behandle din reisesyke bruke ingefær supplement. Du kommer til å føle seg mye mindre kvalm bare ved å gjøre denne fine tweak. Bare ta 1,000-2,000mg ingefær supplement omtrent en time før du reiser for å føle seg bedre. Sørg for å snakke med helsepersonell hvis du allerede tar blodfortynnende medisiner.

4. Få ufølsomme

Prøve desensitivisering terapi for behandling av reisesyke. Behandlingen innebærer utsette deg selv for visse aktiviteter som forårsaker dine symptomer - eksponeringen skal være veldig kort i begynnelsen. Hvis du føler deg kvalm av å lese en bok i et kjøretøy i bevegelse, ikke stoppe helt. I stedet bør du prøve å lese i fem minutter bare, og så stoppe. Les for ytterligere fem minutter etter en tid. Hvis det går greit, øke den til 10 minutter om gangen før kroppen blir vant til det.

5. Takle sensoriske Cues

Du kan lage din sensoriske systemet mer sammenfallende ved å ligge ned når du får sjøsyk. På samme måte kan du sitte i en front-mot setet mens du er på et tog for å utjevne sensoriske signaler. Og selvfølgelig, holde blikket festet på et stasjonært punkt når du reiser med båt eller bil holder deg fra å bli kvalm.

6. Finn den beste posisjonen

Du må eksperimentere litt og finne en plass hvor du oppleve den minste bevegelse. Mens på et fly, se etter en plass rett i midten av flyet over vingene. Dette er vanligvis den roligste området, og du er mindre sannsynlig å føle kvalm her. På samme måte, kan det oppstå mindre bevegelse når du er i lavere hytter forholdsvis nærmere midten av skipet. Hold deg unna folk som kan også ha oppstått reisesyke eller snakker om det. Å holde hjernen din viderekoblet virkelig hjelper.

7. Nyt litt peppermynte Candies / Lozenges

Prøv peppermynte å roe kvalmen, som det er blant de mest effektive reisesyke rettsmidler. Du kan alltid ha peppermynte candies eller pastiller mens du reiser -dette lindrer kvalme og selv etterlater deg med friske, minty pust.

8. Mind Your Diet før reisen

Måltidet du har før du reiser bør være lav i fett for å forebygge kvalme. Ikke spise noe før avreise er ikke en god idé heller - dette påvirker magen elektriske signaler og gjør deg mer kvalm. Du bør ha en lav-fett måltid for å gjøre det lettere for magen å håndtere turen.

Du bør unngå å spise eller drikke for mye før eller under reisen. Unngå overdreven røyking, alkohol, eller væsker som gjør at du føler deg uvanlig full. Det er også en god idé å unngå matvarer som har sterk lukt eller er krydret og nedtynget med fett fordi de kan forverre symptomene på kvalme.

9. Drikk Apple Juice

Ta med et glass eplejuice i pre-travel lav-fett måltid for å forhindre reisesyke. Sukker du får fra eplejuice stabiliserer magen og gjør deg mindre kvalm. Du kan også holde noen av det med deg og nippe til det hvis du begynner å føle syk under reisen. Sørg for å unngå sitrus juice eller dine symptomer kan bli verre.

10. Prøv Medisiner

Mens reisesyke rettsmidler fungerer helt fint, kan du også ta OTC medisiner som Meclizine eller Dramamine å behandle symptomene. Ta disse medikamentene om 30-60 minutter før du begir deg ut på tur. Dersom disse medikamentene ikke virker, må du snakke med legen din og vurdere å få en skopolamin patch som hjelper deg med å håndtere lange episoder av reisesyke.

11. Andre tips

Informasjon om noen flere tips vil gjøre det enda enklere å administrere dine problemer på reisesyke. For eksempel:

• Prøv dyp pusting når du føler deg syk. Dette reduserer svimmelhet og forbedrer urolig mage.
• Lytt til din favorittmusikk, knekke et vindu åpent, eller bare holde hodet bakover for å lette din kvalme.
• Unngå å lese om det som virkelig gjør at du føler deg kvalm.
• Hold deg distrahert - en flott måte er å kjøre bilen, som vil holde deg fra å bli bilsyk.

Dessuten, ikke få panikk og holde samlet hele tiden. Tenke for mye på å bli syk kan faktisk forverre hele greia. Hold deg rolig, ikke tenke på å bli syk, og unngå å være med andre som også har reisesyke.