Blåbær te fordeler, hvordan å lage og bivirkninger

Blåbær te tilbyr en rekke gode helsemessige fordeler, inkludert muligheten til å beskytte mot kreft, styrke hjertet helse, øke beintetthet, styrke immunforsvaret, forebygge macula degenerasjon, bedre kognitiv funksjon, redusere risikoen for diabetes og hever nyre helse. Det er svært få bivirkninger til blåbær te, som allergi mot denne planten er sjeldne, men magesyke og diaré kan forekomme hvis te blir konsumert i store mengder.

Blåbær te er laget av bløtlegging tørkede blader av blåbær bush, da disse bladene er spekket med antioksidanter og næringsstoffer, akkurat som frukt at Bush bjørn. Blåbær har blitt en av de mest ettertraktede frukt i de siste tiårene, etter oppdagelsen av at de hadde potent antioksidant potensial, og kan ha en enormt positiv effekt på generell helse. Disse fruktbærende busker er innfødt til Nord-Amerika, men ble introdusert til Europa nesten et århundre siden, og kan nå bli funnet i de fleste deler av verden. De vanligste artene er Vaccinium cyanococcus, og hoveddelen av sin helsemessige fordeler er avledet fra de høye konsentrasjonene av antocyaniner, polyfenoliske forbindelser og andre fytokjemikalier, så vel som vitamin A, C, B og K, kalium, mangan, sink og jern.

Fordeler med Blueberry Tea

Å drikke blåbær te er et klokt valg for alle slike symptomer på grå stær, lav immunitet, demens, Alzheimers, diabetes, nyreinfeksjoner, høy kolesterol, høyt blodtrykk, osteoporose, lav metabolisme, mangel på næringsstoffer og anemi, så vel som de med høy risiko for ulike typer kreft.

Hjertehelse: Blåbær te kan gi et løft til ditt hjerte-systemet på en rekke måter, som begynner med sin kalium innhold, som kan fungere som en vasodilator å redusere blodtrykket og redusere risikoen for åreforkalkning, hjerneslag og hjerteinfarkt. Dernest, den høye konsentrasjonen av proanthocyanins i blåbær te har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom.

Cognition: Den antioksidanter som finnes i denne kraftige frukt te kan påvirke din kognitiv funksjon ved å hindre oksidativt stress og avleiring i hjernen. Dette nedbremsing av nevrale forbindelser er det som fører til Alzheimers, demens og andre nevrodegenerative sykdommer, og de aktive forbindelser i blåbær kan bidra til å beskytte det fra.

Fordøyelse: Gallussyre er et naturlig forekommende antioksidant i blåbær som kan redusere betennelse i hele kroppen, inkludert magen. Ved å bidra til å re-balansere bakterienivåer i tarmen, det kan optimalisere fordøyelsen, redusere ubehag, kramper og oppblåsthet, og lette symptomer på forstoppelse og diaré.

Immunforsvar: Vårt immunsystem kan bli styrket av både vitamin C og antocyaniner som finnes i blåbær te. Vitamin C stimulerer produksjonen av hvite blodceller, og fungerer som en antioksidant, mens antocyaniner vil oppsøke frie radikaler og nøytralisere dem før de kan føre til at celler til å mutere eller gjennomgå apoptose.

Syn: Vitamin A finnes i blåbær te betyr at dette urte drikke kan bidra til å beskytte og styrke din visjon. Dette vitamin er kjent for å virke som en antioksidant, spesielt i forsvar mot makuladegenerasjon i netthinnen, forsinker inntreden av grå stær.

Nyre Helse: To syrer som finnes i dette te, ellaginsyre og hippursyre syrer, bidra til å avgifte urinblæreveggene ved å øke surheten i urinen. Dessuten kan disse aktive komponentene av blåbær te redusere nivået av oksalater i kroppen, noe som kan føre til nyrestein.

diabetes: Blueberry te er kjent for å senke blodsukkernivåer ved å optimalisere funksjonen av bukspyttkjertelen, øket insulinsekresjon og å forbedre insulinresistens i kroppen. For de som lider av diabetes eller andre med høy risiko for å utvikle denne tilstanden, fungerer denne deilige te som både et forebyggende tiltak og et regulatorisk behandling!

Bein tetthet: I noen studier har forbruker blåbær te blitt positivt assosiert med øket bentetthet og en lavere risiko for å utvikle osteoporose. Selv om mineralinnholdet er ikke stort i blåbær blader, er det nok til å gi kroppen din en sunn økning i mineralinntaket, holde skjelettet sterkt som du alder.

Sirkulasjon: Jern finnes i blåbær te, som er kalsium, som kan forbedre jern opptak av fordøyelsessystemet. Jern er også en viktig del av røde blodceller, noe som betyr mer oksygene til ekstremiteter av kroppen og vev som krever reparasjon eller gjenvekst. Bedre sirkulasjon kan også øke energinivået og forhindre symptomer på anemi.

Kreft: Blåbær har blitt kjent som en superfood på grunn av deres tilsynelatende effekt på kreft dette er i stor grad på grunn av antocyaniner som finnes i disse bær (og bladene som gjør denne te). Ved å drikke blåbær te på regelmessig basis, kan gallisk syre og andre antioksidanter i denne te målbart redusere risikoen for tykktarm, prostata, bryst, lunge og livmorhalskreft.

Hvordan lage Blueberry Tea

Å gjøre blåbær te hjemme er en enkel og rask måte å gi kroppen din en sunn boost, og krever bare tørkede blåbær blader, varmt vann og naturlige søtningsmidler, som for eksempel honning eller sukker, hvis det er nødvendig. Mange gjør blåbær te med bær selv, men bladene er også potente kilder til næringsstoffer, og også inneholde spor av koffein for en ekstra energisk løft. Tørkede blåbær blader kan kjøpes på de fleste naturlige helsekostbutikker, eller de kan samles og tørkes fra naturen. Før innsamling og bruk av vill blåbær blader, være helt sikker på at du høster de riktige bladene, som andre bær varianter (som ligner på blåbær) kan være farlig for helsen din.

Oppskrift

ingredienser:

• 2-3 teskjeer av tørkede blåbær blader
• 2 kopper vann (filtrert)
• 1 ts honning eller sukker, etter smak

Trinn 1 - bringe vannet til å koke, og deretter redusere til et oppkok (kokende vann nøytraliserer noen antioksidanter).

Video: 12 lite kjente fordeler med sitroner

Trinn 2 - Legg blåbær blader til blandingen.

Trinn 3 - La bladene til bratt i 10-15 minutter.

Trinn 4 - Sil teen og tilsett honning eller sukker, hvis ønskelig.

Trinn 5 - Enjoy!

Bivirkninger av Blueberry Tea

Blåbær te har svært få bivirkninger, og de er begrenset nesten utelukkende til gastrointestinale problemer og sjeldne allergiske reaksjoner. Imidlertid bør andre grupper av mennesker være litt forsiktig før du legger blåbær te for deres helse regime.

• Mage problemer - Noen av de begrensede bivirkninger av blåbær te inkluderer magesyke, dårlig fordøyelse, diaré og kvalme, men dette er bare når en overdreven mengde av denne te er fortært. Når drukket i moderate mengder, mer spesifikt, mindre enn 3 kopper per dag, disse bivirkningene bør ikke forekomme.
• Allergisk reaksjon - Mens allergiske reaksjoner på blåbær er sjeldne, kan de skje, og vanligvis manifest som hovne lepper, tunge eller tannkjøtt, samt hudirritasjon, rødhet, hevelse og kløe. Hvis noen av disse symptomene utvikler etter å ha drukket dette te, slutte å bruke umiddelbart.
• graviditet - Denne teen er spekket med viktige næringsstoffer til helse, men det har også kraftige effekter på kroppen og din generelle helse. Hvis du ammer eller er gravid, må du alltid snakke med legen din om din spesielle tilstand før du legger blåbær te til kosthold.