22 Uker gravid følelsen syke

Nesten 80 prosent av alle gravide kvinner opplever kvalme på et tidspunkt eller den andre. Morgenkvalme eller hva noen kvinner kaller "hele dagen" sykdom er en av de vanligste bivirkningene av en graviditet. Mens de fleste gravide kvinner få lindring mot slutten av første trimester, ikke alle er like heldige. Hvis du fortsatt opplever sykdom i 21 uker gravid, mens de fleste kvinner synes å nyte sitt andre trimester, kan man begynne å lure på om det er normalt eller noe er egentlig galt.

22 uker gravid føler deg syk, er det normalt?

Kvalme i svangerskapet kan være ubehagelig, men i de fleste tilfeller, det indikerer at svangerskapet utvikler seg. Noen kvinner kan føle seg kvalm utover 20 uker av svangerskapet, og kan bli bekymret. Tilstrømningen av hormoner og endringer i kroppens naturlige kjemiske balansen justeres vanligvis i de første 12 ukene eller så, men du kan ha sykdom i 21 uker gravid på grunn av de hormonelle endringer.

Selv om normal, kan flere faktorer gjør at du føler deg kvalm. Selv om de fleste kvalme og oppkast slutter i første trimester, det er ikke bare stoppe når yoursquo-ve truffet uke 20. Det høres ut som det er bare hormonene, og du trenger bare å ta det med ro. Letrsquo-s si at du er 22 uker gravid følelse syk. Det kan være flere underliggende faktorer, i tillegg til hormonell ubalanse som kan legge til din nød.

Video: Det er ikke fantastisk å være gravid

Før du begynner å bekymre deg for mye, er det viktig å huske at den voksende livmoren presser magen, noe som gjør det vanskelig for deg å holde maten ned. Den fordøyelseskanalen kan noen ganger bli presset av vekten av livmoren, tvinge maten ut på feil måte.

Hva kan jeg gjøre Feel Better?

Hvis du er 22 uker gravid kvalme innimellom, trenger du ikke å løpe til legen. Ved hjelp av noen av de grunnleggende tips som er nevnt her kan bidra til å lindre lidelse.

1. Stress Management

En million tanker raser gjennom en snart-å-være mamma sinn. Endringer i livsstil og fysiske begrensninger som følger med økt vekt kan kaste noen kvinner ut av balanse. Frykten for å bli en god mor eller helserelaterte bekymringer om barnet kan forstyrre kroppens system. Stresset som følger med kan være en viktig årsak til oppkast selv ved 22 uker gravid. Det er alltid en god idé å formidle dine bekymringer til partneren din, en annen mor / mamma å være eller til og med en profesjonell hvis du tror stress er å få det beste ut av din helse.

2. avslapningsøvelser

Kjas mas dag-til-hverdagen og den stadig racing sinn trenger å bli roet ned ved bruk av avspenningsøvelser. Hvis du er 22 uker gravid kvalme, sette av litt tid til utprøvde aktiviteter som meditasjon, dyp pusting og ha litt ensom tid slik at du finner en måte å slappe av dine spente kroppens muskler.

Du kan også gå for en massasje. Sørg for at itrsquo-Koreas en profesjonell massør sertifisert i masserer gravide kvinner. Så lenge du tar en pause fra den daglige virksomhet og sette av litt kvalitetstid for deg selv, vil kroppen finne en måte å slappe av.

3. Vitamin B6

Vitamin B6 (eller pyridoksin) er betydelig nyttig i hindre kvalme hos gravide kvinner, selv om det er kvalme 31 uker gravid. Du kan ta kosttilskudd ved forskrivning av en omsorgsperson. En gravid kvinne kan ha mellom 30. til 75 mgs per dag. Alternativt kan du spise mat rik på dette vitaminet. Bananer, poteter, blomkål, nøtter og fisk er noen gode kilder for naturlig vitamin B6.

4. Herbal behandlinger

Ingefær er et vanlig naturlig middel for å hjelpe kvalme. Hvis du er 21 uker gravid og kaster opp, vil det daglige inntaket av ingefær redusere forekomsten av kvalme. Hvis du tror ingefær er ikke i stand til å hjelpe, kan du søke hjelp fra en fagperson for å foreslå urter. Wild yam rot og løvetann rot er ofte foreskrevet av herbalists å bekjempe kvalme.

Alternativt, kan du legge en dråpe av ingefær i kokende vann. Inhaling lukten kan sette kvalme i sjakk. Men kan noen ganger gravide kvinner være allergisk mot ingefær lukter og dermed omsorg må tas.

5. Aromaterapi

Noen eteriske oljer kan bidra til å lindre kvalme. Peppermynte olje er en av de mest anbefalte essensielle oljer. Men du må være nøye fordi noen essensielle oljer som peppermynte blir ansett som giftig for fosteret. Man må være spesielt forsiktig med eteriske oljer i første trimester av svangerskapet.

6. Spis små, hyppige måltider

Du føler deg syk etter å ha spist mat, men husk at en tom mage vil føre til mer kvalme. Prøv å spise små måltider med jevne mellomrom i løpet av dagen for å bidra til å roe magen syrer som forårsaker kvalme. Enkle måltider som består av brød og knekkebrød kan gå en lang vei. Prøv å ha kjeks, eller kjeks etter å våkne opp for å lindre morgenkvalme. Frukt kan også hjelpe. Hvis kvalme er utløst av lukter, kan kalde måltider være et bedre alternativ.

7. Hold deg hydrert

Øk inntaket av væske. Vann er svært nyttig for å lindre kvalme. Å drikke mye vann på tom mage, men kan gjøre deg syk. Drikk vann ofte. Søte drikker og juice kan også være et godt middel.

Når skal Worry

Mens kvalme er et vanlig symptom på graviditet, alltid følge instinktene dine. Hvis kvalme 31 uker gravid synes å være konstant, ta kontakt med din fødselslege. Likeledes er plutselig innsettende kvalme, selv om du er 21 uker gravid en grunn til bekymring. Gravide kvinner er mer utsatt for infeksjoner, spesielt en leversykdom som kalles kolestase. Det er vanligvis ledsaget av kløende hud og kan oppstå mot slutten av svangerskapet.

I tillegg må du ta kontakt med din omsorgsperson hvis du opplever ett eller flere av følgende.

• Vedvarende kvalme som gjør det umulig å spise eller drikke noe, og dermed redusere inntaket av essensielle næringsstoffer
• Hvis du kaster opp mer enn tre ganger om dagen
• Hvis du oppdager at oppkastet har striper av blod eller hvis itrsquo-s brun i fargen
• Overvåk vekten din, og hvis du lider av vekttap, bør du kontakte lege
• Besvimelse eller svimmelhet / forvirring
• redusert vannlating
• Rask puls
• tilbakevendende hodepine
• Ubehagelig kroppslukt eller en stinkende munn
• alvorlig utmattelse

Alle de ovennevnte kan være indikator på noe mer alvorlig enn den vanlige graviditets kvalme. Hvis du lider av noen av disse, er det alltid bedre å være safe than sorry. Rådfør deg med lege med en gang.