10 Grønn te bivirkninger, og hvordan du kan unngå dem

Du har sikkert hørt at grønn te har mange helsemessige fordeler, og forskning studier bekrefter dette. Det har antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper på grunn av dens innhold av mikronæringsstoffer som er kjent som katekiner. Disse bidrar til å beskytte og helbrede kroppen fra ulike tilstander som forkjølelse, influensa og karproblemer. Men, akkurat som mange gode ting har sine svakheter, er grønn te ikke et unntak. I denne diskusjonen vil vi utforske sine bivirkninger.

Bivirkninger av grønn te

1. Kan Få Overflødig koffein

Mens grønn te er lavere i koffein i forhold til andre typer te, inneholder det en betydelig mengde koffein. Av denne grunn kan ta for mye grønn te påvirke arbeidet i nervesystemet. Unngå å ta mer enn tre til fem kopper per dag.

Legg merke til at overskytende koffein kan føre til hjertebank, søvnløshet, dårlig appetitt, irritabilitet og rastløshet. Dessuten tar for mye koffein kan føre til koffein intoleranse, slik at du må ta mer for å oppnå de effektene du tidligere har hatt ved å ta mindre.

2. Ikke bra for sensitiv mage

I tilfelle du har en sensitiv mage, unngå grønn te eller ta små mengder. Og donrsquo-t take te på tom mage. Grønn te kan forårsake mageproblemer, slik som diaré, konstipasjon, irritabel tarmsyndrom og magesmerter. Hvis du opplever mageproblemer etter å ha tatt grønn te, og legger til melk og sukker kan redusere problemet.

3. Kan øke toksisitet nivåer

Video: SCP-3301 The SCP Foundation Board Game reading | Safe Class | Doctor Wondertainment SCP

Nyere forskning utført på hunder indikerer at inntak av grønn te på tom mage kan føre til toksisitet i magen, lever og nyrer. Mens studier på mennesker ikke har blitt gjort, er det tryggere å sikre at du spiser før du drikker grønn te for å redusere virkningene av denne blant andre bivirkninger av grønn te.

4. kan reagere med noen medisiner

Grønn te inneholder phenophyls som kan reagere med noen kjemikalier i medisiner, inkludert efedrin og amfetamin. Av denne grunn, hvis du tar noen medisiner, sjekk med legen din før du begynner å ta grønn te.

5. Kan påvirke absorpsjonen av jern

Katekiner i grønn te kan hemme jern absorpsjon i kroppen. Dette kan føre til en reduksjon i produksjonen av røde blodceller. Det er verdt å merke seg at de røde blodcellene transportere oksygen til de forskjellige organer og regioner av kroppen. Når bodyrsquo-Koreas mengden røde blodlegemer faller, kan du lider av anemi. I tilfelle du allerede har anemi, drikker store mengder grønn te kan forverre tilstanden. For å unngå dette, moderat inntak av grønn te og ta matvarer rike på vitamin C.

6. Kan skade under graviditeten

Hvis du er gravid, bør du begrense inntaket av grønn te til ikke mer enn to kopper som inneholder rundt 200 mg koffein i tillegg garvesyre og katekiner. Disse kjemikaliene utgjøre en risiko for spontanabort.

Unngå grønn te helt i de første månedene av svangerskapet fordi overflødig te forbruk kan føre til at det ufødte barnet til å utvikle nevralrøret fødsel defekt. Holdes unna sterk grønn te forbruk, selv etter at barnet er født og til etter at du slutter å amme.

7. Kan føre til kalsiummangel

Dette er en av bivirkningene av grønn te. Hvis du har for vane å ta store mengder grønn te, kan du være forbruker 300 mgor flere av komponentene. Dette kan føre til at kroppen til å skille ut kalsium i urinen og til slutt føre til tilstander som osteoporose. Dette er mer utbredt hos kvinner. Det anbefales at du tar et kalsiumtilskudd for å erstatte utskilt kalsium.

8. kan føre til flekker tenner

Videre inneholder grønn te tanniner som også kan holde seg til tennene og forårsake farging. Syren i grønn te slites ut tenner emalje. Vær også oppmerksom på at andre stoffer som kaffe, svart te, bær, vin, sauser og juice kan flekke tenner. Du kan imidlertid holde flekker i sjakk ved å børste og tanntråd tennene regelmessig og særlig etter å drikke grønn te.

9. kan forårsake glaukom

Uttrykket glaukom refererer til sykdommer som påvirker den optiske nerven, som gir en forbindelse til hjernen. Skader kan oppstå på grunn av økt trykk i øyet. Koffein som følge av inntak av for mye grønn te kan føre til høyt trykk i øyet og øke risikoen for forverring av synet hos personer med glaukom.

10.May Lavere testosteronnivå

Å drikke for mye grønn te kan føre til redusert testosteronnivå i blodet hos menn som noen forbindelser i te reagerer med testosteron og dermed konvertere den til DHT (dihydrotestosteron) som har vært knyttet til tap av hår. Av alle bivirkninger av grønn te, kan dette være mer forstyrrende for menn.

Hvordan å drikke grønn te for å unngå mulige bivirkninger

Tar grønn te i moderate mengder er generelt trygt for de fleste voksne. Men hvis du har mageproblemer, lav koffein toleranse, jernmangel, er gravid eller ammer en baby, bør du unngå grønn te. De med anemi, blødningsforstyrrelser, angstforstyrrelser, hjertesykdommer, leversykdom, osteoporose og diabetes bør også unngå grønn te.

Eksperter anbefaler å ta ikke mer enn 3 eller 4 kopper å få tilgang til sine fordeler og unnslippe bivirkninger. Vær imidlertid oppmerksom på at dette kun er anbefalinger, som den faktiske mengden av te lagt inn i koppen varierer.

Dessuten, hvis folk med noen helsemessige forhold ta grønn te, kan det forverre disse tilstandene. Av denne grunn anbefales det at slike folk tar maksimalt 2 kopper på en dag.

Husk at til tross for bivirkninger av grønn te, det har også mange helsefordeler. For å få tilgang til disse fordelene, ta nybrygget grønn te som har stått for å kjøle seg ned tilstrekkelig. Tar veldig varm te kan skade fordøyelsessystemet. Legg også merke til at de fordelaktige forbindelser i grønn te som teanin, katekiner, og vitamin C og B svekkes på grunn av oksydasjon.