ettoinfo.men

Blåbær smoothie oppskrift-med mørk sjokolade og banan

Smoothies er enkle, sunne og raske.

De er raske å lage, deilig å nyte og næringsrik for kroppen din.

Helsekost, praktiske og bærbare smoothies er virkelig en av de beste måten å drivstoff kroppen på farten.

Ikke bare det, smoothies som dette "blåbær smoothie" er søt, en smule chocolatey og fylle at de kan tilfredsstille alt fra søte cravings til en tom mage, samtidig som det gir kroppen med viktige mineraler og vitaminer.

Video: Sofie’s kjøkken ep#4 hvordan lage pannekaker

Tro det eller ei, hver servering av denne enkle blåbær smoothie gir 89% av vitamin E, 55% av antioksidanter, 26% av vitamin C og 24% av vitamin B6 du trenger på en dag.

Hva er enda mer attraktivt er at det er bare 220 kalorier i en hel kopp av denne blåbær smoothie.

Så hva er de viktigste ingrediensene som gir denne massive næringsmessige kraften?

Video: Linus´s Smoothie cafe | Linus`s Køkken | Blåbær Jordbær Smoothie

Som navnet på smoothie antyder, er det tre ernæring kraftverkene i denne drinken.

  • blåbær
  • Mørk sjokolade - kakaopulver, usøtet
  • Banan

Letrsquo-s ta en titt på hver av ingrediensen.

blåbær

Video: AXA Havregryn – 6 sekunder



Blåbær er en av de sunneste bær blant alle bær.

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Og det er også kongen av "super mat".

Theyrsquo-re pakket med antioksidanter, vitaminer, mineraler og inneholder en grei mengde av fiber, omtrent 4 gram per kopp.

Faktisk var blåbær rangert som nr 1 i forhold til 40 andre frukter og grønnsaker, ifølge USDA, for deres nivå næringstetthet og antioksidanter aktivitet.

Dette blåbær smoothie oppskrift er full av vitamin C og K.

En kopp blåbær inneholder 35% av den daglige anbefalte inntaket av vitamin K.

Blåbær er en rik kilde av denne viktige fettløselige vitamin.

Ifølge den Dr. Mercola, er det avgjørende for å bygge og vedlikeholde sterke ben, samt forebygge hjertesykdom og bidrar vitamin D til å være mer effektiv og utføre på itrsquo-s topp.

Du kan finne følgende ernæringsmessige verdier i hver kopp blåbær frosne eller friske.

  • 84 kalorier
  • 21 g karbohydrater - 7% RDV
  • 4 g fiber - 14% RDV
  • Vitamin K - 36% RDV
  • Vitamin C - 24% RDV
  • Mangan - 25% RDV
  • Vitamin E - 4% RDV
  • Tiamin - 4% RDV
  • Riboflavin - 4% RDV
  • Vitamin B6 - 4% RDV
  • Kobber - 4% RDV
  • Ingen fett
  • ingen kolesterol
Del med venner:

Relaterte nyheter
Toppen 3 vekt-tap smoothie reglene [video]Toppen 3 vekt-tap smoothie reglene [video]
Topp 5 deilige jordbær smoothie oppskrifterTopp 5 deilige jordbær smoothie oppskrifter
Kalorier i blåbær-og deres nærings & helsemessige fordelerKalorier i blåbær-og deres nærings & helsemessige fordeler
Grønn drage over natten havre oppskrift [video]Grønn drage over natten havre oppskrift [video]
10 Beste høy-kalori smoothies oppskrifter10 Beste høy-kalori smoothies oppskrifter
Frukt smoothie oppskrift 2: “blåbær gifter bringebær”Frukt smoothie oppskrift 2: “blåbær gifter bringebær”
Hvordan lage en jordbær banan smoothie? 5 forskjellige måterHvordan lage en jordbær banan smoothie? 5 forskjellige måter
7 Deilig sunn smoothie oppskrifter for vekttap7 Deilig sunn smoothie oppskrifter for vekttap
Smoothies for vekttap (med oppskrifter)Smoothies for vekttap (med oppskrifter)
Må-prøve smoothie trend som kommer viralMå-prøve smoothie trend som kommer viral
» » Blåbær smoothie oppskrift-med mørk sjokolade og banan
© ettoinfo.men